Introdução
Depressão emoutono ? A chegada do outono é muitas vezes sinónimo de uma quebra nos níveis de energia e de humor. Os dias mais curtos, o tempo mais frio e a falta de sol podem deprimi-lo e desmotivá-lo. O tempo sombrio, a falta de sol e a transição do verão para o outono podem afetar o seu bem-estar mental. Pode sentir-se cansado, desmotivado e até sentir sintomas de depressão sazonal. Descubra formas de aumentar a sua energia e manter um estado de espírito positivo durante o outono.
Quer seja adoptando hábitos saudáveis como o exercício físico regular, apanhando sol suficiente e cuidando de si próprio, ou apreciando a beleza da estação através de actividades ao ar livre e da ligação com os entes queridos, pode vencer a tristeza do outono mantendo a sua energia e sorriso intactos. Vamos falar sobre tudo isso nesta conversa em direto!
A nossa repetição em direto: "Depressão de outono
Então, como é que se vence a tristeza do outono?
As pessoas são encorajadas a passar tempo na natureza, a caminhar na floresta e a reconectar-se com a energia da terra. Os benefícios de andar descalço também são mencionados.
É uma boa ideia ter rotinas e objectivos diários para facilitar o nosso dia a dia e para aliviar o nosso subconsciente dos períodos de transição que estações como o outono podem trazer. A gestão do stress é essencial para o nosso bem-estar e para evitar a depressão.
O contacto social e a alegria contribuem para a nossa felicidade, pelo que é importante sorrir e estar aberto aos outros. Definir objectivos pessoais motivadores e reprogramá-los dá-nos energia e torna as coisas mais fáceis. Criar um ambiente agradável em nossa casa, com luzes e elementos de que gostamos, contribui para o nosso bem-estar.
Por fim, para vencer a tristeza do outono, é essencial incluir actividades rejuvenescedoras na nossa rotina diária para nos dar energia, especialmente quando estamos cansados ou sobrecarregados de trabalho. Utilizar a aplicação OpenSynaps permite-nos planear e acompanhar as nossas actividades de rejuvenescimento, o que nos pode ajudar a cuidar de nós próprios e a mantermo-nos energizados.
