生活中的许多事件都是不可预测的。当这些危险发生时，我们会感觉失去了中心，很难减轻压力。我们不再与自己的情绪和期望保持一致。我们的灵魂慢慢从身体中滑落。我们会感到格格不入，迷失方向，甚至失去与身体的联系。
那么，如何才能重新建立联系并减轻压力呢？
有几种方法可以让你重新建立联系，重新集中注意力，重新找到自己的位置。今天，我想和大家谈谈一个实用的练习。这个练习将帮助你重新与自己和环境建立联系。你也会变得更加清醒。
真正去做。尝试一下。你不会失去什么，却能得到一切。你会发现巨大的变化。这个练习只需要五分钟。
我们的重新连接能量清单
要重新与灵魂和环境建立联系，利用地球的能量来充电和再生，首先要让自己放松下来：
- 双脚着地站立。
- 双腿张开，与骨盆一样宽。
- 闭上眼睛，感受双脚着地的感觉。与地面相连。感受身体的每一部分都与地面接触。
- 感受自己的重心，轻微地前后摇摆，慢慢减小幅度，直到站直并保持不动。
- 侧身做同样的动作。从左到右轻微摆动，然后慢慢回到初始位置。
- 你已经找到了自己的中心。
- 想象你的脚下长出了根。想象这些根深深扎入大地。感受这些根，它们是你的一部分。
- 将你的根深深地扎入大地。感受它们穿透土壤。
- 然后，就会感觉到这些根系发展成数十个分支，在土壤中四处蔓延，侵入每一块可以利用的地方。
- 用你的根来捕捉土壤中的能量，仔细聆听这些能量穿过你的根到达你体内时发出的声音。
- 轻轻睁开眼睛。
结论
多亏了从地球汲取的能量，你感觉好多了。你感觉很好，你已经再生了。
每天尝试几次。您还可以在这里了解我们的减压计划： https://opensynaps.com/programme-diminuer-mon-stress-hynose-sophrologie/
祝您愉快
