Réussir à arrêter de fumer en pratiquant l’hypnose chez soi
Cela fait un bon moment que vous souhaitez arrêter de fumer. Peut-être même pensez-vous avoir déjà tout essayé pour réussir à vaincre l’addiction au tabac, en vain. Vous avez entendu parler de l’hypnose pour arrêter de fumer pour de bon. Toutefois, vous n’avez encore jamais sauté le pas, car cette pratique ne vous est pas familière. Vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de prendre rendez-vous avec un hypnothérapeute, alors vous préféreriez tester l’hypnose à la maison. Il ne vous reste donc plus qu’à savoir comment arrêter de fumer avec l’hypnose chez soi ? Poursuivez la lecture de cet article, notre hypnothérapeute en ligne vous donne les clés pour faire vos premiers pas.
Arrêter de fumer avec l’hypnose chez soi : ne plus se méfier de l’hypnose
La différence entre l’hypnose thérapeutique et l’hypnose de spectacle
N’avez-vous jamais regardé une de ces émissions télévisées ? Intrigantes pour certains, terrifiantes pour d’autres. Elles entretiennent les préjugés sur l’hypnose. La plupart des personnes qui n’ont jamais pratiqué l’hypnose, du moins dans un cadre thérapeutique, pour soigner un problème, l’imaginent comme une performance de spectacle. Comme un pouvoir que l’on exerce sur autrui. Vu comme ça, on peut en effet avoir des craintes au sujet de l’hypnose. Allons de l’avant, et voyons plutôt cela comme une technique de relaxation poussée, qui pourrait vous aider à arrêter de fumer une bonne fois pour toutes.
L’hypnose pour se libérer de son addiction au tabac
Entrer en état d’hypnose ne signifie pas que vous allez perdre le contrôle. C’est même plutôt le contraire. L’hypnose permet de lâcher prise, afin de se reconnecter à son être profond. C’est justement cette connexion qui vous permet non pas de vous perdre, mais bel et bien de vous retrouver. Suivre une thérapie en ligne pour arrêter de fumer vous aide à agir sur vos pulsions automatiques, devenues inconscientes, qui provoquent votre désir de fumer, et qui le renforce. L’hypnose est une méthode douce pour vaincre sa peur d’arrêter de fumer, et mettre un terme à son addiction au tabac. Opensynaps permet de réussir à arrêter de fumer chez soi, sans jamais se retrouver seul. Nos hypnothérapeutes vous guident pour apprendre à se détendre, et à se dé stresser sans fumer.
Apprendre à pratiquer l’hypnose pour arrêter de fumer
Bien se préparer à une séance d’hypnothérapie en ligne
Vous avez déjà franchi une première étape en comprenant le but de l’hypnose pour arrêter de fumer chez soi. Vous pouvez désormais apprendre à pratiquer l’hypnose en ligne. Tout d’abord, choisissez un lieu calme, où vous pouvez vous installer dans une position confortable, assis ou bien allongé, qui permet à vos muscles de se détendre. Vous pouvez ensuite fermer les yeux. Cette atmosphère vous aidera à vous concentrer sur votre corps et votre respiration, et donc à entrer en état hypnotique.
Réussir à entrer en état d’hypnose
Entrer en état hypnotique ou en état de transe, vous savez déjà plus ou moins le faire en vérité. Ne vous est-il jamais arrivé de lire plusieurs pages d’un livre, avant de vous rendre compte que vos yeux avaient en fait continué de bouger mécaniquement, alors que vous étiez perdu dans vos pensées ? Au bureau, vous arrive-t-il d’être happé par l’extérieur derrière la fenêtre, de fixer un arbre ou un oiseau, comme si rien ne se passait autour de vous ?
Vous voyez, vous pouvez entrer dans cet état de conscience modifié, proche de la rêverie. Le but désormais est de provoquer ces épisodes de veille, afin de se concentrer non plus sur ce qui se passe au loin, mais sur soi. Notre programme personnalisé « tabac » vous aide à entrer en état d’hypnose grâce à des suggestions hypnotiques que votre inconscient enregistre au cours des séances. Voyons plus en détails comment se déroule une séance d’hypnothérapie en ligne pour arrêter de fumer.
L’induction
Vous êtes bien installé. Notre hypnothérapeute va vous guider. Vous allez choisir un point sur lequel vous concentrer, pour pratiquer l’induction. Celle-ci peut être visuelle, auditive ou kinesthésique, selon vos sensibilités. Cette étape vous permet d’entrer en état de transe.
La dissociation
Vous êtes en hypnose, et votre inconscient prend le dessus sur votre conscient. Ainsi, vous ressentirez sûrement qu’une partie de vous vit le moment, tandis qu’une autre la regarde, comme un spectateur qui a alors la possibilité de prendre du recul et d’analyser ce qu’il voit. Vous pouvez alors utiliser la visualisation pour arrêter de fumer, et vous laisser guider par nos suggestions thérapeutiques. Il existe plusieurs types de suggestions.
Les suggestions positives, accompagnées d’une vision de vous sans cette cigarette à la main, afin d’imaginer tous ces moments quotidiens sans tabac. Elles peuvent ressembler à quelque chose comme : et si on arrêtait de fumer ? On le sait que c’est mieux pour nous. On pourrait retrouver un bon souffle, être en meilleure santé, utiliser cet argent pour autre chose et profiter.
Les suggestions négatives, qui ne sont pas des plus agréables, mais certains y sont plus sensibles. Me voir avec cette cigarette aux lèvres me fait me sentir mal, je ne me reconnais pas.
Le but de ces exercices d’hypnose pour arrêter de fumer sur le long terme est d’influencer votre inconscient en visualisant votre quotidien sans tabac. Car vous n’êtes pas seulement en proie à l’addiction à la nicotine. Vous êtes également victime de vos réflexes et habitudes. La visualisation permet d’imaginer sa vie sans tabac, afin que cela devienne la réalité.
Le retour à soi
Vous n’étiez pas vraiment hors de vous. Toutefois, vous allez revenir à un état de conscience normal. Ne vous en faites pas, vous pourrez sortir de l’état d’hypnose facilement, accompagné par un professionnel. Cela se fera en douceur, de manière assez naturelle, comme lorsque vous sortez d’un songe. Une fois la séance terminée, prenez le temps de reprendre le cours de votre journée, et de constater les effets positifs de l’hypnothérapie sur l’arrêt du tabac.
Savoir combien de fois pratiquer l’hypnose en ligne pour avoir des résultats
La fréquence à laquelle pratiquer les séances d’hypnose en ligne est propre à chacun, notamment lorsqu’il s’agit de se défaire d’une addiction. Selon les effets, certains devront réussir à pratiquer l’hypnose régulièrement, ou bien seulement le temps de quelques séances. Votre pratique peut également évoluer avec le temps. Les premières séances d’hypnothérapie en ligne vous aident à vous familiariser avec cette pratique. À force, vous serez plus à l’aise, et les résultats seront indéniables. Enfin, pour ne pas retomber dans le tabac après avoir réussi à arrêter, n’hésitez pas à refaire quelques séances dès que vous en ressentez le besoin. Notre programme personnalisé en 30 étapes vous permet d’avancer sereinement, à votre rythme.
Ressentir les bienfaits de l’hypnothérapie en ligne
Vous vous demanderez sûrement comment savoir si une séance d’hypnose a fonctionné. Les bienfaits de l’hypnose pour arrêter de fumer se font ressentir au bout de quelques heures, ou parfois un petit peu plus tard pour certains. Ne vous mettez pas la pression. Rapidement, votre envie de vous défaire du tabac augmentera, et les symptômes de manque s’amenuiseront, jusqu’à totalement disparaître. Vous verrez que vous vous sentirez apaisé plus longtemps en arrêtant la cigarette, plutôt qu’en en fumant une qui vous soulagera momentanément, mais laissera de nombreux effets négatifs derrière.
Trouver un programme d’hypnothérapie en ligne pour réussir à arrêter de fumer
Ça y est, vous savez comment arrêter de fumer avec l’hypnose chez soi. Vous avez désormais toutes les cartes en main pour réussir, ou presque. L’hypnose peut-elle soigner l’addiction à la cigarette ? Oui. L’hypnothérapie en ligne aussi, comme vous en serez rapidement témoin, on l’espère ! Pour vous aider à pratiquer l’hypnose pour ne plus fumer, Opensynaps ne vous laisse pas seul. Être livré à soi-même pour traiter une addiction n’est pas facile. C’est pourquoi nous avons développé des programmes d’hypnose personnalisés en ligne pour arrêter de fumer. Notre but est de vous guider, et de vous soutenir. Nous sommes là pour vous afin de vous accompagner au mieux. Et ce n’est pas tout. Votre accès au forum est un lieu sûr, un havre de paix ou d’autres personnes comme vous partagent leur expérience, les petites choses qu’elles mettent en place, et leur évolution. Vous qui êtes à la recherche d’une solution pour arrêter de fumer définitivement, nous vous invitons à tester gratuitement Opensynaps grâce à une première séance offerte.
Retrouvez le goût de la liberté de ne pas fumer !
Sources :
Hypnose au quotidien, par Odile Germain et Docteur Jean-Marc Benhaiem, 2011
