催眠：科学怎么说？
催眠是摆脱抑郁的一种方法
2007 年的一项研究衡量了治疗性催眠 以减轻抑郁症状，并将这些结果与一种著名的心理疗法："认知行为疗法 "或 CBT 进行了比较。
84 名抑郁症患者被分为两组：第一组接受催眠治疗，第二组接受 CBT 心理治疗。经过 12 周的治疗后，接受 CBT 心理疗法的患者报告的抑郁症状平均减少了 30%。而接受催眠治疗的患者，抑郁症状平均减少了 43%。
经过 64 周（即 16 个月）的治疗后，CBT 和催眠疗法测得的抑郁症状平均分别减少了 57% 和 63%。
Alladin A, Alibhai A. 抑郁症的认知催眠疗法：实证研究。2007 Apr;55(2):147-66. doi: 10.1080/00207140601177897.PMID: 17365072.
通过催眠减少恐惧症
1993 年的一项荟萃分析汇编了以前关于使用催眠术治疗恐惧症的各种科学研究，得出的结论是，经过一年的治疗，超过 80% 的患者的恐惧症明显减轻。
克劳福德、海伦和巴拉巴斯、阿瑞德（1993 年）。恐惧症和强烈恐惧：催眠促进治疗》，10.1037/10274-015。
催眠改善睡眠
2017 年的一项荟萃分析汇编了之前的 24 项科学研究和 190 多篇科学出版物，得出结论认为，催眠对睡眠障碍（失眠、夜惊、噩梦等）的改善具有 58.3% 的阳性结果率。总之，在接受催眠治疗的睡眠障碍患者中，有 58.3% 的患者在疗程结束后表示病情明显好转。12.5%的患者-e-据报告，这些患者的病情略有改善。最后，29.2% 的患者-e-催眠没有令人信服的治疗效果。
Chamine I, Atchley R, Oken BS.催眠干预对睡眠结果的影响：系统综述》。J Clin Sleep Med. 2018 Feb 15;14(2):271-283.DOI: 10.5664/JCSM.6952.PMID: 29198290; PMCID: PMC5786848.
催眠，减轻焦虑、压力和疲劳。
在 2013 年发表的一项研究中，研究人员分析了催眠对 39 名患者的焦虑、压力和疲劳的影响。
这项为期 15 天的研究表明，所测得的焦虑和压力水平下降了约 20%。日常疲劳感也有所减轻、
Untas, Aurelie & Chauveau, Philippe & Dupré-Goudable, Catherine & Labadens, Anne & Lakdja, Fabrice & Cazenave, Nicolas (2013)。催眠对血液透析患者焦虑、抑郁、疲劳和嗜睡的影响：临床报告》。475-83.10.1080/00207144.2013.810485.
催眠对免疫系统的影响
根据 2002 年的一项研究，催眠对免疫系统有刺激作用，催眠六周后，白细胞数量（淋巴细胞--免疫系统细胞）从 35% 增加到 45%。
这种速率的增加与皮质醇水平（压力荷尔蒙）的下降有关。
J.H. Gruzelier (2002)《催眠、放松、引导想象和个体差异对免疫和健康各方面的影响综述》，《压力》，5:2，147-163，DOI: 10.1080/10253890290027877
催眠治疗烟瘾
在一项随机研究中，286 名吸烟者接受了催眠治疗，其中 20% 人成功戒烟（戒烟时间超过 12 个月）。在使用尼古丁贴片并接受心理支持的平行对照组中，只有 14% 人成功戒烟（戒烟时间超过 12 个月）。
Timothy P. Carmody、Carol Duncan、Joel A. Simon、Sharon Solkowitz、Joy Huggins、Sharon Lee、Kevin Delucchi，《催眠戒烟：随机试验》，《尼古丁与烟草研究》，第 10 卷，第 5 期，2008 年 5 月，第 811-818 页
