Ah, essa boa ansiedade, sempre presente para nos acompanhar.
Mas gostaríamos que nos deixasse um pouco em paz, porque nos está a sufocar.
É preciso estar sempre hiper-vigilante em relação a tudo. Medo de perder, medo de falhar, medo de morrer, medo de ter sucesso, medo de tudo, de facto.
E tudo isto faz-nos sentir fracos, sem valor, sem espinha. Perguntamo-nos o que se passa connosco, como se houvesse algo de errado com o nosso motor. Como se tivéssemos algo partido que precisasse de ser reparado.
Vídeo sobre como sobreviver à ansiedade
A ansiedade faz parte de quem somos
Mas, na verdade, nada está partido, porque a nossa ansiedade faz parte de nós. Ao mesmo tempo, dá-nos energia para seguir em frente.
A ansiedade é um fenómeno natural provocado pelo nosso subconsciente face a um medo real ou imaginário para nos permitir sobreviver a ele.
E para garantir esta sobrevivência, o nosso cérebro dá-nos a máxima oportunidade, colocando-nos em modo de sobreaquecimento.
- Hipervigilância para ver o perigo mais rapidamente
- Aumento do ritmo cardíaco para aumentar a potência muscular
- Respiração rápida para oxigenar o corpo e poder reagir mais rapidamente
- Hormona do stress para uma tomada de decisão rápida
- Pesadelos quando dormimos para nos treinar
- E a lista continua
A ansiedade transforma-nos em super-heróis
De facto, esta ansiedade coloca-nos em modo super-herói, aumentando as nossas capacidades dez vezes mais. Mas isto tem um custo: fadiga e sobreaquecimento mental. Mas isso é normal, porque afinal de contas, ser um herói a toda a hora é cansativo.
Portanto, se quisermos sobreviver, talvez já não precisemos de tentar apagar esta ansiedade, mas sim aceitá-la e aprender a usar este superpoder quando precisarmos dele. Como um super-herói.
A hipnose, a meditação, a terapia de relaxamento, o debate e a partilha podem ajudar.
É por isso que recomendo que experimente o OpenSynaps. A rede social dedicada à saúde mental e ao bem-estar, onde pode seguir sessões de hipnose e sofrologia online, ver vídeos de desenvolvimento pessoal, acompanhar o seu progresso e partilhar com uma comunidade atenciosa. Tudo gratuitamente. Siga as ligações na descrição ou aceda a www.opensynaps.com
A ansiedade é um fardo, sim, mas é também a sua força e um superpoder que pode utilizar.
Por isso, aprenda a controlar o seu poder e torne-se o seu próprio super-herói!
Vemo-nos na próxima semana para falarmos de depressão! Até breve!
