Bei der Achtsamkeitsmeditation oder Mindfulness geht es darum, sich auf seine Empfindungen, seine Atmung, seine Gefühle und seine Gedanken zu konzentrieren, ohne ein Werturteil abzugeben.
Sie wurde von Jon Kabat-Zinn, einem Professor für Medizin an der Universität von Massachusetts, entwickelt.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Praxis der Meditation gegen Schmerzen hilft. Zum Beispiel verglichen Forscher der Universität von Kalifornien 12 Personen mit langjähriger Meditationspraxis mit 12 Kontrollen.
Menschen, die in der Meditation geübt waren, hatten niedrigere Gehirnreaktionen auf Schmerz als 40 à 50 % im Vergleich zu den Kontrollen. Als die 12 Kontrollen fünf Monate lang die transzendentale Meditation erlernten, kam es auch bei ihnen zu einer Verringerung der zerebralen Reaktion auf Schmerzen.
Wir bieten Ihnen 15 entspannende Meditationen von 2 bis 3 Minuten Dauer an, die Sie kostenlos über unsere Online-Anwendung oder unsere mobilen Anwendungen abrufen können. Eine sanfte, weibliche Stimme wird Sie ruhig auf entspannenden Reisen begleiten.
Diese Meditationen sind ideal, um Schlaf zu finden, sich zu entspannen oder sich von Problemen zu lösen. Die Meditationen werden von entspannender Musik und ASMR-Klängen begleitet, um Ihnen zu helfen, eine vollständige Entspannung zu erreichen.
Sie sprechen vonOpensynaps
Finden Sie Gelassenheit und Gleichgewicht durch Hypnose, Sophrologie, KI und eine fürsorgliche Gemeinschaft immer an Ihrer Seite. Denn niemand sollte sich allein.e vor den Herausforderungen des Lebens 🌿✨.
