Vous entendez de plus en plus parler d’hypnose pour résoudre ses soucis. Que l’on souhaite arrêter de fumer, améliorer son sommeil, diminuer son stress, perdre du poids, ou traiter d’autres difficultés au cœur de notre quotidien, l’hypnose apporte une solution saine et durable, car elle permet d’aller au cœur même du problème en question. Ainsi, contrairement aux approches habituelles, l’hypnose traite les causes, au lieu de rester en surface en ne se focalisant que sur les symptômes. Cela est possible, car on parvient à accéder à l’inconscient, la partie de notre cerveau qui fonctionne sans que l’on agisse de manière délibérée. Et pourtant, notre inconscient est omniprésent dans notre quotidien. Heureusement, nous pouvons agir sur lui grâce à l’hypnothérapie. Pour ce faire, voyons en quoi consiste une séance d’hypnose en ligne ? À la fin de cet article, vous comprendrez les mécanismes de cette pratique, et n’aurez plus peur de vous lancer. D’ailleurs, vous découvrirez même que l’état hypnotique vous est sûrement déjà familier.
Les différents types d’hypnose
Afin de comprendre comment se passe une séance d’hypnose en ligne, il est important de distinguer les différentes pratiques. Dans cet article, nous allons différencier l’hypnose directe, de l’hypnose ericksonienne. Puis, nous vous expliquerons les spécificités de l’hypnose en ligne et de l’auto hypnose.
Chez Opensynaps, nous utilisons l’hypnose ericksonienne. Celle-ci se veut plus douce que l’hypnose directe. En effet, l’hypnothérapeute ne va pas soumettre son patient à des inductions directes qui ressemblent à des ordres. Au contraire, notre approche est tournée vers l’écoute du patient qui travaille de concert avec son thérapeute. Autrement dit, vous n’êtes pas soumis au professionnel. Vous lui expliquez votre situation, vos attentes et vos besoins, afin qu’il vous aide à ressentir les bienfaits de l’hypnose.
Les différences entre hypnose en ligne et auto-hypnose
Bien que les deux se pratiquent seul, l’auto-hypnose a lieu en toute autonomie. Ainsi, le « patient » devient son propre thérapeute, et récite les auto-suggestions qu’il souhaite. Nous reviendrons sur les conditions pour entrer en état d’hypnose plus tard, mais de manière générale, l’auto-hypnose ressemble à un état méditatif. S’hypnotiser soi-même demande du temps et de l’entraînement. Cette pratique permet à un individu de s’y adonner dès qu’il en ressent le besoin.
L’hypnose en ligne permet également de faire une séance dès qu’on le souhaite, sans prendre rendez-vous avec un professionnel. La différence avec l’auto-hypnose tient au fait que la personne n’est pas autonome. Ainsi, elle n’a pas à se faire d’auto-suggestions, car un praticien à distance s’en charge. Vous avez peut-être déjà essayé l’hypnose grâce à des vidéos en ligne. Cela vous a aidé à vous détendre, à ne plus penser aux tracas du quotidien, et à vous concentrer sur des pensées précises, selon le but recherché. Cette approche permet d’entrer en état d’hypnose facilement, tout en étant accompagné. C’est exactement ce que nous proposons à travers nos programmes d’hypnose en ligne personnalisés Opensynaps. Ces derniers s’adaptent à vous et à vos besoins, afin de vous offrir une solution adaptée et durable.
Voyons désormais en quoi consiste une séance d’hypnose en ligne, étape par étape.
Réussir une séance d’hypnose en ligne : 4 étapes
1. Se mettre en conditions pour se faire hypnotiser
L’hypnose en ligne peut être réalisée depuis chez soi, au bureau, dans sa voiture, ou dans n’importe quel lieu où vous vous sentez à l’aise. Le plus important est de vous installer dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé.e. L’hypnose à domicile est particulièrement appréciée, car elle permet de rester dans son cocon, là où l’on se sent en sécurité. Au travail, l’hypnose est une bonne solution pour calmer son stress rapidement avant un événement anxiogène, par exemple. Et si vous ne pouvez pas vous retirer dans une pièce sans bruit et sans distraction, le siège de votre voiture peut devenir votre divan, le temps de quelques minutes. Vous l’aurez compris, les bonnes conditions, ce sont celles dans lesquelles vous êtes seul.e, et où vous vous sentez apaisé.e.
Le calme est nécessaire pour entrer en état hypnotique. On appelle aussi cela l’ « état de transe. » En vérité, cette sensation, vous la connaissez probablement déjà. Vous l’avez sûrement touché du doigt à plusieurs reprises, lorsque vous ne pensiez à rien. Ce sont ces moments où votre regard se fige, et se perd dans le vide, avant qu’une personne ne vienne agiter sa main devant vos yeux, avec un petit « hou hou, tu es partie loin là ! »
Cette courte parenthèse n’est-elle pas agréable, lorsque cela vous arrive ? Vous voyez, vous en êtes capable ! Nous pouvons donc passer à la deuxième étape.
2. Commencer par l’induction
Qu’entend-on par « induction » ? Nous l’avons brièvement mentionné plus haut. Il s’agit de suggérer des idées, des pensées, des intentions. Vous connaissez sûrement l’expression « induire en erreur », lorsque quelqu’un vous souffle une idée, qui n’est en fait pas la bonne.
Dans le cadre de l’hypnose chez soi, l’induction se déroule de la façon suivante : le thérapeute vous souffle des mots, des idées, qui vous permettent de vous plonger véritablement dans cet état de transe. C’est l’induction auditive, celle-là même que nous utilisons dans nos programmes d’accompagnement en ligne. Ces phrases sont personnalisées afin de viser l’objectif recherché. En effet, une séance d’hypnose chez soi pour arrêter de fumer est différente d’une séance d’hypnose pour perdre du poids.
Dès que vous vous sentez prêt.e, nous pouvons continuer avec la dissociation. On y va ?
3. Passer à la dissociation
Ce terme désigne le moment où votre inconscient prend le dessus sur votre conscient. En temps normal, c’est l’inverse qui se produit, si bien que l’on a tendance à « refouler » notre inconscient. Or, c’est bien lui qui influence nos actions. D’ailleurs, c’est à cause de lui que l’on continue de fumer, alors même que l’on sait combien cela est dangereux pour notre santé. C’est donc cette partie de nous qu’il faut influencer de manière positive.
Manipuler son inconscient grâce à l’hypnose en ligne est possible grâce aux suggestions. Comme expliqué plus tôt, dans le cadre d’une pratique ericksonienne, le thérapeute utilise des suggestions positives, qui vous permettent de vous imaginer dans une situation souhaitable, et salvatrice. Si vous décidez de faire de l’hypnose pour perdre du poids, alors cet exercice vous permettra de vous imaginer capable d’arrêter de grignoter, de bouger davantage, et donc, de perdre vos kilos en trop.
Le but est de prouver à votre inconscient que cette situation est possible, et de lui imposer cette impression de « déjà-vu » qui le rend familier avec ce changement que vous voulez mettre en place. Ainsi, au quotidien, il sera plus facile de déployer les efforts nécessaires à votre perte de poids. Et cela vaut pour tous vos soucis.
4. Revenir à soi à la fin de la session
Avec l’hypnose en ligne, contrairement à l’auto hypnose, vous n’avez pas à craindre le retour à soi une fois la séance terminée. En effet, vous êtes accompagné.e du début à la fin par Gilbert Dagon, notre hypnothérapeute professionnel, qui vous aide à quitter l’état hypnotique en douceur. Vous vous sentirez apaisé.e, comme après une séance de méditation. Seulement, l’hypnose offre des bienfaits décuplés à court et à long terme.
Après votre séance, vous ressentirez d’ores et déjà une sensation de bien-être. Vous aurez également un regain de confiance en vous, et de motivation. Puis, au fil du temps, entre les séances, mais également à la fin du programme, vous découvrirez une nouvelle facette de vous plus déterminée que jamais. Pourquoi ? Car vous aurez réussi à façonner votre inconscient pour qu’il devienne votre meilleur allié.
Essayer une première séance d’hypnose en ligne avec un professionnel
Vous sentez-vous prêt.e à sauter le pas, maintenant que vous savez en quoi consiste une séance d’hypnose en ligne ? Quelles que soient vos attentes, l’hypnose chez soi est une solution adaptée à tous. Cette approche douce et holistique permet de venir à bout des maux qui minent votre quotidien.
Il se peut toutefois que vous vous posiez des questions, ou que vous ayez envie de voir de vos propres yeux le déroulement d’une séance d’hypnose en ligne. Si vous faites partie des personnes qui ne croient que ce qu’elles voient, sachez qu’Opensynaps vous offre une première séance d’hypnose en ligne gratuite. Saisissez cette chance, et n’hésitez pas à nous contacter si des questions vous trottent en tête.
