Beaucoup d’événements dans la vie sont imprévisibles. Quand ces aléas se produisent, nous sommes décentrés et il est difficile de réduire son stress. Nous ne sommes plus en phase avec nos émotions et nos attentes. Notre âme glisse doucement en dehors de notre corps. Nous ne nous sentons plus à notre place et nous sommes perdus jusqu’au point où nous perdons le lien avec notre corps.
Alors comment se reconnecter et réduire son stress ?
Il existe plusieurs méthodes pour remédier se reconnecter, se recentrer et retrouver son ancrage. J’ai envie aujourd’hui de vous parler un exercice pratique. Grâce à cet exercice, vous vous allez reconnecter avec vous-même et avec votre environnement. Vous gagnerez également en conscience.
Faites-le vraiment. Expérimentez-le. Vous n’avez rien à perdre et tout à y gagner. Vous constaterez d’énormes changements. Cet exercice ne prend que cinq minutes.
Notre liste pour se reconnecter à son énergie
Pour retrouver votre ancrage avec votre âme et votre environnement, et ainsi profiter de l’énergie de la Terre pour vous ressourcer et vous régénérer, commencez par vous mettre à l’aise :
- Mettez-vous debout, avec les pieds posés au sol.
- Écartez vos jambes d’une largeur équivalente à la largeur de votre bassin.
- Fermez les yeux et ressentez vos pieds au sol. Connectez-vous au sol. Ressentez chaque partie de votre corps en contact avec le sol.
- Ressentez votre poids et balancez-vous légèrement d’avant en arrière en diminuant doucement l’amplitude jusqu’à vous remettre droit, immobile.
- Faites la même chose de côté. Balancez-vous légèrement de gauche à droite et revenez doucement à votre position initiale.
- Vous avez trouvé votre centre.
- Imaginez des racines pousser de vos pieds. Imaginez ces racines s’enfoncer dans le sol de la terre. Ressentez ces racines, elles font partie de vous.
- Envoyez vos racines profondément, très profondément, dans la terre. Sentez les pénétrer dans le sol.
- Ressentez ensuite ces racines se développer en plusieurs dizaines de ramifications et s’éparpiller dans le sol, partout dans le sol, en train d’envahir chaque parcelle disponible.
- Avec vos racines, captez l’énergie dans le sol et écoutez attentivement le bruit de cette énergie qui parcourt vos racines pour venir à vous.
- Ouvrez gentiment vos yeux.
Conclusion
Grâce à l’énergie captée depuis la Terre, vous vous sentez mieux. Vous vous sentez bien, vous vous êtes régénéré.
Essayez cet exercice plusieurs fois par jour. Découvrez aussi notre programme pour réduire votre stress ici : https://opensynaps.com/programme-diminuer-mon-stress-hynose-sophrologie/
Bonne journée !
