在本文中，您将了解如何通过 4 个简单的步骤来照顾好自己！
首要任务是
如果您留意飞机上的安全说明，就会注意到这一点。如果飞机失压，您需要先自己戴上氧气面罩，然后再照顾孩子或朋友的面罩。
第一次注意到这个顺序时，您可能会感到震惊。但实际上，这是非常正常的。如果你把他人的安全放在自己的安全之前，那么你可能还没来得及照顾其他人，就已经晕倒了。这不仅会给依赖你的其他人带来危险，也会给你自己带来危险。
如果你先把氧气面罩戴在自己脸上，就能保证然后再给周围的人戴上。
在日常生活中，即使身边的人是最重要的，你也必须把自己的健康放在第一位。只有这样，你才能保证永远陪伴在他们身边。
有舍才有得，但也不要太多！
因此，我们明白，我们只能给予我们所拥有的一切。如果说物质方面的东西完全可以这样理解的话，那么对于爱等非物质方面的东西来说，情况往往就大不一样了。
有多少人在付出爱的时候，只是不自觉地希望得到更多的回报？
对于每一个请求，我们都应该问自己："我能轻易说不吗？如果答案是肯定的，你就会知道，你的肯定是真正的肯定，而不是寻求某种补偿。
善待自己，关爱自己
照顾好自己！我建议你每天至少给自己 30 分钟时间充电。
让我向你挑战：
只需做两件对你有益的事情。只为你自己，只为你自己的事情（按摩、整理家居、冥想、预约治疗以解决长期存在的问题、做一些情绪净化、洗个舒服的热水澡、去水疗中心、尝试漂浮舱等）。
在我们的 OpenSynaps 平台上，在 "日记 "选项卡和 "活动 "标题下，您可以看到您对资源配置的关注程度。
当然，使用催眠术来照顾自己
催眠术就是一个很好的工具。你知道埃斯库拉庇乌斯神庙（上图）吗？
这是一座供奉埃斯库拉庇乌斯（Aesculapius）神的罗马神庙。埃斯库拉庇乌斯是古希腊神阿斯克勒庇俄斯（Asclepius）的化身，是古希腊罗马的医药之神。
这座神庙不仅欢迎信徒向埃斯库拉庇乌斯神祈祷。它的独特之处还在于，它欢迎从世界各地赶来希望奇迹般治愈的病人。他们被分组安置在垫子上，"祭司 "以单调、单调的节奏不停地说话。病人陷入第二种状态，我们今天称之为催眠状态。通过这种方式，病人摆脱了阻碍潜意识改变和治疗的意识，"奇迹般地 "恢复了健康。
今天，我们知道奇迹并不是治疗过程中的主动因素，而是口头语言。催眠术也是如此。
通过 OpenSynaps 平台上的健康计划，为身边的人照顾好自己。
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