Encontre as calorias em todos os seus alimentos Utilize a nossa tabela de valores energéticos e calorias por alimento para calcular a sua ingestão alimentar diária. A tabela de calorias do Opensynaps mostra quantas calorias são armazenadas por cada alimento consumido, ajudando-o a preencher o seu diário alimentar na nossa aplicação.
Esta tabela de calorias está organizada por ordem alfabética por categoria: aperitivos, bebidas, marisco, peixe, carne e ovos, legumes, fruta, produtos lácteos, gorduras, alimentos ricos em amido, refeições prontas e aperitivos, molhos e condimentos, sobremesas, pastelaria e confeitaria.
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Aperitivos Bebidas Mariscos e crustáceos Peixe Carne e ovos Legumes Fruta Produtos lácteos Gorduras e óleos Amidos e féculas Pratos preparados e aperitivos Molhos e condimentos Sobremesas e produtos de pastelaria Confeitaria
Lista completa
Aperitivos
cal. por 100 g
Apéricube (unidades individuais)
16
Pretzel (15 g cada)
80
Amendoins (individualmente)
10
Chipster saboroso
460
Batatas fritas Vico à moda antiga com sabor a mostarda
549
Bolachas de emmental Belin Mónaco
555
Mónaco
507
Castanhas de caju
612
Azeitonas pretas
336
Azeitonas verdes
123
Pistácios
617
Pringles originais
540
Bebidas
Cerveja em lata = 33 cl
178
Cerveja "33" Garrafa de exportação = 25 cl
97
Lata de cerveja sem álcool = 33 cl
9
Café por 100 ml
15
Copo de licor de Calvados = 4 cl
100
Champanhe brut flûte
70
Champagne doux flûte
120
Cidra brut bolée = 25 cl
77
Copo de Coca-Cola = 250 ml
100
Copo de conhaque = 4 cl
192
Água por 100 ml
0
Copo de licor de brandy = 4 cl
100
Copo de Martini = 8 cl
128
Mousseux coupe = 10 cl
70
Copo de moscatel = 15 cl
240
Copo laranja Oasis = 15 cl
68
Copo Orangina = 15 cl
71
Copo Orangina light = 15 cl
11
Dose de Pastis = 4 cl
130
Pepsi por 100 ml
42
Perrier
0
Copo de Porto = 7 cl
80
Copo de ponche = 8 cl
110-160
Copo de rum = 4 cl
154
Dose de Ricard = 4 cl
130
Xarope com água 10 g para 1 copo
33
Sprite 1 copo = 15 cl
54
Copo de bebidas espirituosas = 4 cl
112
Chá por 100 ml
0
Chá gelado para 100ml
30
Copo de Suze = 8 cl
84
Copo de vermute = 7 cl
77
Vinho branco Copo de 10° = 15 cl
108
Vinho tinto Copo de 12° = 15 cl
105
Copo de vinho cozido = 7 cl
160
Copo de licor de vodka = 4 cl
100
Copo de uísque = 8 cl
384
Copo de uísque = 8 cl
384
Mariscos e crustáceos
cal. por 100 g
Belons
80
Pintassilgos (sem casca)
100
Buquê de camarões
98
Amêijoas
80
Amêijoas
50
Conchas
47
Marisco
60
Vieira
74
Facas
55
Caranguejo fresco
85
Camarão cinzento
98
Lagostins
71
Camarão
98
Lagosta
80
Ostras
70
Lagosta
110
Lagostim
90
Moluscos
90
Moldes
70
Ouriços-do-mar
70
Amêijoas
95
Vieiras
50
Polvo
70
Praires
61
Escabeche
47
Choco
90
Bolo
85
Peixe
cal. por 100 g
Arinca
71
Anchovas
160
Enguia
250
Enguia fumada
305
Caranguejo-aranha
95
Bar
90
Peixe-gato
117
Tamboril
79
Pargo
100
Pique
78
Bacalhau ou bacalhau
79
Lula
89
Carpa de criação
90
Carpa selvagem
145
Carreta
65
Caviar
275
Pescada ou pescada
92
Congresso
110
Dourada do mar
77
Arinca
71
Lula
89
Fumaça
78
Peixe-espada
116
Esturjão
125
Halibute
117
Gardon
112
Cavilha
62
Grondin
95
Arinca
103
Arenque fresco
149
Arenque fumado
200
Lampreia
177
Galeota ou lula
79
Localização
90
Dab
78
Tamboril
79
Cavala fresca
128
Badejo
90
Pescada ou pescada
92
Garoupa
225
Bacalhau
79
Bacalhau salgado
163
Mousse de peixe
185
Bacalhau seco
322
Tainha
151
Moreia
176
Ovos de peixe-lapa
80
Ovas de peixe
225
Caranguejo ou peixe-grayling
123
Abalone
92
Pagre
77
Poleiro
112
Polvo
61
Solha
65
Peixe em óleo
325
Peixe meio gordo
120
Peixe fumado
265
Peixes gordos
180
Peixe magro
75
Peixe panado
175
Peixe seco
320
Arraia
89
Rascasse
98
Tubarão
106
rillettes de salmão
320
Rolinhos de papel
224
Salmonete
148
Salmonete
95
Roussette
106
Saint-Jacques
74
Saint-Pierre
74
Lúcio-perca
112
Sardinhas em óleo
125
Sardinhas frescas
77
Salmão (em conserva)
170
Salmão fresco
200
Salmão fumado
265
Salmão
106
Peixe-gato
250
Sola
78
Sopa de peixe (1 concha)
90
Espadilhas
160
Tenca
75
Atum em óleo
280
Atum fresco
225
Truta
103
Truta salmonada
151
Pregado
118
Pregado
118
Carne e ovos
cal. por 100 g
Borrego (miolos)
112
Borrego (costeletas)
330
Borrego (pá)
289
Borrego (fígado)
132
Borrego (perna)
250
Cordeiro (língua)
193
Borrego (rim)
87
Cordeiro (sela)
234
Cordeiro
280
Lombo de vaca
266
Chouriço de Andouille
300
Andouillette
320
Bacon
385
Bife de flanco de vaca
200
Galinhola
115
Bife de vaca
200
Bife de cavalo
110
Carne de vaca (aiguillette)
200
Carne de vaca (lombo)
266
Carne de bovino (aranha)
200
Carne de vaca (bife do lombo)
200
Carne de bovino (miolos)
130
Carne de bovino (coração)
126
Carne de vaca com milho
275
Carne de vaca (costeleta)
260
Carne de vaca (calções)
289
Carne de bovino (lombo)
257
Carne de vaca (entrecôte)
200
Carne de bovino (pá)
216
Carne de vaca (lombo)
156
Carne de bovino (filete)
180
Carne de bovino (fígado)
116
Carne de vaca (alojamento e pequeno-almoço)
300
Carne de vaca (saia)
200
Carne de vaca (língua)
200
Carne de vaca (scoter)
242
Carne de vaca (frutos secos)
184
Carne de bovino (onglet)
200
Carne de vaca (chuck)
216
Carne de bovino (palete)
242
Carne de bovino (costeletas)
250
Carne de bovino (rim)
125
Carne de bovino (redonda)
225
Carne de vaca (rosbife)
160
Carne de vaca (bife da alcatra)
200
Carne de bovino (bife)
200
Carne de bovino (tendão)
300
Carne de bovino (tournedos)
200
Carne de bovino (tripas)
94
Carne de vaca
250
Codorniz
115
Pato
250
Pato bravo
126
Costeleta de porco
330
Lombo de vitela
171
Veado
116
Cervelat
320
Cérebro
125
Carne de salsicha
422
Charcutaria
450
Cavalo (steack)
110
Chevreau
160
Cervo
120
Carne de vaca com milho
275
Costeletas de borrego
330
Costeletas de carneiro
300
costeletas de porco
330
Costeletas de vitela
168
Calças de boi
289
Calças de vitela
171
Turquia
260
Turquia
125
Peru, carne assada
150
Dindonneau
260
Lombo de vaca
257
Lombo de porco
302
Escalope de vitela
170
Faisão
106
Bife do lombo (carne de bovino)
360
Foie gras
450
Fígado
133
Queijo de cabeça
342
Rã (pernas)
72
Tordo
120
Hambúrguer
560
Cachorro-quente (unidade)
400
Presunto branco cozido
50
Presunto curado
330
Fiambre cozido
290
Presunto de Paris
290
Presunto fumado
380
Presunto
290
Pernil de vitela
183
Língua
200
Coelho selvagem
133
Coelho doméstico
160
Toucinho fumado
670
Banha de porco
575
Lebre
100
Pato-escocês (carne de bovino)
242
Marcassin
104
Merguez
520
Medula
605
Mortadela
305
Mousse de fígado
410
Carne de carneiro (miolos)
120
Ovelha (coração)
157
Carne de carneiro (costeletas)
300
Ovelha (ombro)
289
Ovinos (líquidos)
225
Carne de carneiro (fígado)
132
Carne de carneiro (perna)
250
Ovelha (língua)
264
Carne de carneiro (rim)
105
Ovelha (sela)
250
Ovinos
265
Focinho de porco
342
Nozes de vaca
184
Nozes de porco
289
Nozes de vitela
160
Ovo cozido
70
Ovo estrelado
90
Ovo escalfado
143
Ganso
350
Paté à moda do campo
455
Paté de fígado
465
Paté de cabeça
342
Perdreau
115
Perdiz
115
Saboroso
330
Trote do vitelo
342
Pombo
108
Galinha d'angola
108
Barriga de porco
300
Carne de porco (quadrada)
330
Carne de porco (miolos)
129
Carne de porco (coração)
115
Carne de porco (entrecosto)
330
Carne de porco (lombo)
302
Carne de porco (lombo)
290
Carne de porco (fígado)
135
Carne de porco (fiambre fumado)
385
Carne de porco (fiambre)
300
Porco (língua)
207
Carne de porco (toucinho fumado)
670
Carne de porco (banha)
575
Carne de porco (nozes)
289
Carne de porco (palete)
300
Carne de porco (pé)
342
Carne de porco (barriga)
300
Carne de porco (rins)
102
Carne de porco (assada)
300
Carne de porco (salame)
410
Carne de porco (salsicha)
330
Carne de porco (salsicha)
440
Carne de porco (entrecosto)
305
Carne de porco
300
Galinha
300
Galinha
150
Quase vitela
171
Rillettes
250
Grelhados de ganso
464
Pão de ló de vitela
125
Rins
120
Ronda de alojamento
225
Carne assada
160
Carne de porco assada
300
Vitela assada
168
Javali
104
Tártaro (bife)
200
Tendão de bovino
300
Cabeça de vitelo
210
Tournedos (carne de vaca)
200
Costeletas de porco
305
Tripas
94
Carne de vitela (lombo)
175
Bezerro (aranha)
171
Carne de vitela (lombo)
171
Carne de vitela (miolos)
120
Vitela (coração)
127
Carne de vitela (costeletas)
168
Carne de vitela (pá)
168
Escalope de vitela, frito na frigideira
150
Vitela (fígado)
137
Panturrilha (saia)
200
Vitela (pernil)
183
Vitela (língua)
123
Carne de vitela (lombo)
171
Vitela (nozes)
160
Carne de vitela (onglet)
171
Bezerro (pés)
342
Carne de vitela (quase)
171
Pão doce de vitela
116
Carne de vitela (rim)
123
Vitela (assada)
168
Carne de vitela (cabeça)
210
Legumes
cal. por 100 g
Alcachofra
40
Espargos
26
Beringela
29
Advogado
200
Acelga ou acelga suíça
33
Beterraba
40
Caldo de legumes (1 concha)
30
Brócolos
34
Cardo
33
Sumo de cenoura
24
Cenoura
38
Folha de aipo
20
Aipo
44
Panquecas
28
Cogumelos
28
Cantarelos
28
Escarola encaracolada
20
Couve brócolos
34
Couve chinesa
12
Couves-de-bruxelas
54
Couve
28
Chucrute
27
Couve-flor
30
Nabo
34
Couve-rábano
40
Couve roxa
36
Limão (sumo)
32
Abóbora
30
Palmito
56
Pepino
13
Condimentos
0
Pepinos
13
Abóbora
30
Courgette
30
Creme de sopa de legumes (1 concha)
200
Sopa de agrião (1 concha)
120
Agriões de água
20
Palafitas
75
Endívia
20
Espinafres
25
Funcho
20
Feijão seco
345
Feijões
117
Flageolets
120
Gengibre
61
Girolles
28
Feijão-de-lima
330
Feijão frade
40
Feijão-mungo
344
Feijão seco (cru)
330
Feijão seco (cozido)
120
Feijão verde
40
Alface
18
Produtos hortícolas secos
330
Vegetais verdes
47
Lentilhas (sopa) (1 concha)
360
Lentes
338
Legumes mistos
72
Alface-de-cordeiro
36
Milho (em conserva)
140
Milho (grão)
356
Mandioca (raiz)
140
Morilhas
28
Nabo
35
Cebolas (sopa) (1 concha)
90
Cebolas
46
Palmeira (coração)
56
Pastinagas
74
Batata-doce
110
Ervilhas
70
Dente-de-leão
48
Alho-porro
42
Ervilhas
70
Ervilhas partidas (sopa) (1 concha)
380
Ervilhas partidas
356
Grão-de-bico
360
Ervilhas secas
330
Pimentos
22
Batatas fritas de pacote
570
Flocos de batata
357
Batatas fritas
420
Puré de batata
95
Batatas
90
Abóbora
30
Beldroegas (folha)
15
Rebentos de bambu
35
Rabanete
20
Romaine
18
Rutabaga
34
Salada verde
18
Salsiforme
77
Escarola
25
Tetragon
25
Tomate (concentrado)
90
Sumo de tomate
16
Molho de tomate
120
Tomate
20
Alcachofra de Jerusalém
78
Trufa fresca
92
Fruta
Alperces frescos
45
Sumo de alperce
60
Damascos secos
272
Airelle
25
Amêndoa (unidade)
10
Amêndoas
634
Ananás em conserva
96
Ananás fresco
51
Sumo de ananás
54
Banana
90
Banana-da-terra
126
Banana seca
290
nectarinas
64
Cassis
60
Cerejas
77
Castanhas
211
Limão
40
Coco (leite)
20
Côco (noz fresca)
371
Côco (noz seca)
594
Marmelo
32
Compotas
100
Datas
306
Datas do Deglet Nour
311
Figo
80
Figo seco
270
Morangos
36
Framboesas
40
Framboesa (sumo)
44
Maracujá
100
Fruta (compota)
100
Fruta (sumo 100%)
48
Frutos (néctares)
70
Frutos em calda
100
Frutas cristalizadas
380
Frutos secos
300
Geleia de frutos
280
Goiaba
60
Granada
64
Groselhas
30
Inhame
100
Jujuba
135
Sumo de fruta 100%
48
Cáqui
63
Kiwi
53
Limete
51
Lichias
68
Salada de frutas
100
Tangerina
40
Manga
62
Castanhas
211
Castanhas (creme)
298
Castanhas (puré)
211
Castanhas cristalizadas
305
Melão
31
Mirabelles
58
Espumas
28
Amoras
57
Mirtilos
16
Néctares de frutos
70
Medlars
97
Avelã (unidade)
10
Avelãs
656
Nozes
660
Porcas (unidade)
20
Castanhas de caju
612
Côco
371
Laranja
40
Sumo de laranja
42
Toranja
40
Sumo de toranja
42
Papaia
44
Melancia
30
Pesca
47
Sumo de pêssego
52
Pêssegos em calda
70
Pera
61
Pera (sumo)
60
Apple
52
Sumo de maçã
47
Ameixa
56
Ameixa seca (sumo)
68
Ameixas secas
290
Quetsches
56
Uva
81
Sumo de uva
76
Sultanas
324
Ruibarbo
16
Produtos lácteos
cal. por 100 g
Bébé
335
Beaufort
396
Manteiga
760
Manteiga (1 noz)
70
Manteiga com baixo teor de gordura
410
Manteiga com sal
760
Azul
410
Bonbel
353
Boursault
354
Boursin
414
Brie
263
Queijo Camembert
312
Cantal
386
Carré de l'Est
362
Chavignóis
330
Cheddar
382
Cabra
330
Concelho
396
Coulommiers
278
Creme de Gruyère
280
Creme fresco
300
Crème fraîche (1 colher de sopa)
60
Crottins (queijo)
80
Demisel
174
Edam
353
Emmenthal
415
0% queijo fresco com fruta
80
Fragmentos de queijo branco com 0% MG
44
Fragmentos de queijo branco com 20% MG
80
Fragmentos de queijo branco com 40% MG
116
Queijo gorgonzola
405
Gouda
353
Gruyère
392
Hollande
353
Kefir
44
1/2 leite magro
49
Leite concentrado
130
Leite condensado
330
Leite desnatado
34
Leite em pó desnatado
375
Leite gordo
65
Leite gordo em pó
482
Margarina (1 noz)
75
Margarina
755
Queijo de Maroilles
420
Queijo Mimolette
344
Morbier
300
Mozzarella
332
Munster
320
Queijo parmesão
393
Pavé d'Auge
300
Petitsuisse (40 %)
146
Petitsuisse (60 %)
236
PontLévêque
300
Portsalut
362
Pirinéus
365
Queijo Reblochon
354
Roquefort
405
Rouy
362
Saint-Florentin
312
São Marcelino
228
Saint-Nectaire
354
SaintPaulin
365
Tártaro (porção de 20g)
69
Queijo Tomme
354
Iogurte em 0% (unidade)
44
0% iogurte adoçado
80
Iogurte aromatizado
120
Iogurte de chocolate
140
Iogurte de frutos
100
Iogurte natural (unidade)
55
Gorduras e óleos
cal. por 100 g
Óleo de amendoim
900
Manteiga
760
Manteiga (1 noz)
70
Manteiga com baixo teor de gordura
410
Manteiga com sal
760
Óleo de colza
900
Gordura de ganso (1 colher de sopa)
180
Óleo de parafina
0
Margarina
755
Margarina (1 avelã)
75
Azeite
900
Banha de porco
850
Óleo de soja
900
Óleo de girassol
900
Végétaline
900
Amidos e féculas
cal. por 100 g
Baguete (unidade)
510
Rusk (unidade)
39
Tostas
390
Bolachas com glúten
406
Tostas sem sal
390
Pão ralado
382
Cadeia de caracteres (unidade)
382
Flocos de aveia simples
120
Friand (unidade)
370
Gressins
350
Pão ázimo
255
Pão castanho
255
Pão branco
255
Pão brioche
267
Pão integral
230
Pão de mel
350
Pão macio
284
Pão de centeio
241
Pão de farelo
257
Pão torrado
416
Pão vienense
258
Massa simples
90
Quiche (unidade)
340
Arroz branco cozido
90
Arroz basmati cozido
90
Arroz integral cozido
98
Sanduíche (gruyère)
480
Sandes de fiambre
430
Sanduíche (rillettes)
580
Sanduíche (salsicha)
530
Sanduíche (atum)
450
Sanduíche (carne)
450
Sêmola simples
130
Pratos preparados e aperitivos
cal. por 100 g
Cenouras raladas com vinagrete
130
Cassoulet
180
Remoulade de aipo
100
Cogumelo grego
90
Chucrute
170
Cuscuz com legumes
100
Endívias com fiambre
120
Paella
180
Frango basco
150
Ratatouille Niçoise
100
Sopa de tomate
30
Sopa verde de legumes
25
Sopa de peixe
30
Tabule
150
Tomate recheado
120
Molhos e condimentos
cal. por 100 g
Ketchup
110
Maionese
680
Mostarda
100
Molho à bolonhesa
120
Sobremesas e produtos de pastelaria
cal. por 100 g
Biscoitos de maçã de novo
470
Biscoitos
400
Boudoir
388
Boudoirs
388
Brioche
386
Chinelo (unidade)
300
Clafoutis (1 porção)
270
Compota de maçã sem adição de açúcar
45
Congolês (unidade)
130
Biscoitos
464
Crakers
360
Crackers (unidade)
100
Natas batidas
288
Gelado de chocolate
235
Gelado de morango
192
Gelado de pistáchio
451
Gelado de baunilha
165
Crepe liso (unidade)
40
Panqueca simples
227
Crepes orientais
345
Crescente (unidade)
180
Crocante (unidade)
218
Tarte de chocolate
262
Fondants
380
Bolo de chocolate
360
Bolos secos
420
Waffle simples
291
Waffles
400
Bolachas recheadas
523
Bolachas
368
Macaroon (unidade)
120
Macarons
452
Madeleine (unidade)
95
Madalenas
490
Millefeuille (unidade)
320
Muffins (unidade)
150
Pain au chocolat (unidade)
280
Pudim de pão (unidade)
120
Pão de passas (unidade)
270
Petitbeurre (unidade)
35
Petitbeurre
420
Pudim (1 parte)
360
Quarterback
400
Pão de forma
460
Sorvete
90
Torta (maçãs)
300
Confeitaria
cal. por 100 g
Barra de cereais e chocolate Taillefine
79
Barra de Kit Kat
518
Barra Mars
423
Barra de muesli
531
Barra de Snickers
467
Barra Twix
499
Doces M&M'S
526
Açúcar mascavado
380
Chocolate de leite
550
Chocolate branco
570
Chocolate preto
520
Damascos cristalizados
338
Ananás cristalizado
316
Croissant de manteiga
406
Maçapão
550
Ferrero Rocher
560
Mel
304
Gengibre cristalizado
351
Nutella
530
Pão de chocolate
410
Pão de mel
356
Pasta de frutos
217
Pequeno estudante
495
Milho para pipocas
382
Alcaçuz
377
Xarope de agave
376
Açúcar
396
Açúcar de cana
396
Açúcar em pó
399
Açúcar mascavado
390
Açúcar baunilhado
396
