Wussten Sie, dass Sie im Durchschnitt mindestens 7-8 Stunden pro Nacht schlafenfür gesund sein ? Wenn nämlich der Schlaf ist nicht der einzige Parameter, der bei der in einem gesunden Körper leben, einen optimal funktionierender OrganismusSie können damit ein erfülltes Leben führenEr gehört jedoch zu den LebensbedürfnisseDie meisten von uns sind in der Lage, sich zu ernähren und zu trinken. Die Tatsache, dass wir so vieleRuhestunden beweist, dass dieser Teil unserer täglichen 24 Stunden nicht vernachlässigbar.
Wenn Sie also bislang für den berühmten "?wir werden schlafen, wenn wir tot sind", bis Sie merken, dass der Mangel an Ruhe wurde unlebbar, diesen Artikel auf Hypnose, um den Schlaf zu verbessern ist genau das Richtige für Sie. Hier ist 3 Schritteund einige Tipps geteilt von unserem professioneller Hypnotherapeut für wieder erholsame Nächte finden ! Opensynaps bietet Ihnen eine echte Routine, die Schritt für Schritt erklärt wirdum Sie von A bis Z begleitenVon Ihren ersten Bemühungen bis hin zum Aufbau eines Rituals, das mehr als lebensrettend !
1. Sich auf eine Hypnosesitzung zum Schlafen vorbereiten
Beginnen wir mit der Zeit vor dem Einschlafen. Sie haben sich noch nicht in Ihr Bett gelegt, aber die Vorstellung, in der Dunkelheit und Stille zu liegen, macht Ihnen vielleicht schon Angst. Sie sind zwar erschöpft, aber Ihre Gedanken überschlagen sich und Sie wissen bereits, dass es fast unmöglich sein wird, Schlaf zu finden.
Das erste, was Sie tun sollten, noch bevor Sie sich hypnotisieren lassen und in einen Trancezustand versetzen, ist, sich zu notieren, was Sie beschäftigt. Sei es eine Einkaufsliste, die sich im Hintergrund Ihrer Gedanken abzeichnet, die Information, die Sie am nächsten Tag Ihrem Kollegen mitteilen müssen, die Ihnen in den Ohren summt, oder die To-do-Liste endlos lange, von dem Sie besessen sind, bringen Sie alle Ihre Gedanken zu Papier. Das ist ein guter Anfang, denn Sie können sich schon jetzt von der Angst vor dem Vergessen verabschieden. Bewahren Sie Ihr Notizbuch auf Ihrem Nachttisch auf, damit Sie es immer zur Hand haben, wenn neue Gedanken auftauchen.
Wir können nun zum nächsten Schritt übergehen: in den Zustand der Hypnose zu gehen, um Schlaf zu finden.
2. Hypnose online praktizieren, um leichter einzuschlafen
Hypnose für erfolgreiches Einschlafen
Ihr Geist ist schon viel ruhiger. Jetzt können Sie einer Schlafhypnosesitzung gelassener entgegensehen. Es ist schon spät, also werden Sie keinen Termin bei Ihrem Hypnotherapeuten vereinbaren. Um Sie in solchen Momenten zu begleiten, hat Charly Hayoz beschlossen, die Hypnosetherapie zu gründen. OpensynapsIhre Anwendung, um Hypnose zu Hause zu praktizieren.
Die Online-Hypnose, die Ihnen angeboten wird Gilbert Dagon, unser professioneller Hypnotherapeutist keine Selbsthypnose. Sie sind nicht auf sich allein gestellt, sondern werden in Sitzungen begleitet, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wir bieten Ihnen Programme, um alle Probleme zu behandelnDie meisten Menschen, auch die, die nach Einbruch der Dunkelheit wieder auftauchen, haben keine Ahnung, was sie tun.
😴 Entdecken Sie in 2 Minuten wie eine Online-Hypnosesitzung aussieht.
Hypnose für einen tiefen Schlaf
Was versteht man unter Tiefschlaf? Das ist die Phase, die uns einen erholsamen Schlaf ermöglicht und die nach den ersten beiden Phasen des Einschlafens und des leichten Schlafs eintritt. Mit anderen Worten: Es ist die wichtigste Zeit der Nacht, in der wir nicht geweckt werden wollen, aber vor allem wollen wir es schaffen, sie zu erreichen! Um dies zu erreichen Opensynaps bietet Ihnen ein Schlafprogramm, um unruhigen Nächten ein Ende zu setzen.
Hypnose zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit
Wenn Sie oft Schäfchen zählen und es schließlich schaffen, eine Stunde vor dem Weckerklingeln einzuschlafen und mit Augenringen aufzuwachen, die blauer als blau sind, dann brauchen Sie Folgendes Lösungen gegen chronische Schlaflosigkeit. Morgens stehen Sie vor dem Spiegel, schauen Ihrem Spiegelbild direkt in die Augen und sagen sich: "Heute Abend gehe ich früh ins Bett, versprochen." Das Ergebnis ist, dass Sie um 23 Uhr, Mitternacht oder sogar noch später immer noch nicht unter der Bettdecke sind.
Wussten Sie, dass diese sogenannte "Schlafschuld" nicht zurückgezahlt werden kann? Wenn Sie also in Zukunft unter Schlaflosigkeit leiden, warten Sie nicht geduldig, bis das Sandmännchen vorbeikommt. Noch schlimmer: Versuchen Sie nicht, sich die Zeit mit Bildschirmen zu vertreiben, denn dadurch würde Ihr Melatoninspiegel, das Schlafhormon, sinken! Wenn Sie Ihr kostenloses Programm noch nicht begonnen haben, hören Sie sich unsere Hypnosevideo für guten Schlaf.
💡 Und bevor du das tust, schnapp dir dein Notizbuch und schreibe die folgende Erinnerung auf: meine kostenlose Online-Hypnosesitzung beginnen!
3. Die Vorteile einer Schlafhypnose-Routine nutzen
Wenn es Ihnen gelingt, diese Anstrengungen ein-, zwei- oder dreimal zu unternehmen, ist das schon ein großer Schritt! Am wichtigsten ist es jedoch, eine "Routine" zu haben. Sie wissen schon, die, die wir gerne kritisieren, weil wir denken, dass sie ein Schimpfwort ist, das wir um jeden Preis vermeiden müssen, obwohl sie in Wirklichkeit ein großer Verbündeter ist!
Das Einführen von Schlafgewohnheiten, einer festen Abendroutine, hilft unserem Körper, einen regelmäßigen Rhythmus zu finden, sodass wir keine Schwierigkeiten mehr haben, einzuschlafen, wenn es soweit ist. Warum sollten schließlich nur Kinder pünktlich ins Bett gehen? Wenn wir wissen, dass es schlecht ist, abends vor dem Fernseher herumzuhängen und ewig auf den Bildschirmen zu verweilen, warum tun wir es dann? Weil wir nicht gelernt haben, es anders zu machen!
Deshalb hilft Ihnen Opensynaps dabei, eine funktionierende Wellness-Routine zu entwickeln. Diese Schlafprogramm hilft Ihnen, die Angst am Abend zu vermeiden, und fördert ein schnelles und ruhiges Einschlafen! Hypnose für einen guten Schlaf wird sich auch bei Ihnen bald bewähren. Bevor Sie also Ihr wohlverdientes Nickerchen machen, schließen Sie sich der wohlwollende Gemeinschaft von Tausenden von Anhängern die ihre Tipps weitergeben, und zögern Sie nicht uns kontaktieren, wenn Sie irgendwelche Fragen haben !
