您知道吗，平均而言，您应该 每晚至少睡 7 至 8 小时对于 安康 ?事实上，如果 睡眠 的唯一参数。 健康生活拥有 一个功能正常的有机体它允许您 生活美满然而，它是 基本需求这一切都与吃得好和保持水分有关。事实上，我们需要大量的休息时间 清楚地证明，我们一天 24 小时中的这一部分是 无关紧要.
因此，如果到目前为止您还支持著名的"我们死后再睡"直到你意识到 无法忍受缺乏休息本文关于 催眠改善睡眠 就是为你准备的。访问 3 个步骤和几个 秘诀 我们的 专业催眠师 对于 睡个好觉 !Opensynaps 为您提供 循序渐进地讲解真正的套路以便 从 A 到 Z 为您提供支持从你最初的努力到构建一个比 救命之恩 !
1. 为帮助睡眠的催眠疗程做准备
让我们从入睡前说起。你还没躺到床上，但一想到要在黑暗和寂静中躺着，你可能就已经开始焦虑不安了。无论你有多疲惫，你的思绪都在飞快地跳动，以至于你已经知道：要想入睡几乎是不可能的。
我们请你做的第一件事，甚至是在让自己接受催眠并进入恍惚状态之前，就是记下困扰你的事情。无论是购物清单在你脑海中若隐若现，还是第二天要与同事分享的信息在你耳边回响，抑或是......。 待办事项 让你着迷、 尽情挥毫.一件好事已经完成，你现在可以和遗忘的恐惧说再见了。把笔记本放在床头，一旦有新的想法，就能马上拿到手。
现在我们可以进入下一个阶段：进入催眠状态，从而入睡。
2. 在线练习催眠，更容易入睡
帮助入睡的催眠术
你的心已经平静下来。现在，你可以更加安心地期待睡眠催眠疗程了。现在已经很晚了，所以你不打算与催眠治疗师预约。Charly Hayoz 决定创建 Opensynaps您在家练习催眠的申请。
提供的在线催眠 吉尔伯特-达贡，我们的专业催眠治疗师不是自我催眠。在疗程中，您将有专人陪伴，以满足您的需求。我们为您提供 解决所有问题的计划包括在夜幕降临时再次出现的。
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深度睡眠催眠
什么是深度睡眠？这是让我们获得安稳睡眠的阶段，发生在入睡和浅睡这两个阶段之后。换句话说，这是夜晚最重要的时刻，是你不想被吵醒的时刻，但最重要的是，是你想要成功的时刻！达到目标 Opensynaps 为您提供睡眠计划，让您不再夜不能寐.
催眠术对抗失眠
如果你经常发现自己数着绵羊，却在闹钟响起前一小时睡着了，醒来时黑眼圈比蓝还蓝，那是因为你需要一些 慢性失眠症的解决方案.早上，你直视着镜子里的自己，告诉自己 "今晚，我保证，我会早早上床睡觉"。结果，到了晚上 11 点、12 点甚至更晚，你仍然没有钻进被窝。
但你知道吗，这笔著名的 "睡眠债 "是无法偿还的。所以，如果你将来失眠了，就不要耐心等待睡魔的到来。更糟糕的是，不要试图在屏幕上打发时间，这会导致你的褪黑激素（睡眠激素）水平下降！相反，请选择以下助眠方法：如果您还没有开始您的免费计划，请收听我们的 睡眠催眠视频.
💡在此之前，请拿起笔记本，写下以下提醒： 开始我的免费在线催眠课程
3. 享受睡眠催眠的好处
努力一次、两次或三次已经是很大的进步了！但最重要的还是要养成一种习惯。你知道，我们喜欢批评例行公事，认为它是一个肮脏的词，要不惜一切代价避免，但事实上，它是一个重要的盟友！
建立睡眠习惯，养成良好的晚间作息习惯，可以帮助我们的身体找到规律的节奏，使我们在时间到来时不再打瞌睡。毕竟，为什么只有孩子才能按时睡觉呢？如果我们知道晚上守在电视机前，花几个小时在屏幕上是不好的，那我们为什么还要这样做呢？因为我们还没有学会不这样做！
因此，Opensynaps 可以帮助你建立一套行之有效的健康生活方式。这 睡眠计划 帮助您避免晚间焦虑，帮助您快速安然入睡！催眠助你一夜好眠，很快就会证明它的价值。因此，在睡个好觉之前，请加入 拥有成千上万追随者的关爱社区 分享他们的建议，并毫不犹豫地 如有任何问题，请联系我们 !
