Vous cherchez une app de cohérence cardiaque ? Voici 3 applis de cohérence cardiaque qui se démarquent par leurs fonctionnalités et design.
Introduction : La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet grâce à la gestion de sa respiration de calmer son anxiété et de se déstresser facilement et rapidement. Celle-ci est à faire selon le chiffre 365 : 3 fois par jours, 6 respirations par minute pendant 5 minutes = 3.6.5 = 365 = C’est l’idéal pour diminuer son stress et vivre sereinement.
C’est pour cela que l’on parle de cohérence cardiaque 365.
On peut le faire soi-même chez soi en comptant dans sa tête mais c’est quand même mieux en utilisant une application. On peut régler ainsi le temps d’inspiration et d’expiration, on a de la musique et un beau visuel.
Nous vous avons sélectionné 3 applications de cohérence cardiaque qui a notre avis se démarquent par leurs fonctionnalités, design ou facilité d’utilisation.
Cohérence cardiaque d’Opensynaps
Bien qu’Opensynaps propose de l’hypnose en ligne ainsi que de la sophrologie, on retrouve aussi un module de cohérence cardiaque plutôt bien pensé.
Les plus :
- Un visuel envoûtant avec des particules de couleurs.
- 150 musiques différentes qui évoluent en fonction de notre inspiration et expiration
- La possibilité de configurer la durée d’inspiration – expiration
- L’utilisation d’un ancrage visuel à travers un symbole
- Disponible sur mobile, tablette ou ordinateur
Disponible gratuitement dans les 3 jours d’essai.
Application Android, Ios, Windows et web.
RespiRelax des Termes Allevard
Facile d’utilisation avec beaucoup d’options, l’application RespiRelax est une des premières app de cohérence cardiaque à avoir vu le jour.
Les plus :
- Facile à utiliser,
- Un son « planant » qui évolue durant l’inspiration et expiration
- Beaucoup de paramètres
Disponible gratuitement.
CardioZen de Symbiofi
Une belle animation de plage avec des bruits ASMR de vagues. Une app de cohérence cardiaque qui fait bien son travail.
Les plus :
- Le visuel de la plage avec les vagues qui bougent
- Les étapes progressives. Tout d’abord une respiration rapide suivie de respiration longue.
Disponible moyennant un achat d’environ 1 euros.
Application uniquement sur Ios.
Conclusion
Au final, l’important est de pratiquer la cohérence cardiaque une à trois fois par jour. La cohérence cardiaque est une pratique incroyable à utiliser en complément de l’hypnose et de la sophrologie.
Nous ferons bientôt suivre un article sur les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Et vous, quelle est votre app de cohérence cardiaque préférée ?
