L'hypnose : que dit la science ?
L'hypnose pour aider à sortir d'une dépression
Une étude datant de 2007 a mesuré l’efficacité de l’hypnose thérapeutique pour diminuer les symptômes dépressif et a mis ces résultats en comparaison avec une psychothérapie très connue : la « thérapie cognitivo-comportementale » ou TCC.
84 patient·e·s souffrant de dépression ont été séparé·e·s en deux groupes : le premier groupe a été traité par l’hypnothérapie, le second groupe a été soigné par une psychothérapie de type TCC. Après douze semaines de traitement, les symptômes de dépression reportés par les patient·e·s soigné·e·s par la psychothérapie TCC avaient diminué d’une moyenne de 30%. Pour les patient·e·s traité·e·s par l’hypnothérapie, les symptômes de dépression avaient diminué d’une moyenne de 43%.
Après 64 semaines de thérapie, soit seize mois, les symptômes de dépression mesurés avaient diminué de 57% en moyenne pour la TCC et de 63% en moyenne pour l’hypnothérapie.
Alladin A, Alibhai A. Cognitive hypnotherapy for depression: an empirical investigation. Int J Clin Exp Hypn. 2007 Apr;55(2):147-66. doi: 10.1080/00207140601177897. PMID: 17365072.
L'hypnose pour diminuer les phobies
Une méta-analyse datant de 1993, compilant diverses études scientifiques antérieures sur l’utilisation de l’hypnose pour le traitement des phobies est arrivée à la conclusion, qu’après une année de traitement, plus de 80% des patient·e·s avaient ressenti une diminution sensible de leurs phobies.
Crawford, Helen & Barabasz, Arreed. (1993). Phobias and intense fears: Facilitating their treatment with hypnosis. 10.1037/10274-015.
L'hypnose pour améliorer le sommeil
Une méta-analyse datant de 2017, compilant 24 études scientifiques antérieures et plus de 190 publications scientifiques est arrivée à la conclusion que l’hypnose avait un taux de résultat positif de 58,3% sur l’amélioration des troubles du sommeil (insomnie, terreurs nocturnes, cauchemars …). En résumé, 58,3% des patients suivant un traitement par l’hypnose pour des troubles du sommeil avait reporté une nette amélioration à la fin de leur programme. 12.5% des patient·e·s ont reporté de petites améliorations. Finalement, pour 29.2% des patient·e·s, l’hypnose n’a eu aucun résultat thérapeutique probant.
Chamine I, Atchley R, Oken BS. Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes: A Systematic Review. J Clin Sleep Med. 2018 Feb 15;14(2):271-283. doi: 10.5664/jcsm.6952. PMID: 29198290; PMCID: PMC5786848.
L'hypnose pour diminuer l'anxiété, le stress et la fatigue.
Dans une recherche dont les résultats ont été publiés en 2013, des chercheurs ont analysé l’impact de l’hypnose sur l’anxiété, le stress et la fatigue auprès de 39 patient·e·s.
Cette étude, sur une durée de 15 jours, a démontré que les niveaux d’anxiété, de stress mesurés avaient baissé d’un facteur d’environ 20%. L’impression de fatigue journalière avait aussi diminué,
Untas, Aurelie & Chauveau, Philippe & Dupré-Goudable, Catherine & Labadens, Anne & Lakdja, Fabrice & Cazenave, Nicolas. (2013). The Effects of Hypnosis on Anxiety, Depression, Fatigue, and Sleepiness in People Undergoing Hemodialysis: A Clinical Report. The International journal of clinical and experimental hypnosis. 61. 475-83. 10.1080/00207144.2013.810485.
L'impact de l'hypnose sur le système immunitaire
Selon une étude datant de 2002, l’hypnose aurait un effet stimulant sur le système immunitaire avec une augmentation du taux de globules blancs (lymphocytes – cellules du système immunitaire) de 35% à 45% après six semaines d’hypnose.
L’augmentation de ce taux est à mettre en relation avec la baisse du taux de cortisols (hormone du stress).
J.H. Gruzelier (2002) A Review of the Impact of Hypnosis, Relaxation, Guided Imagery and Individual Differences on Aspects of Immunity and Health, Stress, 5:2, 147-163, DOI: 10.1080/10253890290027877
L'hypnose pour traiter les addictions au tabac
Dans une étude randomisée incluant 286 fumeuses et fumeurs suivant un programme d’hypnose, 20% d’entre eux sont parvenu·e·s à arrêter de fumer (arrêt de plus de douze mois). En parallèle, un groupe témoin utilisant des patchs de nicotine et bénéficiant d’un suivi psychologique, seul·e·s 14% sont parvenu·e·s à cesser la consommation de tabac (arrêt de plus de douze mois).
Timothy P. Carmody, Carol Duncan, Joel A. Simon, Sharon Solkowitz, Joy Huggins, Sharon Lee, Kevin Delucchi, Hypnosis for Smoking Cessation: A Randomized Trial, Nicotine & Tobacco Research, Volume 10, Issue 5, May 2008, Pages 811–818
