La sofrologia é uma mistura única de técnicas ocidentais e orientais para o ajudar a reduzir o stress, dormir melhor e curar gradualmente o sofrimento mental.
A sofrologia é semelhante à hipnose, mas recorre mais à sugestão direta e à visualização. A sugestão direta é o ato de sugerir ideias positivas à mente consciente e subconsciente durante uma fase de relaxamento profundo, com a visualização dessas ideias positivas na vida quotidiana.
O paciente é assim mais autónomo, mais ativo durante as sessões, pois a sofrologia interessa-se mais pelo assunto do que pelo problema: Centra-se na mente, no corpo e nas emoções. A sofrologia, ao contrário da hipnose, alivia os sintomas e não as causas.
Utilizado em complementação da hipnosea sofrologia é ideal porque a hipnose se concentra mais na correção das origens de uma doença e a sofrologia mais no alívio dos sintomas dessa doença. A sinergia destas duas técnicas mentais produz, portanto, resultados terapêuticos muito melhores do que quando utilizadas de forma independente.
La sofrologia pode ser efectuado sozinho ou acompanhado, como no Opensynaps.
Depois de ter tido alguma experiência com este programa, poderá fazê-lo à sua maneira ao som de uma das nossas músicas de relaxamento.
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