Kalorientabelle: Finden Sie die Kalorien und den Energiewert all Ihrer Lebensmittel.

Startseite " Wohlbefinden " Kalorientabelle: Finden Sie die Kalorien und den Energiewert all Ihrer Lebensmittel.

Ein köstliches Frühstück mit Waffeln und Obst, hübsch angerichtet auf einem Marmortisch. — *Finden Sie die Kalorien all Ihrer Lebensmittel*

Verwenden Sie unsere Energiewert- und Kalorientabelle für jedes Nahrungsmittel, um Ihre tägliche Ernährung zu berechnen. Die Opensynaps-Kalorientabelle zeigt für jedes verzehrte Nahrungsmittel an, wie viele Kalorien gespeichert werden und hilft Ihnen so, Ihr Ernährungstagebuch in unserer App auszufüllen.

Diese Kalorientabelle ist alphabetisch und nach Kategorien geordnet: Aperitifs, Getränke, Muscheln und Schalentiere, Fisch, Fleisch und Eier, Gemüse, Obst, Milchprodukte, Fette, stärkehaltige Lebensmittel, Fertiggerichte & Vorspeisen, Soßen und Gewürze, Desserts, Backwaren und Süßigkeiten.

Entdecken Sie unsere App sowie unser Online-Ernährungstagebuch auf app.opensynaps.com

Sind Sie daran interessiert, schlanker zu werden? Entdecken Sie unser Programm vonHypnose Abnehmen

Schneller Zugriff

Aperitifs Getränke Muscheln und Krustentiere Fische Fleisch und Eier Gemüse Früchte Milchprodukte Fette Stärkehaltige Nahrungsmittel Fertiggerichte & Vorspeisen Soßen und Gewürze Desserts und Gebäck Süßigkeiten

Vollständige Liste

Aperitifs	Kal. pro 100 g
Apéricube (einzeln)	16
Brezel (à l'unité 15 g)	80
Erdnüsse (einzeln)	10
Gesalzener Chipster	460
Vico Chips nach alter Art Senfgeschmack	549
Belin Monaco Emmentaler Cracker	555
Monaco	507
Cashewnüsse	612
Schwarze Oliven	336
Grüne Oliven	123
Pistazien	617
Original Pringles	540

Getränke
Dosenbier = 33 cl	178
Bier "33" Export Flasche = 25 cl	97
Alkoholfreies Bier Dose = 33 cl	9
Kaffee pro 100 ml	15
Calvados Likörglas = 4 cl	100
Champagner brut flûte	70
Süßer Champagner Flöte	120
Cidre brut bolée = 25 cl	77
Coca Cola Glas = 250 ml	100
Cognac Glas = 4 cl	192
Wasser für 100 ml	0
Schnaps Likörglas = 4 cl	100
Martini Glas = 8 cl	128
Mousseux coupe = 10 cl	70
Muscat Glas = 15 cl	240
Oasis orange Glas = 15 cl	68
Orangina Glas = 15 cl	71
Orangina light Glas = 15 cl	11
Pastis-Dosis = 4 cl	130
Pepsi pro 100ml	42
Perrier	0
Porto Glas = 7 cl	80
Punch Glas = 8 cl	110-160
Rum Glas = 4 cl	154
Ricard dose = 4 cl	130
Sirup mit Wasser 10 g für 1 Glas	33
Sprite 1 Glas = 15 cl	54
Spirituosen Glas = 4 cl	112
Tee pro 100 ml	0
Eistee für 100ml	30
Suze Glas = 8 cl	84
Vermouth Glas = 7 cl	77
Weißwein 10° Glas = 15 cl	108
Rotwein 12° Glas = 15 cl	105
Gekochter Wein Glas = 7 cl	160
Wodka Schnapsglas = 4 cl	100
Whisky Glas = 8 cl	384
Whisky Glas = 8 cl	384

Muscheln und Krustentiere	Kal. pro 100 g
Belons	80
Bigorneaux (geschält)	100
Garnelenbouquet	98
Clams	80
Venusmuscheln	50
Hüllen	47
Muscheln	60
Jakobsmuschel	74
Messer	55
Frische Krabbe	85
Graue Garnelen	98
Krebse	71
Gambas	98
Hummer	80
Austern	70
Languste	110
Kaisergranat	90
Mollusken	90
Miesmuscheln	70
Seeigel	70
Venusmuscheln	95
Jakobsmuscheln	50
Krake	70
Praires	61
Scampi	47
Tintenfisch	90
Kuchen	85

Fische	Kal. pro 100 g
Schellfisch	71
Sardellen	160
Aal	250
Geräucherter Aal	305
Seespinne	95
Bar	90
Barbier	117
Seeteufel oder Seeteufel	79
Brasse	100
Hecht	78
Kabeljau oder Dorsch	79
Kalmar	89
Zuchtkarpfen	90
Wilder Karpfen	145
Kachel	65
Kaviar	275
Seehecht oder Seehecht	92
Kongre	110
Dorade	77
Schellfisch	71
Encornet	89
Eperlan	78
Schwertfisch	116
Stör	125
Heilbutt	117
Gardon	112
Bolzen	62
Grondin	95
Haddock	103
Frischer Hering	149
Geräucherter Hering	200
Neunauge	177
Sandaal oder Equille	79
Ort	90
Flunder	78
Seeteufel oder Seeteufel	79
Frische Makrele	128
Merlan	90
Seehecht oder Seehecht	92
Zackenbarsch	225
Kabeljau	79
Gesalzener Kabeljau	163
Fischmousse	185
Getrockneter Kabeljau	322
Meeräsche	151
Muräne	176
Lumpeneier	80
Fischeier	225
Saibling oder Äsche	123
Abalone	92
Papageientaucher	77
Barsch	112
Krake	61
Scholle	65
Fisch in Öl	325
Halbfette Fische	120
Geräucherter Fisch	265
Fettige Fische	180
Magere Fische	75
Panierter Fisch	175
Getrockneter Fisch	320
Rochen	89
Rascasse	98
Hai	106
Lachsrillettes	320
Rollmops	224
Rotbart	148
Rotschenkel	95
Roussette	106
St. Jakob	74
Saint-Pierre	74
Zander	112
Sardinen in Öl	125
Frische Sardinen	77
Lachs (Konserve)	170
Frischer Lachs	200
Geräucherter Lachs	265
Lachs	106
Silur	250
Sole	78
Fischsuppe (1 Schöpfkelle)	90
Sprats	160
Schleie	75
Thunfisch in Öl	280
Frischer Thunfisch	225
Forelle	103
Lachsforelle	151
Steinbutt	118
Turbotin	118

Fleisch und Eier	Kal. pro 100 g
Lamm (Gehirn)	112
Lamm (Koteletts)	330
Lamm (Schulter)	289
Lamm (Leber)	132
Lamm (Lammkeule)	250
Lamm (Zunge)	193
Lamm (Niere)	87
Lamm (Sattel)	234
Lamm	280
Rinderlende	266
Andouille	300
Andouillette	320
Speck	385
Bavette (Rind)	200
Waldschnepfe	115
Rindersteak	200
Steak vom Pferd	110
Rind (Nadel)	200
Rind (Nierstück)	266
Rind (Spinne)	200
Rindfleisch (Bavette)	200
Rindfleisch (Gehirn)	130
Rind (Herz)	126
Rindfleisch (corned-beef)	275
Rindfleisch (Rippe)	260
Rind (Unterhose)	289
Rind (Rückgrat)	257
Rindfleisch (Entrecôte)	200
Rind (Schulter)	216
Rindfleisch (Rippenstück)	156
Rindfleisch (Filet)	180
Rindfleisch (Leber)	116
Rind (Unterkunft)	300
Rind (Schaft)	200
Rind (Zunge)	200
Rind (Makrele)	242
Rindfleisch (Nüsse)	184
Rind (Tab)	200
Rind (Kalbfleisch)	216
Rind (Palette)	242
Rindfleisch (flache Rippen)	250
Rindfleisch (Niere)	125
Rindfleisch (rund)	225
Rindfleisch (Roastbeef)	160
Rind (Rumpsteak)	200
Rindfleisch (Steak)	200
Rindfleisch (Tendron)	300
Rindfleisch (Tournedos)	200
Rindfleisch (Kutteln)	94
Rindfleisch	250
Wachtel	115
Ente	250
Wildente	126
Schweinekarree	330
Kalbskarree	171
Hirsch	116
Cervelat	320
Gehirn	125
Wurstfleisch	422
Wurstwaren	450
Pferd (Steak)	110
Zicklein	160
Reh	120
Corned-Beef	275
Lammkoteletts	330
Hammelrippen	300
Schweinerippchen	330
Kalbskoteletts	168
Ochsenziemer	289
Kalbslederhose	171
Truthahn	260
Truthahn	125
Truthahn, gebratenes Fleisch	150
Dindonneau	260
Rinderknochen	257
Schweineknochen	302
Kalbsschnitzel	170
Fasan	106
Rindsfilet (Rind)	360
Fettige Leber	450
Leber	133
Kopfkäse	342
Frosch (Schenkel)	72
Drossel	120
Hamburger	560
Hotdog (Einheit)	400
In Wasser gekochter weißer Schinken	50
Roher Schinken	330
Gekochter Schinken	290
Pariser Schinken	290
Geräucherter Schinken	380
Schinken	290
Kalbshaxe	183
Sprache	200
Wildkaninchen	133
Hauskaninchen	160
Geräucherter Speck	670
Speck	575
Hase	100
Makrele (Rind)	242
Marcassin	104
Merguez	520
Knochenmark	605
Mortadella	305
Lebermousse	410
Schaf (Gehirn)	120
Schaf (Herz)	157
Schaf (Rippen)	300
Schaf (Schulter)	289
Schaf (Filet)	225
Schaf (Leber)	132
Schaf (Lammkeule)	250
Schaf (Sprache)	264
Schaf (Niere)	105
Schaf (Sattel)	250
Schaf	265
Schweineschnauze	342
Rindsnüsse	184
Schweinenüsse	289
Kalbsnuss	160
Hartgekochtes Ei	70
Spiegelei	90
Pochiertes Ei	143
Gans	350
Landpastete	455
Leberpastete	465
Kopfpastete	342
Perdreau	115
Rebhuhn	115
Kleines Salziges	330
Kalbsfuß	342
Taube	108
Perlhuhn	108
Schweinebauch	300
Schwein (Quadrat)	330
Schwein (Gehirn)	129
Schwein (Herz)	115
Schwein (Rippen)	330
Schwein (Lende)	302
Schwein (Filet)	290
Schwein (Leber)	135
Schwein (geräucherter Schinken)	385
Schwein (Schinken)	300
Schwein (Sprache)	207
Schweinefleisch (geräucherter Speck)	670
Schwein (Speck)	575
Schweinefleisch (Nüsse)	289
Schwein (Palette)	300
Schwein (Fuß)	342
Schwein (Brust)	300
Schwein (Niere)	102
Schweinefleisch (Braten)	300
Schweinefleisch (Salami)	410
Schwein (Wurst)	330
Schwein (Wurst)	440
Schwein (quer)	305
Schwein	300
Henne	300
Huhn	150
Kalbsquasi	171
Rillettes	250
Gänse-Rillettes	464
Kalbsbries	125
Nierchen	120
Rundling	225
Rosbif	160
Schweinebraten	300
Kalbsbraten	168
Wildschwein	104
Tartar (Steak)	200
Tendron vom Rind	300
Kalbskopf	210
Tournedos (Rind)	200
Schweinerippchen	305
Kutteln	94
Kalb (Nierstück)	175
Kalb (Spinne)	171
Kalbfleisch (Quadrat)	171
Kalb (Gehirn)	120
Kalbfleisch (Herz)	127
Kalbfleisch (Rippen)	168
Kalb (Schulter)	168
Kalbfleisch, Schnitzel, Pfanne	150
Kalb (Leber)	137
Kalb (Schaft)	200
Kalb (Haxe)	183
Kalb (Sprache)	123
Kalb (Lende)	171
Kalbfleisch (Nüsse)	160
Kalbfleisch (Onglet)	171
Kalb (Füße)	342
Kalbfleisch (quasi)	171
Kalbfleisch (ris)	116
Kalb (Niere)	123
Kalbfleisch (Braten)	168
Kalb (Kopf)	210

Gemüse	Kal. pro 100 g
Artischocke	40
Spargel	26
Aubergine	29
Rechtsanwalt	200
Mangold oder Krautstiel	33
Rote Rübe	40
Gemüsebrühe (1 Schöpfkelle)	30
Brokkoli	34
Karde oder Kardon	33
Karotte (Saft)	24
Karotte	38
Sellerie (Blatt)	20
Knollensellerie	44
Pfannkuchen	28
Pilze	28
Pfifferlinge	28
Gekräuselter Chicorée	20
Brokkoli-Kohl	34
Chinakohl	12
Rosenkohl	54
Kohl	28
Sauerkraut	27
Blumenkohl	30
Kohlrübe	34
Kohlrabi	40
Rotkohl	36
Zitrone (Saft)	32
Kürbis	30
Palmenherz	56
Gurke	13
Gewürze	0
Cornichons	13
Kürbis	30
Zucchini	30
Gemüsecreme (1 Schöpfkelle)	200
Kresse (Suppe) (1 Schöpfkelle)	120
Kresse	20
Stelzen	75
Endivie	20
Spinat	25
Fenchel	20
Getrocknete Bohne	345
Bohne	117
Flageoletts	120
Ingwer	61
Girolles	28
Lima-Bohne	330
Buschbohne	40
Mungobohne	344
Trockenbohne (roh)	330
Trockenbohne (gekocht)	120
Grüne Bohne	40
Kopfsalat	18
Getrocknete Hülsenfrüchte	330
Grünes Gemüse	47
Linsen (Suppe) (1 Schöpfkelle)	360
Linsen	338
Gemüse-Makedonien	72
Feldsalat	36
Mais (Konserve)	140
Mais (Körner)	356
Maniok (Wurzel)	140
Morcheln	28
Rübe	35
Zwiebeln (Suppe) (1 Schöpfkelle)	90
Zwiebeln	46
Palme (Herz)	56
Pastinake	74
Süßkartoffel	110
Erbsen	70
Löwenzahn	48
Lauch	42
Erbsen (Erbsen)	70
Spalterbsen (Suppe) (1 Schöpfkelle)	380
Knackerbsen	356
Kichererbsen	360
Getrocknete Erbsen	330
Paprika	22
Kartoffel (Chips)	570
Kartoffel (Flocken)	357
Kartoffel (Pommes frites)	420
Kartoffel (Püree)	95
Kartoffel	90
Kürbis	30
Portulak (Blatt)	15
Bambusschösslinge	35
Radieschen	20
Romaine	18
Steckrübe	34
Grüner Salat	18
Schwarzwurzel	77
Scarole	25
Tetragonien	25
Tomate (Konzentrat)	90
Tomate (Saft)	16
Tomate (Soße)	120
Tomate	20
Topinambur	78
Frischer Trüffel	92

Früchte
Frische Aprikose	45
Aprikosensaft	60
Getrocknete Aprikosen	272
Airelle	25
Mandel (Einheit)	10
Mandeln	634
Ananas (Konserve)	96
Frische Ananas	51
Ananassaft	54
Banane	90
Kochbanane	126
Getrocknete Banane	290
Brugnons	64
Schwarze Johannisbeere	60
Kirschen	77
Kastanien	211
Zitrone	40
Kokosnuss (Milch)	20
Kokosnuss (frische Nüsse)	371
Kokosnuss (getrocknete Nüsse)	594
Quitte	32
Kompotte	100
Datteln	306
Datteln "Deglet Nour	311
Feige	80
Getrocknete Feige	270
Fräser	36
Himbeeren	40
Himbeere (Saft)	44
Passionsfrucht	100
Obst (Kompott)	100
Obst (Saft 100%)	48
Früchte (Nektar)	70
Früchte in Sirup	100
Kandierte Früchte	380
Getrocknete Früchte	300
Fruchtgelee	280
Guave	60
Granatapfel	64
Johannisbeeren	30
Yamswurzel	100
Jujube	135
Fruchtsaft 100%	48
Khaki	63
Kiwi	53
Limette	51
Litschis	68
Frucht-Makedonien	100
Mandarine	40
Mango	62
Kastanien	211
Kastanien (Creme)	298
Kastanien (püriert)	211
Glasierte Kastanien	305
Melone	31
Mirabellen	58
Mousserons	28
Brombeeren	57
Heidelbeeren	16
Fruchtnektare	70
Mispeln	97
Haselnuss (Einheit)	10
Haselnüsse	656
Walnuss	660
Walnuss (Einheit)	20
Cashewnüsse	612
Kokosnuss	371
Orange	40
Orangensaft	42
Grapefruit	40
Grapefruitsaft	42
Papaya	44
Wassermelone	30
Angeln	47
Pfirsich (Saft)	52
Pfirsiche in Sirup	70
Birne	61
Birne (Saft)	60
Apfel	52
Apfel (Saft)	47
Pflaume	56
Pflaume (Saft)	68
Pflaumen	290
Quetschies	56
Traube	81
Traubensaft	76
Getrocknete Weintrauben	324
Rhabarber	16

Milchprodukte	Kal. pro 100 g
Babybel	335
Beaufort	396
Butter	760
Butter (1 Walnuss)	70
Fettarme Butter	410
Gesalzene Butter	760
Blau	410
Bonbel	353
Boursault	354
Boursin	414
Brie	263
Camembert	312
Cantal	386
Quadrat des Ostens	362
Chavignols	330
Cheddar	382
Ziege	330
Landkreis	396
Coulommiers	278
Gruyère-Creme	280
Frische Sahne	300
Saure Sahne (1 Esslöffel)	60
Crottins (Käse)	80
Demisel	174
Edam	353
Emmenthal	415
0% Quark mit Früchten	80
Quark mit 0% MG	44
Quark mit 20% MG	80
Quark mit 40% MG	116
Gorgonzola	405
Gouda	353
Gruyère	392
Hollande	353
Kefir	44
1/2 entrahmte Milch	49
Konzentrierte Milch	130
Gezuckerte Kondensmilch	330
Entrahmte Milch	34
Magermilch (Pulver)	375
Vollmilch	65
Vollmilch (Pulver)	482
Margarine (1 Walnuss)	75
Margarine	755
Maroilles	420
Mimolette	344
Morbier	300
Mozzarella	332
Munster	320
Parmesan	393
Pavé d'Auge	300
Petitsuisse (40 %)	146
Petitsuisse (60 %)	236
PontLévêque	300
Portsalut	362
Pyrenäen	365
Reblochon	354
Roquefort	405
Rouy	362
SaintFlorentin	312
SaintMarcellin	228
SaintNectaire	354
SaintPaulin	365
Tartar (Portion 20 g)	69
Tomme	354
Joghurt zu 0% (Einheit)	44
Joghurt mit 0% gesüßt	80
Aromatisierter Joghurt	120
Joghurt mit Schokolade	140
Joghurt mit Früchten	100
Naturjoghurt (Einheit)	55

Fette	Kal. pro 100 g
Erdnussöl	900
Butter	760
Butter (1 Walnuss)	70
Fettarme Butter	410
Gesalzene Butter	760
Rapsöl	900
Gänsefett (1 Esslöffel)	180
Paraffinöl	0
Margarine	755
Margarine (1 Haselnuss)	75
Olivenöl	900
Schweineschmalz	850
Sojaöl	900
Sonnenblumenöl	900
Vegetalin	900

Stärkehaltige Nahrungsmittel	Kal. pro 100 g
Baguette (Einheit)	510
Biscotti (Einheit)	39
Zwieback	390
Glutenhaltiger Zwieback	406
Zwieback ohne Salz	390
Paniermehl	382
Schnur (Einheit)	382
Naturbelassene Haferflocken	120
Friand (Einheit)	370
Gressins	350
Ungesäuertes Brot	255
Ruchbrot	255
Weißbrot	255
Brioche-Brot	267
Vollkornbrot	230
Lebkuchen	350
Toastbrot	284
Roggenbrot	241
Kleiebrot	257
Gegrilltes Brot	416
Wiener Brot	258
Natürliche Nudeln	90
Quiche (Einheit)	340
Gekochter weißer Reis	90
Gekochter Basmatireis	90
Gekochter Vollkornreis	98
Sandwich (Greyerzer)	480
Sandwich (Schinken)	430
Sandwich (Rillettes)	580
Sandwich (Wurst)	530
Sandwich (Thunfisch)	450
Sandwich (Fleisch)	450
Grieß Natur	130

Fertiggerichte & Vorspeisen	Kal. pro 100 g
Geriebene Karotten mit Vinaigrette	130
Cassoulet	180
Sellerie Remoulade	100
Pilze auf griechische Art	90
Garniertes Sauerkraut	170
Couscous mit Gemüse	100
Chicorée mit Schinken	120
Paella	180
Baskisches Huhn	150
Ratatouille niçoise	100
Tomatensuppe	30
Suppe mit grünem Gemüse	25
Fischsuppe	30
Taboulé	150
Gefüllte Tomate	120

Soßen und Gewürze	Kal. pro 100 g
Ketchup	110
Mayonnaise	680
Senf	100
Bolognese-Sauce	120

Desserts und Gebäck	Kal. pro 100 g
Apfelkekse Regain	470
Kekse	400
Boudoir	388
Boudoirs	388
Brioche	386
Chausson (Einheit)	300
Clafoutis (1 Teil)	270
Apfelkompott ohne Zuckerzusatz	45
Kongolesisch (Einheit)	130
Cookies	464
Crakers	360
Cracker (Einheit)	100
Schlagsahne	288
Schokoladeneis	235
Erdbeereis	192
Pistazieneis	451
Vanilleeis	165
Pfannkuchen Natur (Einheit)	40
Pfannkuchen Natur	227
Orientalische Pfannkuchen	345
Aufsteigend (Einheit)	180
Knackig (Einheit)	218
Eclair mit Schokolade	262
Fondants	380
Schokoladenkuchen	360
Kekse	420
Waffel Natur	291
Waffeln	400
Gefüllte Waffeln	523
Waffeln	368
Makrone (Einheit)	120
Macarons	452
Magdalena (Einheit)	95
Madeleines	490
Millefeuille (Einheit)	320
Muffins (Einheit)	150
Schokoladenbrot (Einheit)	280
Milchbrot (Einheit)	120
Traubenbrot (Einheit)	270
Kleinbeurre (Einheit)	35
Petitbeurre	420
Pudding (1 Teil)	360
Vierviertelnote	400
Mürbegebäck	460
Sorbet	90
Kuchen (Äpfel)	300

Süßigkeiten	Kal. pro 100 g
Müsli- und Schokoriegel taillefine	79
Bar Kit Kat	518
Mars Bar	423
Müsliriegel	531
Snickers-Riegel	467
Twix-Riegel	499
M&M'S-Bonbons	526
Cassonade	380
Milchschokolade	550
Weiße Schokolade	570
Zartbitterschokolade	520
Kandierte Aprikosen	338
Ananas-Konfekt	316
Butter Croissant	406
Marzipan	550
Ferrero Rocher	560
Honig	304
Kandierter Ingwer	351
Nutella	530
Schokoladenbrot	410
Lebkuchen	356
Fruchtpaste	217
Kleiner Schüler	495
Popcorn	382
Lakritze	377
Agavensirup	376
Zucker	396
Rohrzucker	396
Puderzucker	399
Brauner Zucker	390
Vanillezucker	396