Introduction
Déprime à l’automne ? L’arrivée de l’automne entraîne souvent une baisse du niveau d’énergie et de l’humeur. Les journées plus courtes, le temps plus froid et le manque de soleil peuvent vous déprimer et vous démotiver. Le temps maussade, le manque de soleil et la transition de l’été à l’automne peuvent nuire à votre bien-être mental. Vous pourriez vous sentir fatigué, démotivé et même ressentir des symptômes de déprime saisonnière. Découvrez des façons de booster votre énergie et de maintenir un état d’esprit positif pendant l’automne.
Qu’il s’agisse d’adopter des habitudes saines comme faire de l’exercice régulièrement, de bénéficier de suffisamment de soleil et de prendre soin de soi, ou encore de profiter de la beauté de la saison grâce à des activités de plein air et de communiquer avec vos proches, vous pouvez combattre le blues de l’automne tout en gardant votre énergie et votre sourire intacts. Nous aborderons tout cela dans ce live !
Le replay de notre live : « Déprime à l’automne »
En résumé comment vaincre la déprime de l’automne ?
Il est encouragé de passer du temps dans la nature, de marcher en forêt et de se reconnecter avec l’énergie de la terre. Les bienfaits de la marche pieds nus sont également mentionnés.
Il est recommandé d’avoir des routines et des objectifs quotidiens pour faciliter notre quotidien et soulager l’inconscient face aux périodes de transition que peuvent être les saisons comme l’automne. La gestion du stress est essentielle pour notre bien-être et ne pas laisser venir la déprime.
Le contact social et la joie contribuent à notre bonheur, et il est important de sourire et de s’ouvrir aux autres. Fixer des objectifs personnels motivants et les replanifier nous donne de l’énergie et nous facilite les choses. Créer une ambiance agréable dans notre foyer avec des lumières et des éléments qui nous plaisent contribue à notre bien-être.
Pour finir, pour vaincre la déprime de l’automne, il est essentiel d’inclure des activités ressourçantes dans notre quotidien pour nous donner de l’énergie, surtout lorsque nous sommes fatigués ou surchargés. L’utilisation de l’application OpenSynaps permet de planifier et de suivre nos activités ressourçantes, ce qui peut nous aider à prendre soin de nous et à rester énergisés.
