Illustration d'un personnage masqué souriant assis à un bureau entouré de divers masques au mur, véhiculant différentes émotions dont l'angoisse.

Comment survivre à l’anxiété et à l’angoisse ? Petit guide

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Ah cette bonne anxiété, toujours là à nous suivre.

Pourtant on aimerait bien qu’elle nous lâche un peu, parce qu’elle nous étouffe.

On doit toujours être hyper vigilant à tout. Peur de manquer, peur de rater, peur de mourir, peur de réussir, peur de tout en fait.

Et tout cela nous fait sentir faible, sans valeur, sans courage. On se demande ce qui ne va pas en nous, comme si on avait un problème à notre moteur. Comme si on avait quelque chose de casser qu’il fallait réparer.

Illustration d'un personnage masqué souriant assis à un bureau entouré de divers masques au mur, véhiculant différentes émotions dont l'angoisse.
Illustration d’un personnage masqué souriant assis à un bureau entouré de divers masques au mur, véhiculant différentes émotions dont l’angoisse.

La vidéo sur comment survivre à l’anxiété

L’anxiété fait partie de nous

Mais en fait, on n’a rien de cassé, car notre anxiété fait partie de nous. C’est elle en même temps qui nous donne l’énergie d’avancer.

L’anxiété est un phénomène naturel provoqué par notre subconscient face à une peur réel ou imaginaire pour nous permettre d’y survivre.

Et pour assurer cette survie, notre cerveau nous donne le maximum de chance en nous mettant en mode surchauffe.

  • Hyper vigilance pour voir plus vite le danger arriver
  • Augmentation du rythme cardiaque pour augmenter la puissance des muscles
  • Souffle rapide pour une suroxygénation du corps afin de réagir plus vite
  • Hormone de stress pour être capable de prendre des décisions rapidement
  • Cauchemars lorsque on dort pour nous entraîner
  • Et la liste continue
Illustration d'un super-héros ressemblant à Superman avec un cerveau comiquement grand et de multiples bras, entouré d'employés de bureau surpris et aux prises avec l'anxiété.
Illustration d’un super-héros ressemblant à Superman avec un cerveau comiquement grand et de multiples bras, entouré d’employés de bureau surpris et aux prises avec l’anxiété.

L’angoisse nous transforme en super-héros

En fait, cette anxiété nous met en mode super-héros en décuplant nos capacités. Mais cela à un coût, fatigue et surchauffe mental. Mais c’est normal parce qu’après tout être un héros tout le temps, c’est fatiguant.

Alors pour survivre, il ne faut peut-être plus essayer d’effacer cette anxiété mais l’accepter et apprendre à utiliser ce super-pouvoir lorsque on a besoin. Tel un super-héros.

Pour ça, l’hypnose, la méditation, la sophrologie, la discussion et le partage peuvent bien nous aider.

C’est pour ça, que je te conseiller d’aller tester OpenSynaps. Le réseau social dédié à la santé psychique et au bien-être où tu pourras autant suivre des séances d’hypnose, de sophrologie en ligne, voir des vidéos de développement personnel, suivre ton évolution et partager avec une communauté bienveillante. Le tout gratuitement. Suis les liens dans la description ou en allant sur www.opensynaps.com

L’anxiété est un poids, oui, mais c’est aussi ta force et un super-pouvoir que tu peux utiliser.

Donc apprends maintenant à contrôler ton pouvoir et deviens ton super-héros !

Je te retrouve la semaine prochaine pour parler de dépression ! A bientôt

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