La sofrologia è una miscela unica di tecniche occidentali e orientali che aiutano a ridurre lo stress, a dormire meglio e a guarire gradualmente dalla sofferenza mentale.
La sofrologia è simile all'ipnosi, ma fa maggiore uso della suggestione diretta e della visualizzazione. La suggestione diretta è l'atto di suggerire idee positive alla mente conscia e subconscia durante una fase di rilassamento profondo, con la visualizzazione di queste idee positive nella vita quotidiana.
Il paziente è quindi più autonomo, più attivo durante le sedute, poiché la sofrologia è più interessata all'argomento che al problema: Si concentra su mente, corpo ed emozioni. La sofrologia, a differenza dell'ipnosi, allevia i sintomi piuttosto che le cause.
Utilizzato in l'ipnosi complementareil sofrologia è ideale perché l'ipnosi si concentra maggiormente sulla correzione delle origini di un disturbo e la sofrologia sull'alleviamento dei sintomi di tale disturbo. La sinergia di queste due tecniche mentali produce quindi risultati terapeutici di gran lunga migliori rispetto all'uso indipendente.
La sofrologia possono essere eseguiti da soli o accompagnati, come su Opensynaps.
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