Deixar de fumar com sucesso utilizando a hipnose em casa
Há muito tempo que quer deixar de fumar. Pode até pensar que já tentou tudo para vencer o vício do tabaco, sem sucesso. Já ouviu falar da hipnose como forma de deixar de fumar definitivamente. Mas nunca se aventurou a fazê-lo porque não está familiarizado com a prática. Não se sente confortável com a ideia de marcar uma consulta com um hipnoterapeuta, pelo que prefere experimentar a hipnose em casa. Então, só falta saber como deixar de fumar com hipnose em casa? O nosso hipnoterapeuta online dá-lhe as chaves para dar os primeiros passos.
Deixar de fumar com hipnose em casa: deixar de desconfiar da hipnose
A diferença entre a hipnose terapêutica e a hipnose de desempenho
Já alguma vez viu um daqueles programas de televisão? Intrigante para alguns, aterrorizante para outros. Alimentam os preconceitos sobre a hipnose. A maior parte das pessoas que nunca praticaram a hipnose, pelo menos num contexto terapêutico, para tratar um problema, imaginam-na como um espetáculo. Como um poder que se exerce sobre os outros. Vista desta forma, a hipnose pode, de facto, ser assustadora. Mas vamos avançar e encará-la mais como uma técnica de relaxamento avançada que pode ajudá-lo a deixar de fumar de uma vez por todas.
Utilizar a hipnose para se libertar da dependência do tabaco
Entrar num estado de hipnose não significa que se perca o controlo. De facto, o oposto é verdadeiro. A hipnose permite-lhe deixar-se ir e voltar a ligar-se ao seu eu interior. É precisamente esta ligação que lhe permite não se perder, mas encontrar-se a si próprio. Seguir uma terapia online para deixar de fumar ajuda-o a agir sobre os seus impulsos automáticos, que se tornaram inconscientes, provocando e reforçando o seu desejo de fumar. A hipnose é um método suave para ultrapassar o medo de deixar de fumar e pôr fim à dependência do tabaco. Opensynaps permite deixar de fumar em casa, sem nunca se encontrar sozinho. Os nossos hipnoterapeutas guiá-lo-ão para aprender a relaxar e a aliviar o stress sem fumar.
Saiba como utilizar a hipnose para deixar de fumar
Preparação para uma sessão de hipnoterapia em linha
Já deu o primeiro passo ao compreender o objetivo da hipnose para deixar de fumar em casa. Agora pode aprender a praticar a hipnose em linha. Em primeiro lugar, escolha um local tranquilo onde se possa instalar numa posição confortável, sentado ou deitado, permitindo que os seus músculos relaxem. De seguida, pode fechar os olhos. Este ambiente ajudá-lo-á a concentrar-se no seu corpo e na sua respiração e, assim, a entrar num estado hipnótico.
Entrar com sucesso num estado de hipnose
A verdade é que já sabe mais ou menos como entrar num estado hipnótico ou de transe. Já alguma vez leu várias páginas de um livro antes de se aperceber de que os seus olhos continuavam a mover-se mecanicamente enquanto estava perdido em pensamentos? No escritório, já deu por si a olhar pela janela para uma árvore ou um pássaro, como se nada se passasse à sua volta?
Como vê, pode entrar neste estado de consciência alterado, semelhante a um sonho acordado. O objetivo agora é induzir estes episódios de vigília, para que já não se concentre no que se passa ao longe, mas em si próprio. O nosso programa personalizado "fumar" ajuda-o a entrar num estado de hipnose através de sugestões hipnóticas que o seu subconsciente regista durante as sessões. Vejamos em pormenor como funciona uma sessão de hipnoterapia online para deixar de fumar.
Indução
Está tudo pronto. O nosso hipnoterapeuta guia-o. Escolherá um ponto de concentração para efetuar a indução. Este ponto pode ser visual, auditivo ou cinestésico, consoante as suas sensibilidades. Esta fase permite-lhe entrar num estado de transe.
Dissociação
Está em hipnose e o seu inconsciente está a substituir o seu consciente. É provável que sinta que uma parte de si está a viver o momento, enquanto outra está a observá-lo, como um espetador que pode recuar e analisar o que está a ver. Pode então utilizar a visualização para deixar de fumar e deixar-se guiar pelas nossas sugestões terapêuticas. Existem vários tipos de sugestão.
Sugestões positivas, acompanhadas de uma visão de si próprio sem o cigarro na mão, para que possa imaginar todos os momentos do quotidiano sem tabaco. Podem ser algo do género: e se deixássemos de fumar? Sabemos que é melhor para nós. Poderíamos recuperar o fôlego, ser mais saudáveis, usar o dinheiro para outra coisa e divertirmo-nos.
Sugestões negativas, que não são as mais agradáveis, mas a que algumas pessoas são mais sensíveis. Ver-me com este cigarro nos lábios faz-me sentir mal, não me reconheço.
O objetivo destes exercícios de hipnose para deixar de fumar a longo prazo é influenciar o seu subconsciente, visualizando a sua vida quotidiana sem tabaco. Porque não é apenas uma vítima da dependência da nicotina. É também vítima dos seus reflexos e dos seus hábitos. A visualização permite-lhe imaginar a sua vida sem tabaco, para que esta se torne realidade.
O regresso a si próprio
Não estava realmente fora de si. No entanto, voltará a um estado de consciência normal. Não se preocupe, pode sair da hipnose facilmente, acompanhado por um profissional. Isto acontece de forma suave e natural, tal como acontece quando se sai de um sonho. Uma vez terminada a sessão, aproveite para continuar o seu dia e ver os efeitos positivos da hipnoterapia para deixar de fumar.
Saber com que frequência praticar a hipnose online para obter resultados
A frequência das sessões de hipnose em linha varia de pessoa para pessoa, nomeadamente quando se trata de ultrapassar uma dependência. Em função dos efeitos, algumas pessoas podem ter necessidade de praticar a hipnose regularmente ou apenas durante algumas sessões. A sua prática pode também evoluir com o tempo. As primeiras sessões de hipnoterapia em linha ajudá-lo-ão a familiarizar-se com a prática. Com o tempo, sentir-se-á mais à vontade e os resultados serão inegáveis. Por fim, para não voltar a fumar depois de ter conseguido deixar de fumar, não hesite em fazer mais algumas sessões assim que sentir necessidade. O nosso programa personalizado em 30 etapas permite-lhe avançar calmamente, ao seu próprio ritmo.
Experimente os benefícios da hipnoterapia online
Provavelmente estará a perguntar-se como é que se pode saber se uma sessão de hipnose funcionou. Os benefícios da hipnose para deixar de fumar fazem-se sentir após algumas horas ou, por vezes, um pouco mais tarde para alguns. Não se pressione. O seu desejo de deixar de fumar aumentará rapidamente e os sintomas de abstinência diminuirão até desaparecerem completamente. Verá que se sentirá mais calmo durante mais tempo se deixar de fumar, em vez de fumar um cigarro, o que lhe dará um alívio momentâneo mas deixará muitos efeitos negativos.
Encontrar um programa de hipnoterapia em linha para o ajudar a deixar de fumar
Agora já sabe como deixar de fumar com a hipnose em casa. Agora tem todas as cartas para ter sucesso, ou quase. A hipnose pode curar a dependência do cigarro? Sim. E a hipnoterapia online também, como esperamos que descubra em breve! Opensynaps não o deixará sozinho para praticar a hipnose para deixar de fumar. Ser deixado sozinho para tratar uma dependência não é fácil. É por isso que desenvolvemos programas personalizados de hipnose em linha para o ajudar a deixar de fumar. O nosso objetivo é orientá-lo e apoiá-lo. Estamos aqui para si, para lhe dar o melhor apoio possível. E isso não é tudo. O seu acesso ao fórum é um lugar seguro, um refúgio de paz onde outras pessoas como você partilham a sua experiência, as pequenas coisas que puseram em prática e os seus progressos. Se está à procura de uma forma de deixar de fumar definitivamente, convidamo-lo a experimente o Opensynaps gratuitamente com uma primeira sessão gratuita.
Redescobrir a liberdade de não fumar!
Fontes :
Deixar de fumar para sempre - Associação Francesa para o Estudo da Hipnose Médica
A hipnose na vida quotidiana, por Odile Germain e Docteur Jean-Marc Benhaiem, 2011
