Cada vez mais se ouve falar dehipnose para resolver as suas preocupações. Quer pretenda deixar de fumar, melhorar o seu sono, reduzir o stress, perder peso ou lidar com outras dificuldades que estão no centro da nossa vida quotidiana, a hipnose proporciona uma solução saudável e duradouraporque permiteir ao cerne do problema em questão. Assim, contrariamente às abordagens habituais, a hipnose trata as causas, em vez de ficar à superfície e concentrar-se apenas nos sintomas. Isto é possível porque aceder ao inconscientea parte do nosso cérebro que funciona sem qualquer ação deliberada da nossa parte. E no entanto.., o nosso inconsciente é omnipresente na nossa vida quotidiana. Felizmente, podemos fazer algo a esse respeito graças aohipnoterapia. Para o fazer, vamos olhar para em que consiste uma sessão de hipnose online? No final deste artigo, compreenderá a mecânica desta prática e deixará de ter medo de a fazer. Vai até descobrir que Provavelmente já está familiarizado com o estado hipnótico.
Os diferentes tipos de hipnose
Para compreender o funcionamento de uma sessão de hipnose em linha, é importante distinguir as diferentes práticas. Neste artigo, vamos distinguir entre hipnose direta e hipnose ericksoniana. Em seguida, explicaremos as especificidades da hipnose em linha e da auto-hipnose.
Na Opensynaps, usamos a hipnose Ericksoniana. Esta é mais suave do que a hipnose direta. O hipnoterapeuta não submete o paciente a induções diretas que se assemelham a ordens. Pelo contrário, a nossa abordagem baseia-se na escuta do paciente, que trabalha em conjunto com o terapeuta. Por outras palavras, o paciente não é submetido ao profissional. Explica a sua situação, as suas expectativas e as suas necessidades, para que o terapeuta o ajude a experimentar os benefícios da hipnose.
As diferenças entre a hipnose em linha e a auto-hipnose
Embora ambas sejam praticadas a sós, a auto-hipnose realiza-se em total autonomia. O "paciente" torna-se o seu próprio terapeuta e recita as auto-sugestões que deseja. Voltaremos mais adiante às condições de entrada em estado de hipnose, mas, de um modo geral, a auto-hipnose assemelha-se a um estado meditativo. A auto-hipnose requer tempo e prática. A auto-hipnose é uma prática que as pessoas podem adotar sempre que sentirem necessidade de o fazer.
A hipnose online também permite fazer uma sessão quando quiser, sem ter de marcar uma consulta com um profissional. A diferença em relação à auto-hipnose é que a pessoa não é autónoma. Não tem de fazer nenhuma autossugestão, porque um profissional à distância encarrega-se disso. É possível que já tenha experimentado a hipnose através de vídeos online. Ajudou-o a relaxar, a deixar de pensar nas preocupações do dia a dia e a concentrar-se em pensamentos específicos, dependendo do objetivo que está a tentar alcançar. Esta abordagem permite entrar facilmente num estado de hipnose, sendo acompanhado. É exatamente o que lhe propomos com o nosso profissionalgOpensynaps programas personalizados de hipnose em linha. Adaptam-se a si e às suas necessidades, para lhe oferecer uma solução personalizada e sustentável.
Vejamos passo a passo o que envolve uma sessão de hipnose online.
4 passos para uma sessão de hipnose online bem sucedida
1. Preparar-se para ser hipnotizado
A hipnose online pode ser efectuada em casa, no escritório, no carro ou em qualquer outro lugar onde se sinta confortável. A hipnose em casa é particularmente popular porque permite-lhe ficar no seu casulo, onde se sente seguro. No trabalho, a hipnose é uma boa forma de aliviar o stress rapidamente antes de um acontecimento que provoque ansiedade, por exemplo. E se não puder retirar-se para uma sala silenciosa e sem distracções, o banco do seu carro pode tornar-se o seu sofá durante alguns minutos. Como já deve ter percebido, as condições adequadas são aquelas em que está sozinho e se sente calmo.
A calma é necessária para entrar num estado hipnótico. Este estado é também conhecido como "estado de transe". Na verdade, provavelmente já conhece esta sensação. Provavelmente já a experimentou em várias ocasiões, quando não estava a pensar em nada. São aqueles momentos em que o nosso olhar pára e se perde no vazio, antes de alguém aparecer e acenar com a mão à frente dos nossos olhos, dizendo "hou hou hou, foste para longe!
Não é bom ter este breve interlúdio quando isso nos acontece? Como vêem, são capazes de o fazer! Assim, podemos passar à segunda fase.
2. Começar com a indução
O que é que queremos dizer com indução? Já o referimos brevemente. Significa sugerir ideias, pensamentos ou intenções. Provavelmente conhece a expressão "enganar", quando alguém sugere uma ideia que não é a correta.
Na hipnose em casa, a indução faz-se da seguinte forma: o terapeuta sopra palavras e ideias que lhe permitem mergulhar verdadeiramente neste estado de transe. Trata-se de uma indução auditiva, a mesma técnica que utilizamos nos nossos programas de apoio online. Estas frases são personalizadas para atingir o objetivo desejado. De facto, uma sessão de hipnose para deixar de fumar em casa é diferente de um sessão de hipnose para perder peso.
Assim que se sentir preparado, podemos continuar com a dissociação. Podemos?
3. Passando à dissociação
Este termo refere-se ao momento em que o inconsciente se sobrepõe ao consciente. Normalmente, acontece o contrário, pelo que temos tendência para "reprimir" o nosso inconsciente. No entanto, é o inconsciente que influencia as nossas acções. De facto, é por causa dele que continuamos a fumar, apesar de sabermos como é perigoso para a nossa saúde. Por isso, é esta parte de nós que precisamos de influenciar de forma positiva.
É possível manipular o inconsciente através da hipnose em linha graças às sugestões. Como já foi explicado, no âmbito de uma prática Ericksoniana, o terapeuta utiliza sugestões positivas, que lhe permitem imaginar-se numa situação desejável e que lhe pode salvar a vida. Se decidir utilizar a hipnose para perder peso, este exercício permitir-lhe-á imaginar-se capaz de parar de comer, de se mexer mais e, por conseguinte, de perder os quilos a mais.
O objetivo é provar ao seu subconsciente que esta situação é possível e dar-lhe aquela sensação de "déjà vu" que o familiariza com a mudança que quer fazer. Desta forma, no dia a dia, ser-lhe-á mais fácil fazer os esforços necessários para perder peso. E isto é válido para todas as suas preocupações.
4. Regresso a casa no final da sessão
Com a hipnose em linha, ao contrário da auto-hipnose, não tem de se preocupar em voltar a si depois de terminada a sessão. É acompanhado do princípio ao fim por Gilbert Dagon, o nosso hipnoterapeuta profissionalque o ajuda a sair do estado hipnótico com suavidade. Sentir-se-á reconfortado, tal como depois de uma sessão de meditação. Mas a hipnose oferece dez vezes mais vantagens, tanto a curto como a longo prazo.
Após a sua sessão, já sentirá uma sensação de bem-estar. Sentirá também um aumento da sua auto-confiança e da sua motivação. Depois, ao longo do tempo, entre sessões e no final do programa, vai descobrir uma nova faceta sua, mais determinada do que nunca. Porquê? Porque terá conseguido moldar o seu inconsciente para que ele se torne o seu melhor aliado.
Experimente uma primeira sessão de hipnose online com um profissional
Sente-se preparado para dar o passo em frente, agora que sabe o que implica uma sessão de hipnose em linha? Sejam quais forem as suas expectativas, a hipnose em casa é uma solução para todos. Esta abordagem suave e holística pode ajudá-lo a ultrapassar os problemas que o afectam no seu quotidiano.
No entanto, é possível que ainda tenha dúvidas ou queira ver por si próprio como funciona uma sessão de hipnose online. Se é uma daquelas pessoas que só acredita no que vê, deve saber queOpensynaps oferece-lhe a sua primeira sessão gratuita de hipnose em linha. Aproveite esta oportunidade e não hesite em contactar-nos se tiver alguma dúvida.
