Hipnosis: ¿qué dice la ciencia?
La hipnosis como salida a la depresión
Un estudio de 2007 midió la eficacia dehipnosis terapéutica para reducir los síntomas depresivos y comparó estos resultados con una psicoterapia muy conocida: la "terapia cognitivo-conductual" o TCC.
Se dividió a 84 pacientes con depresión en dos grupos: el primero fue tratado con hipnoterapia y el segundo con psicoterapia TCC. Tras doce semanas de tratamiento, los síntomas depresivos declarados por los pacientes tratados con psicoterapia TCC habían disminuido una media de 30%. En el caso de los pacientes tratados con hipnoterapia, los síntomas depresivos habían disminuido una media de 43%.
Tras 64 semanas de terapia, es decir, dieciséis meses, los síntomas depresivos medidos habían disminuido una media de 57% para la TCC y una media de 63% para la hipnoterapia.
Alladin A, Alibhai A. Cognitive hypnotherapy for depression: an empirical investigation. Int J Clin Exp Hypn. 2007 Apr;55(2):147-66. doi: 10.1080/00207140601177897. PMID: 17365072.
Hipnosis para reducir las fobias
Un metaanálisis de 1993 que recopilaba diversos estudios científicos previos sobre el uso de la hipnosis para tratar las fobias concluyó que, tras un año de tratamiento, más del 80% de los pacientes habían experimentado una reducción significativa de sus fobias.
Crawford, Helen & Barabasz, Arreed (1993). Fobias y miedos intensos: Facilitando su tratamiento con hipnosis. 10.1037/10274-015.
Hipnosis para mejorar el sueño
Un metaanálisis de 2017 que recopiló 24 estudios científicos previos y más de 190 publicaciones científicas concluyó que la hipnosis tenía una tasa de resultados positivos de 58,3% en la mejora de los trastornos del sueño (insomnio, terrores nocturnos, pesadillas, etc.). En resumen, el 58,3% de los pacientes sometidos a un tratamiento de hipnosis para los trastornos del sueño informaron de una clara mejoría al final de su programa. 12,5% de los pacientes-e-s informaron de pequeñas mejoras. Por último, para el 29,2% de los pacientes-e-La hipnosis no ha dado resultados terapéuticos convincentes.
Chamine I, Atchley R, Oken BS. Efectos de la intervención de hipnosis en los resultados del sueño: una revisión sistemática. J Clin Sleep Med. 2018 Feb 15;14(2):271-283. doi: 10.5664/jcsm.6952. PMID: 29198290; PMCID: PMC5786848.
Hipnosis para reducir la ansiedad, el estrés y la fatiga.
En un estudio publicado en 2013, los investigadores analizaron el impacto de la hipnosis en la ansiedad, el estrés y la fatiga de 39 pacientes.
Este estudio de 15 días mostró que los niveles de ansiedad y estrés medidos se habían reducido en un factor de alrededor de 20%. También se redujo la impresión de fatiga diaria,
Untas, Aurelie & Chauveau, Philippe & Dupré-Goudable, Catherine & Labadens, Anne & Lakdja, Fabrice & Cazenave, Nicolas (2013). Los efectos de la hipnosis sobre la ansiedad, la depresión, la fatiga y la somnolencia en personas sometidas a hemodiálisis: un informe clínico. The International journal of clinical and experimental hypnosis. 61. 475-83. 10.1080/00207144.2013.810485.
El impacto de la hipnosis en el sistema inmunitario
Según un estudio de 2002, la hipnosis tuvo un efecto estimulante sobre el sistema inmunitario, con un aumento del recuento de glóbulos blancos (linfocitos - células del sistema inmunitario) de 35% a 45% tras seis semanas de hipnosis.
El aumento de este índice está relacionado con el descenso de los niveles de cortisol (hormona del estrés).
J.H. Gruzelier (2002) A Review of the Impact of Hypnosis, Relaxation, Guided Imagery and Individual Differences on Aspects of Immunity and Health, Stress, 5:2, 147-163, DOI: 10.1080/10253890290027877
Hipnosis para tratar la adicción al tabaco
En un estudio aleatorizado en el que participaron 286 fumadores sometidos a un programa de hipnosis, 20% de ellos consiguieron dejar de fumar (después de más de doce meses). En un grupo de control paralelo que utilizaba parches de nicotina y recibía apoyo psicológico, sólo 14% consiguieron dejar de fumar (después de más de doce meses).
Timothy P. Carmody, Carol Duncan, Joel A. Simon, Sharon Solkowitz, Joy Huggins, Sharon Lee, Kevin Delucchi, Hypnosis for Smoking Cessation: A Randomized Trial, Nicotine & Tobacco Research, Volume 10, Issue 5, May 2008, Pages 811-818
