Wie überlebt man Angstzustände und Ängste? Kurzer Leitfaden

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Ah, die gute Angst, die immer da ist, um uns zu verfolgen.

Dennoch wünscht man sich, dass sie einen ein wenig loslässt, denn sie erstickt einen.

Wir müssen immer auf alles übermäßig wachsam sein. Angst, zu kurz zu kommen, Angst zu versagen, Angst zu sterben, Angst vor Erfolg, Angst vor allem eigentlich.

Und all das führt dazu, dass wir uns schwach, wertlos und mutlos fühlen. Wir fragen uns, was mit uns los ist, als ob wir ein Problem mit unserem Motor hätten. Als ob wir etwas kaputt gemacht hätten, das wir reparieren müssten.

Illustration einer lächelnden maskierten Figur, die an einem Schreibtisch sitzt und von verschiedenen Masken an der Wand umgeben ist, die verschiedene Emotionen vermitteln, darunter auch Angst.

Das Video darüber, wie man Angstzustände überlebt

Angst ist ein Teil von uns

Aber in Wirklichkeit ist nichts kaputt, denn unsere Angst ist ein Teil von uns. Gleichzeitig ist sie es, die uns die Energie gibt, weiterzumachen.

Angst ist ein natürliches Phänomen, das von unserem Unterbewusstsein angesichts einer realen oder eingebildeten Angst hervorgerufen wird, um uns zu ermöglichen, diese zu überleben.

Und um dieses Überleben zu sichern, gibt uns unser Gehirn maximale Chancen, indem es uns in einen Überhitzungsmodus versetzt.

Hypervigilanz, um die Gefahr schneller kommen zu sehen
Erhöhung der Herzfrequenz, um die Muskelkraft zu steigern
Schneller Atem für eine Übersauerstoffversorgung des Körpers, um schneller reagieren zu können
Stresshormon, um schnell Entscheidungen treffen zu können
Albträume, wenn wir schlafen, um zu trainieren
Und die Liste geht weiter

Illustration eines Superhelden, der Superman ähnelt, mit einem komisch großen Gehirn und vielen Armen, umgeben von überraschten und mit Angstzuständen kämpfenden Büroangestellten.

Angst macht uns zu Superhelden

Tatsächlich versetzt uns diese Angst in den Superheldenmodus, indem sie unsere Fähigkeiten um ein Vielfaches steigert. Aber das hat seinen Preis: Müdigkeit und geistige Überhitzung. Aber das ist normal, denn schließlich ist es anstrengend, ständig ein Held zu sein.

Um zu überleben, muss man also vielleicht nicht mehr versuchen, die Angst auszulöschen, sondern sie akzeptieren und lernen, diese Superkraft einzusetzen, wenn man sie braucht. Wie ein Superheld.

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