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使用我们的能量值和每种食物的卡路里表来计算你每天的食物摄入量。Opensynaps 热量表显示了每种食物所含的热量，有助于您在应用程序上填写食物日记。
该卡路里表按类别的字母顺序排列：开胃酒、饮料、贝类、鱼、肉和蛋、蔬菜、水果、乳制品、脂肪、淀粉类食品、即食食品和开胃菜、酱汁和调味品、甜点、糕点和糖果。
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完整列表
| 开胃酒 |
每100克热量 |
| Apéricube（单体） |
16 |
| 椒盐脆饼（每个 15 克） |
80 |
| 花生（单个） |
10 |
| 咸味奇普斯特 |
460 |
| 老式维科薯片芥末味 |
549 |
| 贝林摩纳哥杏仁饼干 |
555 |
| 摩纳哥 |
507 |
| 腰果 |
612 |
| 黑橄榄 |
336 |
| 绿橄榄 |
123 |
| 开心果 |
617 |
| 原味品客 |
540 |
| 饮料 |
|
| 罐装啤酒 = 33 升 |
178 |
| 33" 出口瓶装啤酒 = 25 cl |
97 |
| 无酒精啤酒罐 = 33 升 |
9 |
| 每 100 毫升咖啡 |
15 |
| 卡尔瓦多斯利口酒杯 = 4 cl |
100 |
| 香槟粗笛 |
70 |
| 香槟双笛 |
120 |
| 苏打水 = 25 cl |
77 |
| 可口可乐杯 = 250 毫升 |
100 |
| 干邑杯 = 4 cl |
192 |
| 每 100 毫升水 |
0 |
| 白兰地利口酒杯 = 4 cl |
100 |
| 马天尼玻璃杯 = 8 cl |
128 |
| Mousseux coupe = 10 cl |
70 |
| 麝香杯 = 15 cl |
240 |
| 绿洲橙色玻璃杯 = 15 cl |
68 |
| 橙色玻璃杯 = 15 cl |
71 |
| Orangina 浅色玻璃杯 = 15 cl |
11 |
| Pastis 剂量 = 4 cl |
130 |
| 每 100 毫升百事可乐 |
42 |
| 珀莱雅 |
0 |
| 波尔图玻璃杯 = 7 cl |
80 |
| 冲杯 = 8 cl |
110-160 |
| 朗姆酒杯 = 4 升 |
154 |
| 利口酒剂量 = 4 cl |
130 |
| 加水糖浆 10 克/1 杯 |
33 |
| 雪碧 1 杯 = 15 升 |
54 |
| 烈酒杯 = 4 cl |
112 |
| 每 100 毫升茶叶 |
0 |
| 冰茶 100 毫升 |
30 |
| Suze 玻璃杯 = 8 cl |
84 |
| 苦艾酒杯 = 7 cl |
77 |
| 白葡萄酒 10° 杯 = 15 cl |
108 |
| 红葡萄酒 12° 杯 = 15 cl |
105 |
| 熟酒杯 = 7 cl |
160 |
| 伏特加利口酒杯 = 4 cl |
100 |
| 威士忌杯 = 8 cl |
384 |
| 威士忌杯 = 8 cl |
384 |
| 贝类和甲壳类动物 |
每100克热量 |
| 贝隆 |
80 |
| 小麦（去壳） |
100 |
| 大虾花束 |
98 |
| 蛤蜊 |
80 |
| 蛤蜊 |
50 |
| 贝壳 |
47 |
| 贝类 |
60 |
| 扇贝 |
74 |
| 刀具 |
55 |
| 新鲜螃蟹 |
85 |
| 灰虾 |
98 |
| 螯虾 |
71 |
| 大虾 |
98 |
| 龙虾 |
80 |
| 牡蛎 |
70 |
| 龙虾 |
110 |
| 挪威龙虾 |
90 |
| 软体动物 |
90 |
| 模具 |
70 |
| 海胆 |
70 |
| 蛤蜊 |
95 |
| 扇贝 |
50 |
| 八达通 |
70 |
| 赞美 |
61 |
| 烤虾 |
47 |
| 乌贼 |
90 |
| 蛋糕 |
85 |
| 鱼类 |
每100克热量 |
| 黑线鳕 |
71 |
| 鳀鱼 |
160 |
| 鳗鱼 |
250 |
| 熏鳗鱼 |
305 |
| 蜘蛛蟹 |
95 |
| 酒吧 |
90 |
| 鲶鱼 |
117 |
| 鮟鱇鱼 |
79 |
| 鳊鱼 |
100 |
| 派克 |
78 |
| 鳕鱼 |
79 |
| 鱿鱼 |
89 |
| 养殖鲤鱼 |
90 |
| 野生鲤鱼 |
145 |
| 卡雷莱 |
65 |
| 鱼子酱 |
275 |
| 无须鳕 |
92 |
| 大会 |
110 |
| 海鲷 |
77 |
| 黑线鳕 |
71 |
| 鱿鱼 |
89 |
| 冶炼 |
78 |
| 剑鱼 |
116 |
| 鲟鱼 |
125 |
| 比目鱼 |
117 |
| 加尔东 |
112 |
| 道钉 |
62 |
| 格朗丹 |
95 |
| 鳕鱼 |
103 |
| 新鲜鲱鱼 |
149 |
| 熏鲱鱼 |
200 |
| 灯鹭 |
177 |
| 鲑鱼或鱿鱼 |
79 |
| 地点 |
90 |
| Dab |
78 |
| 鮟鱇鱼 |
79 |
| 新鲜鲭鱼 |
128 |
| 惠特 |
90 |
| 无须鳕 |
92 |
| 石斑鱼 |
225 |
| 鳕鱼 |
79 |
| 咸鳕鱼 |
163 |
| 鱼肉慕斯 |
185 |
| 干鳕鱼 |
322 |
| 鲻鱼 |
151 |
| 黄鳝 |
176 |
| 鳞鱼卵 |
80 |
| 鱼卵 |
225 |
| 鲑鱼 |
123 |
| 鲍鱼 |
92 |
| Pagre |
77 |
| 鲈鱼 |
112 |
| 八达通 |
61 |
| 鲽鱼 |
65 |
| 油浸鱼 |
325 |
| 半脂鱼 |
120 |
| 熏鱼 |
265 |
| 油鱼 |
180 |
| 瘦鱼 |
75 |
| 面包鱼 |
175 |
| 鱼干 |
320 |
| 黄貂鱼 |
89 |
| 拉斯卡塞 |
98 |
| 鲨鱼 |
106 |
| 三文鱼肉饼 |
320 |
| Rollmops |
224 |
| 红胭脂鱼 |
148 |
| 红鲣鱼 |
95 |
| Roussette |
106 |
| 圣雅克 |
74 |
| 圣皮埃尔 |
74 |
| 梭子鱼 |
112 |
| 油浸沙丁鱼 |
125 |
| 新鲜沙丁鱼 |
77 |
| 三文鱼（罐头） |
170 |
| 新鲜三文鱼 |
200 |
| 烟熏三文鱼 |
265 |
| 三文鱼 |
106 |
| 鲶鱼 |
250 |
| 鞋底 |
78 |
| 鱼汤（1 勺） |
90 |
| Sprats |
160 |
| Tench |
75 |
| 油浸金枪鱼 |
280 |
| 新鲜金枪鱼 |
225 |
| 鳟鱼 |
103 |
| 鲑鳟鱼 |
151 |
| 多宝鱼 |
118 |
| 多宝鱼 |
118 |
| 肉类和蛋类 |
每100克热量 |
| 羊肉（脑） |
112 |
| 羊肉（排） |
330 |
| 羊肉（肩部） |
289 |
| 羊肉（肝） |
132 |
| 羊肉（腿） |
250 |
| 羊肉（舌头） |
193 |
| 羊肉（肾） |
87 |
| 羊肉（马鞍） |
234 |
| 羔羊 |
280 |
| 牛柳 |
266 |
| 安杜尔香肠 |
300 |
| Andouillette |
320 |
| 培根 |
385 |
| 牛腹牛排 |
200 |
| 伍德考克 |
115 |
| 牛肉牛排 |
200 |
| 马牛排 |
110 |
| 牛肉 (aiguillette) |
200 |
| 牛肉（沙朗牛排） |
266 |
| 牛肉（蜘蛛） |
200 |
| 牛肉（侧牛排） |
200 |
| 牛肉（脑） |
130 |
| 牛肉（心脏） |
126 |
| 腌牛肉 |
275 |
| 牛肉（肋骨） |
260 |
| 牛肉（马裤） |
289 |
| 牛肉（里脊肉） |
257 |
| 牛肉（主菜） |
200 |
| 牛肉（肩部） |
216 |
| 牛肉（沙朗牛排） |
156 |
| 牛肉（菲力） |
180 |
| 牛肉（肝脏） |
116 |
| 牛肉（住宿加早餐） |
300 |
| 牛肉（裙边） |
200 |
| 牛肉（舌头） |
200 |
| 牛肉 (scoter) |
242 |
| 牛肉（坚果） |
184 |
| 牛肉 |
200 |
| 牛肉（卡盘） |
216 |
| 牛肉（托盘） |
242 |
| 牛肉（扁排骨） |
250 |
| 牛肉（肾） |
125 |
| 牛肉（圆形） |
225 |
| 牛肉（烤牛肉） |
160 |
| 牛肉（臀部牛排） |
200 |
| 牛肉（牛排） |
200 |
| 牛肉（筋腱） |
300 |
| 牛肉 |
200 |
| 牛肉（肚） |
94 |
| 牛肉 |
250 |
| 鹌鹑 |
115 |
| 鸭子 |
250 |
| 野鸭 |
126 |
| 猪肉架 |
330 |
| 小牛里脊肉 |
171 |
| 雄鹿 |
116 |
| Cervelat |
320 |
| 大脑 |
125 |
| 香肠肉 |
422 |
| 香肠 |
450 |
| 马 |
110 |
| 舍弗勒 |
160 |
| 鹿 |
120 |
| 腌牛肉 |
275 |
| 羊排 |
330 |
| 羊排 |
300 |
| 猪排 |
330 |
| 小牛排 |
168 |
| 牛马裤 |
289 |
| 小腿马裤 |
171 |
| 土耳其 |
260 |
| 土耳其 |
125 |
| 火鸡、烤肉 |
150 |
| 丁当诺 |
260 |
| 牛里脊肉 |
257 |
| 猪里脊肉 |
302 |
| 小牛肉卷 |
170 |
| 野鸡 |
106 |
| 西冷牛排（牛肉） |
360 |
| 鹅肝酱 |
450 |
| 肝脏 |
133 |
| 奶酪头 |
342 |
| 青蛙（腿） |
72 |
| 鸫鸟 |
120 |
| 汉堡 |
560 |
| 热狗（单位） |
400 |
| 水煮白火腿 |
50 |
| 腌制火腿 |
330 |
| 熟火腿 |
290 |
| 巴黎火腿 |
290 |
| 烟熏火腿 |
380 |
| 火腿 |
290 |
| 小牛腿 |
183 |
| 语言 |
200 |
| 野兔 |
133 |
| 家兔 |
160 |
| 烟熏腊肉 |
670 |
| 猪油 |
575 |
| 野兔 |
100 |
| 司各脱（牛肉） |
242 |
| 马尔卡辛 |
104 |
| Merguez |
520 |
| 骨髓 |
605 |
| 莫塔德拉 |
305 |
| 肝脏慕斯 |
410 |
| 羊肉（脑） |
120 |
| 绵羊（心脏） |
157 |
| 羊肉（肋骨） |
300 |
| 绵羊（肩部） |
289 |
| 绵羊（净值） |
225 |
| 羊肉（肝） |
132 |
| 羊肉（腿） |
250 |
| 绵羊语 |
264 |
| 羊肉（肾） |
105 |
| 绵羊（马鞍） |
250 |
| 绵羊 |
265 |
| 猪鼻子 |
342 |
| 牛肉坚果 |
184 |
| 猪肉坚果 |
289 |
| 小牛肉核桃 |
160 |
| 煮鸡蛋 |
70 |
| 煎蛋 |
90 |
| 荷包蛋 |
143 |
| 鹅 |
350 |
| 乡村风味肉酱 |
455 |
| 肝酱 |
465 |
| 肉酱头 |
342 |
| 佩德罗 |
115 |
| 鹧鸪 |
115 |
| 咸味 |
330 |
| 犊牛小蹄 |
342 |
| 鸽子 |
108 |
| 几内亚鸡 |
108 |
| 猪肚 |
300 |
| 猪肉（正方形） |
330 |
| 猪肉（脑） |
129 |
| 猪肉（心脏） |
115 |
| 猪肉（肋骨） |
330 |
| 猪肉（里脊肉） |
302 |
| 猪肉（里脊肉） |
290 |
| 猪肉（肝） |
135 |
| 猪肉（熏火腿） |
385 |
| 猪肉（火腿） |
300 |
| 猪肉 |
207 |
| 猪肉（烟熏培根） |
670 |
| 猪肉（猪油） |
575 |
| 猪肉（坚果） |
289 |
| 猪肉（托盘） |
300 |
| 猪肉（脚） |
342 |
| 猪肉（腹部） |
300 |
| 猪肉（肾） |
102 |
| 猪肉（烤） |
300 |
| 猪肉（萨拉米香肠） |
410 |
| 猪肉（香肠） |
330 |
| 猪肉（香肠） |
440 |
| 猪肉（肋骨） |
305 |
| 猪肉 |
300 |
| 母鸡 |
300 |
| 鸡肉 |
150 |
| 准小牛肉 |
171 |
| 脆饼 |
250 |
| 鹅肉片 |
464 |
| 小牛甜面包 |
125 |
| 肾脏 |
120 |
| 一轮住宿 |
225 |
| 烤牛肉 |
160 |
| 烤猪肉 |
300 |
| 烤小牛肉 |
168 |
| 野猪 |
104 |
| 塔塔（牛排） |
200 |
| 牛筋 |
300 |
| 小牛头 |
210 |
| 牛肉 |
200 |
| 猪肋骨 |
305 |
| 牛肚 |
94 |
| 小牛肉（沙朗牛排） |
175 |
| 小牛（蜘蛛） |
171 |
| 小牛肉（里脊肉） |
171 |
| 小牛肉（脑） |
120 |
| 小牛肉（心） |
127 |
| 小牛肉（肋骨） |
168 |
| 小牛肉（肩部） |
168 |
| 煎小牛肉 |
150 |
| 小牛肉（肝） |
137 |
| 小腿（裙子） |
200 |
| 小牛肉（小腿） |
183 |
| 小牛肉（舌头） |
123 |
| 小牛肉（里脊肉） |
171 |
| 小牛肉（核桃） |
160 |
| 小牛肉 |
171 |
| 小腿（脚） |
342 |
| 小牛肉（几乎） |
171 |
| 小牛肉甜面包 |
116 |
| 小牛肉（肾） |
123 |
| 小牛肉（烤） |
168 |
| 小牛肉（头） |
210 |
| 蔬菜 |
每100克热量 |
| 朝鲜蓟 |
40 |
| 芦笋 |
26 |
| 茄子 |
29 |
| 律师 |
200 |
| 甜菜或瑞士甜菜 |
33 |
| 甜菜根 |
40 |
| 蔬菜汤（1 勺） |
30 |
| 西兰花 |
34 |
| Cardoon |
33 |
| 胡萝卜汁 |
24 |
| 胡萝卜 |
38 |
| 芹菜叶 |
20 |
| 芹菜 |
44 |
| 煎饼 |
28 |
| 蘑菇 |
28 |
| 鸡油菌 |
28 |
| 卷曲苦苣 |
20 |
| 西兰花卷心菜 |
34 |
| 小白菜 |
12 |
| 球芽甘蓝 |
54 |
| 卷心菜 |
28 |
| 酸菜 |
27 |
| 花椰菜 |
30 |
| 芜菁 |
34 |
| 苤蓝 |
40 |
| 红甘蓝 |
36 |
| 柠檬（汁） |
32 |
| 南瓜 |
30 |
| 棕榈之心 |
56 |
| 黄瓜 |
13 |
| 调味品 |
0 |
| 小黄瓜 |
13 |
| 壁球 |
30 |
| 西葫芦 |
30 |
| 奶油蔬菜汤（1 勺） |
200 |
| 水芹汤（1 勺） |
120 |
| 水田芥 |
20 |
| 高跷 |
75 |
| 苣荬菜 |
20 |
| 菠菜 |
25 |
| 茴香 |
20 |
| 干豆 |
345 |
| 豆类 |
117 |
| 小旗 |
120 |
| 姜 |
61 |
| 吉罗尔 |
28 |
| 利马豆 |
330 |
| 四季豆 |
40 |
| 绿豆 |
344 |
| 干豆（生） |
330 |
| 干豆（煮熟） |
120 |
| 绿豆 |
40 |
| 生菜 |
18 |
| 干蔬菜 |
330 |
| 绿色蔬菜 |
47 |
| 小扁豆（汤）（1 勺） |
360 |
| 镜片 |
338 |
| 混合蔬菜 |
72 |
| 羊肉莴苣 |
36 |
| 玉米（罐头） |
140 |
| 玉米（谷物） |
356 |
| 木薯（根） |
140 |
| 羊肚菌 |
28 |
| 芜菁 |
35 |
| 洋葱（汤）（1 勺） |
90 |
| 洋葱 |
46 |
| 棕榈树（心形） |
56 |
| 欧洲防风草 |
74 |
| 甘薯 |
110 |
| 豌豆 |
70 |
| 蒲公英 |
48 |
| 韭菜 |
42 |
| 豌豆 |
70 |
| 豌豆（汤）（1 勺） |
380 |
| 豌豆 |
356 |
| 鹰嘴豆 |
360 |
| 干豌豆 |
330 |
| 辣椒 |
22 |
| 薯片 |
570 |
| 土豆片 |
357 |
| 薯片 |
420 |
| 土豆泥 |
95 |
| 马铃薯 |
90 |
| 南瓜 |
30 |
| 马齿苋（叶） |
15 |
| 竹笋 |
35 |
| 萝卜 |
20 |
| 罗马菜 |
18 |
| 芜菁甘蓝 |
34 |
| 绿色沙拉 |
18 |
| 沙参 |
77 |
| 斯卡洛尔 |
25 |
| 四角形 |
25 |
| 番茄（浓缩汁） |
90 |
| 番茄汁 |
16 |
| 番茄酱 |
120 |
| 番茄 |
20 |
| 菊芋 |
78 |
| 新鲜松露 |
92 |
| 水果 |
|
| 新鲜杏子 |
45 |
| 杏汁 |
60 |
| 杏干 |
272 |
| Airelle |
25 |
| 杏仁（单位） |
10 |
| 杏仁 |
634 |
| 菠萝罐头 |
96 |
| 新鲜菠萝 |
51 |
| 菠萝汁 |
54 |
| 香蕉 |
90 |
| 芭蕉 香蕉 |
126 |
| 干香蕉 |
290 |
| 油桃 |
64 |
| 卡西斯 |
60 |
| 樱桃 |
77 |
| 栗子 |
211 |
| 柠檬 |
40 |
| 椰子（牛奶） |
20 |
| 椰子（新鲜坚果） |
371 |
| 椰子（干坚果） |
594 |
| 昆斯 |
32 |
| 配料 |
100 |
| 日期 |
306 |
| Deglet Nour 日期 |
311 |
| 数字 |
80 |
| 无花果干 |
270 |
| 草莓 |
36 |
| 覆盆子 |
40 |
| 覆盆子（果汁） |
44 |
| 百香果 |
100 |
| 水果（果酱） |
100 |
| 水果（果汁 100%） |
48 |
| 水果（花蜜） |
70 |
| 糖浆水果 |
100 |
| 蜜饯水果 |
380 |
| 干果 |
300 |
| 水果果冻 |
280 |
| 番石榴 |
60 |
| 格林纳达 |
64 |
| 醋栗 |
30 |
| 山药 |
100 |
| 红枣 |
135 |
| 果汁 100% |
48 |
| 卡其色 |
63 |
| 奇异果 |
53 |
| Limette |
51 |
| 荔枝 |
68 |
| 水果沙拉 |
100 |
| 橘子色 |
40 |
| 芒果 |
62 |
| 栗子 |
211 |
| 栗子（奶油） |
298 |
| 栗子（泥） |
211 |
| 糖渍栗子 |
305 |
| 甜瓜 |
31 |
| 米拉贝莱斯 |
58 |
| 泡沫 |
28 |
| 黑莓 |
57 |
| 蓝莓 |
16 |
| 水果花蜜 |
70 |
| Medlars |
97 |
| 榛子（单位） |
10 |
| 榛子 |
656 |
| 坚果 |
660 |
| 螺母（个） |
20 |
| 腰果 |
612 |
| 椰子 |
371 |
| 橙色 |
40 |
| 橙汁 |
42 |
| 西柚 |
40 |
| 葡萄柚汁 |
42 |
| 木瓜 |
44 |
| 西瓜 |
30 |
| 钓鱼 |
47 |
| 桃汁 |
52 |
| 糖水桃子 |
70 |
| 梨子 |
61 |
| 梨（果汁） |
60 |
| 苹果 |
52 |
| 苹果汁 |
47 |
| 梅花 |
56 |
| 西梅（果汁） |
68 |
| 西梅 |
290 |
| Quetsches |
56 |
| 葡萄 |
81 |
| 葡萄汁 |
76 |
| 苏丹果 |
324 |
| 大黄 |
16 |
| 乳制品 |
每100克热量 |
| Babybel |
335 |
| 博福特 |
396 |
| 黄油 |
760 |
| 黄油（1 个坚果） |
70 |
| 低脂黄油 |
410 |
| 咸黄油 |
760 |
| 蓝色 |
410 |
| 邦贝尔 |
353 |
| 布尔索 |
354 |
| Boursin |
414 |
| 布里 |
263 |
| 卡门贝奶酪 |
312 |
| 坎塔尔 |
386 |
| 东部卡雷 |
362 |
| Chavignols |
330 |
| 切达 |
382 |
| 山羊 |
330 |
| 县 |
396 |
| 库洛米尔 |
278 |
| 格鲁耶尔奶油 |
280 |
| 新鲜奶油 |
300 |
| 奶油乳酪（1 汤匙） |
60 |
| 克罗廷斯奶酪 |
80 |
| 德米塞尔 |
174 |
| 伊顿 |
353 |
| 艾门塔尔 |
415 |
| 0% 水果法式奶酪 |
80 |
| 白奶酪配 0% MG |
44 |
| 白奶酪与 20% MG |
80 |
| 白奶酪配 40% MG |
116 |
| 戈贡佐拉奶酪 |
405 |
| 高达 |
353 |
| 格鲁耶尔 |
392 |
| 奥朗德 |
353 |
| 克菲尔 |
44 |
| 1/2 脱脂牛奶 |
49 |
| 浓缩牛奶 |
130 |
| 甜炼乳 |
330 |
| 脱脂牛奶 |
34 |
| 脱脂奶粉 |
375 |
| 全脂牛奶 |
65 |
| 全脂奶粉 |
482 |
| 人造奶油（1 坚果） |
75 |
| 人造奶油 |
755 |
| 马罗伊奶酪 |
420 |
| 米莫莱特奶酪 |
344 |
| 莫尔比耶 |
300 |
| 莫扎里拉奶酪 |
332 |
| 明斯特 |
320 |
| 巴马干酪 |
393 |
| 奥热鱼子酱 |
300 |
| Petitsuisse (40 %) |
146 |
| Petitsuisse (60 %) |
236 |
| 莱维克桥 |
300 |
| Portsalut |
362 |
| 比利牛斯山 |
365 |
| Reblochon 奶酪 |
354 |
| 罗克福 |
405 |
| 鲁伊 |
362 |
| 圣弗洛朗坦 |
312 |
| 圣马克林 |
228 |
| 圣内克泰尔 |
354 |
| SaintPaulin |
365 |
| 鞑靼酱（20 克份） |
69 |
| 汤姆奶酪 |
354 |
| 0% 的酸奶（单位） |
44 |
| 0% 加糖酸奶 |
80 |
| 风味酸奶 |
120 |
| 巧克力酸奶 |
140 |
| 水果酸奶 |
100 |
| 普通酸奶（单位） |
55 |
| 油脂 |
每100克热量 |
| 花生油 |
900 |
| 黄油 |
760 |
| 黄油（1 个坚果） |
70 |
| 低脂黄油 |
410 |
| 咸黄油 |
760 |
| 菜籽油 |
900 |
| 鹅脂肪（1 汤匙） |
180 |
| 石蜡油 |
0 |
| 人造奶油 |
755 |
| 人造奶油（1 个榛子） |
75 |
| 橄榄油 |
900 |
| 猪油 |
850 |
| 大豆油 |
900 |
| 葵花籽油 |
900 |
| Végétaline |
900 |
| 淀粉 |
每100克热量 |
| 长棍（单位） |
510 |
| 卢斯科（单位） |
39 |
| 罗斯 |
390 |
| 麸质饼干 |
406 |
| 无盐芦笋 |
390 |
| 面包屑 |
382 |
| 字符串（单位） |
382 |
| 普通燕麦片 |
120 |
| 弗里兰（单位） |
370 |
| 格莱辛斯 |
350 |
| 无酵饼 |
255 |
| 棕色面包 |
255 |
| 白面包 |
255 |
| 面包 |
267 |
| 全麦面包 |
230 |
| 姜饼 |
350 |
| 软面包 |
284 |
| 黑麦面包 |
241 |
| 麸质面包 |
257 |
| 烤面包 |
416 |
| 维也纳面包 |
258 |
| 普通意大利面 |
90 |
| 乳蛋饼（单位） |
340 |
| 煮熟的白米饭 |
90 |
| 煮熟的玄米 |
90 |
| 煮熟的全麦米饭 |
98 |
| 三明治（格鲁耶尔奶酪） |
480 |
| 火腿三明治 |
430 |
| 三明治 |
580 |
| 三明治（香肠） |
530 |
| 三明治（金枪鱼） |
450 |
| 三明治（肉类） |
450 |
| 普通麦粉 |
130 |
| 预制菜肴和开胃菜 |
每100克热量 |
| 胡萝卜碎配醋汁 |
130 |
| 卡苏莱 |
180 |
| 腌制芹菜 |
100 |
| 希腊蘑菇 |
90 |
| 酸菜 |
170 |
| 杂粮配蔬菜 |
100 |
| 火腿拌韭菜 |
120 |
| 西班牙海鲜饭 |
180 |
| 巴斯克鸡 |
150 |
| 尼索瓦芝士烩饭 |
100 |
| 番茄汤 |
30 |
| 绿色蔬菜汤 |
25 |
| 鱼汤 |
30 |
| 塔布勒 |
150 |
| 酿西红柿 |
120 |
| 酱汁和调味品 |
每100克热量 |
| 番茄酱 |
110 |
| 蛋黄酱 |
680 |
| 芥末 |
100 |
| 肉酱 |
120 |
| 甜点和糕点 |
每100克热量 |
| 苹果饼干 |
470 |
| 饼干 |
400 |
| 闺房 |
388 |
| 闺房 |
388 |
| 布里奥饼 |
386 |
| 拖鞋（单位） |
300 |
| 脆皮蛋糕（1 份） |
270 |
| 无添加糖苹果酱 |
45 |
| 刚果人（单位） |
130 |
| 曲奇 |
464 |
| Crakers |
360 |
| 饼干（单位） |
100 |
| 鲜奶油 |
288 |
| 巧克力冰淇淋 |
235 |
| 草莓冰淇淋 |
192 |
| 开心果冰淇淋 |
451 |
| 香草冰淇淋 |
165 |
| 普通绉布（单位） |
40 |
| 普通煎饼 |
227 |
| 东方可丽饼 |
345 |
| 新月（单位） |
180 |
| 脆（单位） |
218 |
| 埃克雷巧克力 |
262 |
| 软糖 |
380 |
| 巧克力蛋糕 |
360 |
| 干蛋糕 |
420 |
| 普通华夫饼 |
291 |
| 华夫饼 |
400 |
| 填充晶片 |
523 |
| 晶圆 |
368 |
| 马卡龙（单位） |
120 |
| 马卡龙 |
452 |
| 玛德琳（单位） |
95 |
| 玛德琳蛋糕 |
490 |
| 米勒菲耶（单位） |
320 |
| 松饼（单位） |
150 |
| 巧克力酱（单位） |
280 |
| 面包布丁（单位） |
120 |
| 葡萄干面包（单位） |
270 |
| 小比尔（单位） |
35 |
| Petitbeurre |
420 |
| 布丁（1 份） |
360 |
| 四分卫 |
400 |
| 酥饼 |
460 |
| 冰糕 |
90 |
| 馅饼（苹果） |
300 |
| 糖果 |
每100克热量 |
| Taillefine 谷物巧克力棒 |
79 |
| 吉士棒 |
518 |
| 火星酒吧 |
423 |
| 麦片吧 |
531 |
| 士力架 |
467 |
| 巧克力条 |
499 |
| M&M'S 糖果 |
526 |
| 红糖 |
380 |
| 牛奶巧克力 |
550 |
| 白巧克力 |
570 |
| 黑巧克力 |
520 |
| 蜜饯杏子 |
338 |
| 蜜饯菠萝 |
316 |
| 牛油羊角面包 |
406 |
| 杏仁糖 |
550 |
| 费列罗 |
560 |
| 蜂蜜 |
304 |
| 蜜饯生姜 |
351 |
| 纽特拉 |
530 |
| 巧克力面包 |
410 |
| 姜饼 |
356 |
| 水果糊 |
217 |
| 小学生 |
495 |
| 爆玉米花 |
382 |
| 甘草 |
377 |
| 龙舌兰糖浆 |
376 |
| 糖 |
396 |
| 蔗糖 |
396 |
| 冰糖 |
399 |
| 红糖 |
390 |
| 香草糖 |
396 |
