Está à procura de uma aplicação de coerência cardíaca? Aqui estão 3 aplicações de coerência cardíaca que se destacam pela sua funcionalidade e design.
Introdução: Coerência cardíaca
Ao gerir a sua respiração, a coerência cardíaca permite-lhe acalmar a sua ansiedade e aliviar o stress de forma rápida e fácil. Isto é feito de acordo com o número 365: 3 vezes por dia, 6 respirações por minuto durante 5 minutos = 3.6.5 = 365 = É a forma ideal de reduzir o stress e viver serenamente.
É por isso que se chama 365 coerência cardíaca.
Pode fazê-lo em casa, contando na sua cabeça, mas é ainda melhor se utilizar uma aplicação. Pode definir os tempos de inspiração e expiração, com música e um belo visual.
Selecionámos 3 aplicações de coerência cardíaca que, na nossa opinião, se destacam pela sua funcionalidade, design e facilidade de utilização.
Coerência cardíaca Opensynaps
Embora o Opensynaps ofereça hipnose online e terapia de relaxamento, também inclui um módulo coerência cardíaca.
Pontos positivos :
- Um visual encantador com partículas de cor.
- 150 tipos diferentes de música que evoluem à medida que inspiramos e expiramos
- A possibilidade de configurar o tempo de inalação/exalação
- Utilizar um símbolo como âncora visual
- Disponível em telemóvel, tablet ou computador
Disponível gratuitamente durante o período experimental de 3 dias.
Aplicação Android, Ios, Janelas e web.
RespiRelax des Termes Allevard
Fácil de utilizar e repleta de opções, a aplicação RespiRelax é uma das primeiras aplicações de coerência cardíaca a ser lançada.
Pontos positivos :
- Fácil de utilizar,
- Um som elevado que evolui à medida que inspira e expira
- Muitos parâmetros
Disponível gratuitamente.
CardioZen da Symbiofi
Bonita animação de praia com sons de ondas ASMR. Uma aplicação de coerência cardíaca que faz bem o seu trabalho.
Pontos positivos :
- O visual da praia com as ondas em movimento
- As fases progressivas. Primeiro uma respiração rápida seguida de uma longa.
Disponível por cerca de 1 euro.
Aplicação apenas em Ios.
Conclusão
No final, o importante é praticar a coerência cardíaca uma a três vezes por dia. A coerência cardíaca é uma prática incrível para utilizar juntamente com a hipnose e a sofrologia.
Em breve publicaremos um artigo sobre os benefícios da coerência cardíaca.
Qual é a sua aplicação de coerência cardíaca preferida?
