在家使用催眠术成功戒烟
你想戒烟已经很久了。你甚至可能认为自己已经尝试了一切方法来战胜烟瘾，但都无济于事。你听说过催眠可以彻底戒烟。但你从未尝试过，因为你对这种做法并不熟悉。你不太愿意预约催眠治疗师，所以你更愿意在家尝试催眠。那么，剩下的就是了解如何在家通过催眠戒烟了吗？请继续阅读，我们的在线催眠治疗师会告诉你迈出第一步的关键。
在家通过催眠戒烟：停止对催眠的不信任
治疗催眠与表演催眠的区别
你看过这样的电视节目吗？对某些人来说很有趣，对另一些人来说却很可怕。它们助长了人们对催眠的偏见。大多数从未实践过催眠的人，至少是在治疗的背景下治疗问题的人，会把催眠想象成一场表演。就像你对他人施展的一种力量。从这个角度来看，催眠的确会让人害怕。但是，让我们继续前进，把它更多地看作是一种先进的放松技术，它可以帮助你一劳永逸地戒烟。
利用催眠摆脱烟瘾
进入催眠状态并不意味着你会失去控制。事实上，情况恰恰相反。催眠可以让你放开自己，重新与内心的自我建立联系。正是这种联系让你不再迷失自我，而是找回自我。采用在线戒烟疗法可以帮助你抑制自动冲动，因为这些冲动已经成为无意识，激起并强化了你的吸烟欲望。催眠是一种温和的方法，可以克服你对戒烟的恐惧，结束烟瘾。Opensynaps可以让你在家中戒烟，而不会感到孤独。我们的催眠治疗师将指导您学会如何放松和缓解压力，而不吸烟。
学习如何使用催眠术戒烟
准备在线催眠治疗
通过了解催眠术在家戒烟的目的，你已经迈出了第一步。现在，你可以学习如何在线练习催眠。首先，选择一个安静的地方，让自己保持一个舒适的姿势，可以坐着，也可以躺着，让肌肉放松。然后，你可以闭上眼睛。这种氛围会帮助你将注意力集中在身体和呼吸上，从而进入催眠状态。
成功进入催眠状态
事实上，你或多或少已经知道如何进入催眠或恍惚状态。你是否曾经在读了几页书之后才意识到，当你陷入沉思时，你的眼睛其实一直在机械地移动？在办公室里，你是否曾经发现自己盯着窗外的一棵树或一只鸟，好像周围什么也没发生？
如你所见，你可以进入这种类似白日梦的意识改变状态。现在的目的是诱导这些清醒的发作，让你不再关注远处发生的事情，而是关注你自己。我们个性化的 "吸烟 "计划利用催眠建议帮助你进入催眠状态，这些建议会在疗程中被你的潜意识记录下来。让我们来详细了解一下在线催眠疗法是如何戒烟的。
感应
一切就绪。我们的催眠治疗师将为您提供指导。您将选择一个点，集中注意力进行诱导。这可以是视觉、听觉或动觉，取决于你的敏感度。这个阶段可以让你进入恍惚状态。
分离
你正处于催眠状态，你的无意识正在取代你的意识。你可能会感觉到，你的一部分正活在当下，而另一部分则在观察，就像一个旁观者，可以退后一步分析他或她所看到的一切。然后，你就可以利用可视化来戒烟，让自己接受我们的治疗建议。暗示有多种类型。
提出积极的建议，同时想象自己手中没有香烟的样子，这样你就能想象出没有烟草的所有日常时光。这些建议可能类似于：如果我们戒烟了会怎样？我们知道这对我们有好处。我们可以恢复呼吸，变得更健康，把钱用在别的地方，享受自己。
负面暗示，这不是最令人愉快的，但有些人对它们更敏感。看到自己嘴上叼着香烟，我感觉很糟糕，我都认不出自己了。
这些用于长期戒烟的催眠练习旨在通过想象你没有烟草的日常生活来影响你的潜意识。因为你不仅仅是尼古丁成瘾的受害者。你也是你的条件反射和习惯的受害者。可视化可以让你想象没有烟草的生活，使之成为现实。
回归自我
你并没有真正昏迷。不过，你会恢复正常的意识状态。别担心，在专业人士的陪同下，你可以很容易地从催眠中清醒过来。就像你从梦中醒来一样，这一切都会轻柔而自然地发生。一旦疗程结束，你就可以继续你的日常生活，看看催眠疗法对戒烟的积极效果。
了解在线催眠多久练习一次才能取得效果
进行在线催眠的频率因人而异，尤其是在克服毒瘾时。根据效果的不同，有些人可能需要定期练习催眠，有些人则只需要几次。随着时间的推移，你的做法也可能会发生变化。最初的几次在线催眠治疗将帮助你熟悉催眠练习。随着时间的推移，你会变得更加得心应手，效果也将毋庸置疑。最后，为了确保您在成功戒烟后不会再次吸烟，只要您觉得有必要，就不要犹豫，再进行几次治疗。我们个性化的 30 步戒烟计划让您能够按照自己的节奏，平静地向前迈进。
体验在线催眠治疗的益处
你可能想知道如何判断催眠疗程是否有效。催眠戒烟的好处在几个小时后就能感受到，有时有些人可能会稍晚一些。不要给自己施加压力。你的戒烟欲望会迅速增强，戒断症状也会减轻直至完全消失。你会发现，戒烟会让你在更长的时间内感到平静，而不是吸一支能让你得到一时缓解却留下许多负面影响的烟。
查找帮助您戒烟的在线催眠治疗计划
现在你知道如何通过家庭催眠戒烟了吧。你现在掌握了成功或几乎成功的所有底牌。催眠能治愈烟瘾吗？可以。我们希望你很快就会发现，在线催眠疗法也可以！Opensynaps不会让你独自练习催眠戒烟。独自一人治疗烟瘾并不容易。因此，我们开发了 帮助您戒烟的个性化在线催眠计划.我们的目标是为您提供指导和支持。我们在这里为您提供最好的支持。这还不是全部。您进入论坛是一个安全的地方，一个宁静的港湾，在这里，其他像您一样的人分享他们的经验、他们所做的小事以及他们的进步。如果您正在寻找彻底戒烟的方法，我们邀请您 免费试用 Opensynaps，首次课程免费.
重新找回不吸烟的自由！
资料来源 ：
日常生活中的催眠术》，Odile Germain 和 Docteur Jean-Marc Benhaiem 著，2011 年
