La meditación de atención plena consiste en concentrarse en las sensaciones, la respiración, las emociones y los pensamientos, sin emitir juicios de valor.
Fue desarrollado por Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina de la Universidad de Massachusetts.
Varios estudios han demostrado que la práctica de la meditación es beneficiosa contra el dolor. Por ejemplo, investigadores de la Universidad de California compararon a 12 personas que habían practicado la meditación durante mucho tiempo con 12 controles.
Las personas entrenadas en meditación tenían respuestas cerebrales al dolor que eran 40 à 50 % en comparación con los controles. Cuando a los 12 controles se les enseñó meditación trascendental durante cinco meses, también experimentaron una reducción de su respuesta cerebral al dolor.
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