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Une boule de verre posée sur le sable au coucher du soleil crée une ambiance sereine pour les praticiens de la sophrologie.

Comment prendre soin de soi en 4 étapes faciles

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Découvrez comment prendre soi de soi en 4 étapes faciles dans cet article !

En premier, se mettre en priorité

Un quai serein au milieu d'un lac, entouré de paysages à couper le souffle au coucher du soleil.
Un quai serein au milieu d’un lac, entouré de paysages à couper le souffle au coucher du soleil.

Si vous êtes attentif aux consignes de sécurité dans un avion, vous auriez remarqué ceci. En cas de dépressurisation de l’appareil, on vous demande de mettre le masque à oxygène sur vous avant de vous occuper de celui de vos enfants ou de vos amis.

La première fois qu’on remarque cet ordre, on peut être choqué. Mais en réalité, c’est tout à fait normal. Si vous accordez la priorité à d’autres personnes avant d’assurer votre propre sécurité, vous pourriez vous évanouir avant même d’avoir réussi à vous occuper des autres gens. Dans ce cas, vous mettez non seulement les autres personnes qui comptent sur vous en péril, mais vous vous exposez aussi vous-même au danger.

Si vous mettez d’abord le masque à oxygène sur votre visage, vous garantissez la possibilité de pouvoir ensuite le mettre aux personnes autour de vous.

Dans la vie de tous les jours, vous devez mettre votre santé en priorité, même si les personnes qui vous entourent vous sont les plus importantes. C’est ainsi seulement que vous garantissez de pouvoir être toujours là pour eux.

Donner pour recevoir, mais pas trop non plus!

Un homme prend soin de soi en balançant sur une balançoire.
Un homme prend soin de soi en balançant sur une balançoire.

Alors nous comprenons que nous ne pouvons donner que ce que nous possédons. Si cela est parfaitement compris pour les choses matérielles, il en est bien souvent tout à fait autrement des choses immatérielles telles que l’amour.

Combien de personnes donnent de l’amour uniquement dans l’espoir inconscient d’en obtenir davantage en retour ?

Pour chaque sollicitation, demandons-nous toujours : « est-ce que je peux dire non facilement ? ». Si la réponse est affirmative vous saurez que votre oui sera un vrai oui et non la quête d’une compensation quelconque.

Se faire plaisir et prendre soin de soi

Prendre soin de soi peut être un processus simple avec une main tenant doucement un visage souriant jaune.
Prendre soin de soi peut être un processus simple avec une main tenant doucement un visage souriant jaune.

Prenez-soin de vous ! Pour cela, je vous propose de vous accorder au moins 30 minutes par jour pour vous ressourcer.

Je vous propose de vous challenger :

Faites simplement deux activités qui vous feront du bien. Quelque chose juste pour vous et rien que pour vous (se faire masser, ranger son foyer, méditer, prendre un rendez-vous thérapeutique pour régler un problème qui traîne depuis longtemps, faire un nettoyage émotionnel, prendre un bon bain chaud, aller aux bains thermaux, tester le caisson de flottaison etc.).

Vous trouverez sur notre plateforme OpenSynaps sous l’onglet Journal et la rubrique Activités la possibilité d’avoir une vision de votre attention à votre ressourcement.

Et bien sûr, pratiquer l’hypnose pour prendre soin de soi

Un étang serein avec une belle fontaine entourée d'arbres luxuriants.
Un étang serein avec une belle fontaine entourée d’arbres luxuriants.

L’hypnose peut être un merveilleux outil pour cela. Connaissez-vous le temple d’Esculape (Ci-dessus) ?

C’était un temple Romain dédié au dieu Esculape. Esculape est une divinité romaine reprise de la Grèce antique Asclépios dieu gréco-romain de la médecine.

Ce temple n’accueillait pas que des fidèles pour prier le dieu Esculape. Il avait la particularité d’accueillir des malades qui venaient de tous horizons pour espérer des guérisons miraculeuses. Ils étaient alors placés par groupe sur des sortes de nattes et des « prêtres » parlaient sans discontinuer dans un rythme et un ton monocorde et monotone. Les malades étaient alors plongés dans un état second que nous qualifierions aujourd’hui d’hypnotique. C’est ainsi que, libérés du conscient qui empêchait au subconscient de changer et de guérir, les malades pouvaient alors retrouver la santé « miraculeusement ».

Aujourd’hui, nous comprenons que le miracle n’est pas l’agent actif de ce processus de guérison mais bien la parole. Il en va de même pour l’hypnose.

Prenez-soin de vous pour votre entourage en suivant les programmes bien-être de votre plateforme OpenSynaps.

Testez maintenant l’hypnose en ligne sur OpenSynaps : https://opensynaps.com

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