Muchos acontecimientos de la vida son imprevisibles. Cuando ocurren, nos sentimos descentrados y nos cuesta reducir el estrés. Dejamos de estar en sintonía con nuestras emociones y expectativas. Nuestra alma se sale lentamente de nuestro cuerpo. Nos sentimos fuera de lugar y perdidos hasta el punto de perder la conexión con nuestro cuerpo.
¿Cómo puede reconectar y reducir el estrés?
Existen varios métodos para reconectar, volver a centrarse y encontrar el equilibrio. Hoy me gustaría hablarte de un ejercicio práctico. Este ejercicio te ayudará a reconectar contigo mismo y con tu entorno. También te hará más consciente.
Hazlo de verdad. Experiméntalo. No tienes nada que perder y mucho que ganar. Notarás grandes cambios. Este ejercicio sólo te llevará cinco minutos.
Nuestra lista para reconectar con tu energía
Para reconectar con tu alma y tu entorno, y aprovechar la energía de la Tierra para recargarte y regenerarte, empieza por ponerte cómodo:
- Póngase de pie con los pies en el suelo.
- Abre las piernas tanto como la pelvis.
- Cierra los ojos y siente tus pies en el suelo. Conecta con el suelo. Siente cada parte de tu cuerpo en contacto con el suelo.
- Siente tu peso y balancéate ligeramente hacia delante y hacia atrás, disminuyendo lentamente la amplitud hasta que te mantengas erguido y quieto.
- Haga lo mismo de lado. Balancéate ligeramente de izquierda a derecha y vuelve lentamente a la posición inicial.
- Has encontrado tu centro.
- Imagina que de tus pies salen raíces. Imagina que estas raíces se hunden en la tierra. Siente estas raíces, forman parte de ti.
- Hunde tus raíces profundamente, muy profundamente, en la tierra. Siente cómo penetran en el suelo.
- Entonces siente cómo estas raíces se convierten en docenas de ramas y se extienden por el suelo, por todas partes en el suelo, invadiendo cada parcela disponible.
- Utiliza tus raíces para captar la energía de la tierra y escucha atentamente el sonido de esta energía cuando viaja a través de tus raíces hasta llegar a ti.
- Abre los ojos suavemente.
Conclusión
Gracias a la energía captada de la Tierra, te sientes mejor. Te sientes bien, te has regenerado.
Pruebe este ejercicio varias veces al día. También puedes descubrir aquí nuestro programa de reducción del estrés: https://opensynaps.com/programme-diminuer-mon-stress-hynose-sophrologie/
Que tenga un buen día.
