Siete alla ricerca di un'applicazione per sofrologia per esercitarsi a casa? Allora non cercate oltre, siete nel posto giusto.
In questo articolo vi forniremo le nostre 6 app di sofrologia preferite!
1. Aperture diapsiche
Oltre ai consigli che condividiamo con voi su ridurre lo stress Attraverso i nostri articoli, vogliamo darvi strumenti concreti per aiutarvi a vivere una vita più soddisfacente. Nel mondo frenetico di oggi, è difficile trovare del tempo per se stessi. Di conseguenza, si finisce per trascurare alcuni dei bisogni più urgenti.
Per alcuni, significa ritrovare un sano ritmo del sonno. Per altri, significa smettere di fumare per sempreOppure perdere peso per migliorare la salute e ritrovare la fiducia in se stessi. Si tratta di obiettivi che non desiderate più e che non si può rinunciare. Ma il primo passo per affrontare queste sfide è lo stesso: riconnettersi con se stessi. E come si fa? Iniziando a imparare a respirare correttamente. Questo fenomeno fisiologico vi permette di controllare i vostri pensieri e le vostre emozioni, e quindi di raggiungere i vostri obiettivi!
Ecco perché Opensynaps vi offre 15 programmi personalizzati attraverso la sua efficace applicazione di sofrologia. Per aiutarvi a muovere i primi passi nelle migliori condizioni possibili, vi proponiamo un sessione gratuita di sofrologia onlineaccompagnato da Charles Mottier, sofrologo e psicologo professionista.
2. Diventare liberi dallo stress - Respirare
Il nome di questa applicazione di sofrologia parla da sé. Breathee vi aiuta a combattere lo stress attraverso esercizi di respirazione. Forse vi state chiedendo quanto debba durare una sessione di rilassamento: bastano 5 minuti al giorno con questa applicazione gratuita per iOS e Android e vi sentirete già più rilassati.
5 minuti possono sembrare pochi per alcuni, più lunghi per altri. Ma è il tempo perfetto per ritrovare rapidamente la calma interiore. Iniziare con una sessione al giorno permette di godere dei benefici di questa tecnica di rilassamento a lungo termine:
- riduzione dei disturbi del sonno ;
- miglioramento della concentrazione, sia per lo sforzo fisico che per quello mentale;
- abbassare la pressione sanguigna ;
e molti altri punti positivi che, nel corso delle sessioni, contribuiscono a creare un circolo virtuoso.
3. Headspace: meditazione e sonno
Provate la sofrologia per ridurre il vostro carico di lavoro mentale. Questo è ciò che Spazio di testa per fare spazio nella vostra mente! Non spaventatevi quando sentite la parola "meditazione". Anche se questa pratica rilassante può spaventare i principianti, i programmi di questa applicazione gratuita di 14 giorni non sono affatto come i cliché esoterici che potreste immaginare. Lungi dall'essere costretti a sedersi a gambe incrociate su un tappetino o, peggio ancora, nel bel mezzo di una foresta, l'obiettivo è dedicare 10 minuti al giorno al miglioramento del proprio benessere. Fate un passo alla volta e poi vedremo i ritiri di meditazione!
4. Zenego : Relax e benessere
Questa app di rilassamento offre oltre 100 sessioni e una prova gratuita per iniziare la sofrologia. Con l'obiettivo di ridurre lo stress quotidiano imparando a respirare correttamente, è disponibile su iOS e Android e si rivolge ad adulti e bambini. È quindi un ottimo modo per praticare la sofrologia in famiglia, a qualsiasi età. Ognuno potrà trovare un tema che lo appassiona: migliorare la concentrazione lavorando sulla respirazione, imparare a gestire le emozioni attraverso la sofrologia, addormentarsi più facilmente e molti altri temi che Zenego aiuta ad affrontare.
5. Namatata
Il nome di questa applicazione ricorda la famosa canzone "Hakuna Matata", che invoca una vita senza preoccupazioni! E in effetti, le rapide sessioni del programma di scoperta disponibile su iOS e Android sono pensate per aiutarvi a vivere una vita serena e a godere dei primi risultati in una sola settimana. Anche il fatto di poter monitorare i propri progressi mentre ci si rilassa è un'ottima caratteristica, in quanto aiuta a mantenersi motivati e a continuare il buon lavoro!
6. Insight timer - Meditazione
Questa app gratuita per la meditazione vi aiuta anche a iniziare la sofrologia per combattere lo stress, grazie agli esercizi di respirazione suggeriti da professionisti, tra cui il famoso Fabrice Midal, fondatore della scuola di meditazione occidentale. Potete provare questa app di sofrologia per iOS e Android a occhi chiusi!
Qual è l'applicazione più efficace della terapia di rilassamento?
Quale di queste migliori applicazioni di sofrologia pensate sia più adatta alle vostre esigenze? Opensynaps si distingue perché questa applicazione è stata originariamente sviluppata intorno alla pratica dell'ipnosi. La sofrologia è un metodo di rilassamento derivato dall'ipnosi terapeutica, progettato per aiutare i pazienti a concentrarsi sugli aspetti positivi e migliorare così la loro vita quotidiana. Il nostro approccio olistico vi garantisce un supporto personale da parte di professionisti che hanno già aiutato più di 3.000 persone a liberarsi del male del secolo: lo stress. Saremo lieti di rispondere a tutte le vostre domande prima di fare il grande passo! Non esitate quindi a contattatecio inizia la tua sessione gratuita di sofrologia !
