Muitos acontecimentos da vida são imprevisíveis. Quando estes perigos ocorrem, sentimo-nos desconcentrados e é difícil reduzir o nosso stress. Deixamos de estar em sintonia com as nossas emoções e expectativas. A nossa alma desliza lentamente para fora do nosso corpo. Sentimo-nos deslocados e perdidos ao ponto de perdermos a ligação com o nosso corpo.
Então, como pode restabelecer a ligação e reduzir o stress?
Existem vários métodos para restabelecer a ligação, concentrar-se e encontrar os seus pés. Hoje, gostaria de vos falar de um exercício prático. Este exercício ajudá-lo-á a reconectar-se consigo mesmo e com o seu ambiente. Também se tornará mais consciente.
Faça-o realmente. Experimenta. Não tem nada a perder e tudo a ganhar. Vai notar grandes mudanças. Este exercício demora apenas cinco minutos.
A nossa lista para se reconectar à sua energia
Para se reconectar com a sua alma e o seu ambiente, e tirar partido da energia da Terra para se recarregar e regenerar, comece por se colocar à vontade:
- Colocar os pés no chão.
- Abra as pernas até à largura da pélvis.
- Feche os olhos e sinta os seus pés no chão. Ligue-se ao chão. Sinta cada parte do seu corpo em contacto com o chão.
- Sinta o seu peso e balance-se ligeiramente para a frente e para trás, diminuindo lentamente a amplitude até ficar direito e imóvel.
- Faça a mesma coisa para os lados. Balance ligeiramente da esquerda para a direita e regresse lentamente à sua posição inicial.
- Encontrou o seu centro.
- Imaginem raízes a crescer dos vossos pés. Imaginem estas raízes a afundarem-se na terra. Sinta estas raízes, elas fazem parte de si.
- Enfia as tuas raízes profundamente, muito profundamente, na terra. Sente-as penetrar no solo.
- Depois, sente que essas raízes se desenvolvem em dezenas de ramos e se espalham pelo solo, por todo o solo, invadindo todas as manchas disponíveis.
- Use as suas raízes para captar a energia do solo e ouça atentamente o som dessa energia à medida que ela viaja através das suas raízes até chegar a si.
- Abra os olhos suavemente.
Conclusão
Graças à energia captada da Terra, está a sentir-se melhor. Sente-se bem, regenerou-se.
Experimente este exercício várias vezes ao dia. Pode também descobrir o nosso programa de redução do stress aqui: https://opensynaps.com/programme-diminuer-mon-stress-hynose-sophrologie/
Tenha um bom dia!
