Está à procura de uma aplicação para sofrologia para praticar em casa? Então não procure mais, veio ao sítio certo.
Neste artigo, apresentamos-lhe as nossas 6 aplicações de sofrologia favoritas!
1. Abre sinapses
Para além dos conselhos que partilhamos consigo sobre reduzir o stress Através dos nossos artigos, queremos dar-lhe ferramentas concretas para o ajudar a viver uma vida mais preenchida. No mundo acelerado de hoje, é difícil arranjar tempo para si próprio. Como resultado, acaba por negligenciar algumas das suas necessidades mais prementes.
Para alguns, significa voltar a ter um padrão de sono saudável. Para outros, significa deixar de fumar de vezOu perder peso para melhorar a sua saúde e recuperar a sua auto-confiança. Estes são objectivos que já não quer e que não se pode desistir. Mas o primeiro passo para enfrentar estes desafios é o mesmo: reconectar-se consigo próprio. E como é que se faz isso? Começando por aprender a respirar corretamente. Este fenómeno fisiológico permite-lhe controlar os seus pensamentos e emoções e, por conseguinte, atingir os seus objectivos!
É por isso que Opensynaps lhe oferece 15 programas personalizados através da sua eficaz aplicação de sofrologia. Para o ajudar a dar os seus primeiros passos nas melhores condições possíveis, oferecemos-lhe um sessão de sofrologia online gratuitaacompanhado por Charles Mottier, sofrologista e psicólogo profissional.
2. Liberte-se do stress - Respire
O nome desta aplicação de sofrologia fala por si. Breathee ajuda-o a combater o stress através de exercícios de respiração. Basta 5 minutos por dia com esta aplicação gratuita para iOS e Android e já se sentirá mais relaxado.
5 minutos pode parecer curto para alguns, mais longo para outros. Mas é o tempo ideal para recuperar rapidamente a sua calma interior. Começar com uma sessão por dia permite-lhe desfrutar dos benefícios desta técnica de relaxamento a longo prazo:
- redução dos distúrbios do sono ;
- melhoria da concentração, tanto para o esforço físico como para o esforço mental;
- baixar a tensão arterial ;
e muitos outros pontos positivos que, ao longo das sessões, ajudam a criar um círculo virtuoso.
3. Headspace: meditação e sono
Experimente a sofrologia para reduzir a sua carga mental. Isso é o que Espaço na cabeça para criar espaço na tua mente! Não se assuste quando ouvir a palavra "meditação". Embora esta prática relaxante possa assustar os principiantes, os programas desta aplicação gratuita de 14 dias não têm nada a ver com os clichés esotéricos que possa imaginar. Longe de ser obrigado a sentar-se de pernas cruzadas num tapete, ou pior ainda, no meio de uma floresta, o objetivo aqui é dedicar 10 minutos por dia para melhorar o seu bem-estar. Dê um passo de cada vez e, mais tarde, veremos os retiros de meditação!
4. Zenego : Relaxamento e bem-estar
Esta aplicação de relaxamento oferece mais de 100 sessões e um teste gratuito para se iniciar na sofrologia. Com o objetivo de reduzir o stress quotidiano aprendendo a respirar corretamente, está disponível em iOS e Android e destina-se tanto a adultos como a crianças. É uma óptima maneira de praticar a sofrologia em família, em qualquer idade. Todos poderão encontrar um tema que lhes agrade: melhorar a concentração trabalhando a respiração, aprender a gerir as emoções através da sofrologia, adormecer mais facilmente, e muitos outros temas que Zenego ajuda a resolver.
5. Namatata
O nome desta aplicação faz lembrar a famosa canção "Hakuna Matata", que preconiza uma vida sem preocupações! E, de facto, as sessões rápidas do programa de descoberta disponível em iOS e Android foram concebidas para o ajudar a viver uma vida serena e a obter os primeiros resultados em apenas uma semana. O facto de poder acompanhar o seu progresso enquanto relaxa é também uma excelente caraterística, pois ajuda a mantê-lo motivado e motivada para continuar o bom trabalho!
6. Insight timer - Meditação
Esta aplicação de meditação gratuita também o ajuda a iniciar-se na sofrologia para combater o stress, graças a exercícios de respiração sugeridos por profissionais, incluindo o famoso Fabrice Midal, fundador da escola ocidental de meditação. Pode experimentar esta aplicação de sofrologia para iOS e Android de olhos fechados!
Qual é a aplicação mais eficaz da terapia de relaxamento?
Então, qual destas melhores aplicações de sofrologia acha que é a mais adequada às suas necessidades? A Opensynaps destaca-se pelo facto de esta aplicação ter sido originalmente desenvolvida em torno da prática da hipnose. A sofrologia é um método de relaxamento derivado da hipnose terapêutica, concebido para ajudar os pacientes a concentrarem-se no positivo e assim melhorarem a sua vida quotidiana. A nossa abordagem holística garante-lhe um acompanhamento personalizado por profissionais que já ajudaram mais de 3000 pessoas a livrarem-se do mal do século: o stress. Teremos todo o gosto em responder a todas as perguntas que possa ter antes de dar o salto! Não hesite em contactar-nos contactar-nosou inicie a sua sessão de sofrologia gratuita !
