La vostra sessione gratuita di ipnosi del sonno a domicilio

Scoprite la nostra sessione gratuita di ipnosi del sonno per aiutarvi a dormire meglio stanotte!

Sessione gratuita di ipnosi del sonno

Questa sessione gratuita di ipnosi del sonno vi aiuterà ad addormentarvi, a dormire bene e a dormire profondamente!

Non c'è niente di peggio che non riuscire a dormire. Le notti di sonno rovinate da periodi di insonnia o da incubi ricorrenti non possono essere recuperate. Lo sapevate? Un sonno di qualità è essenziale per la qualità della vita e della salute. Questo programma favorisce le notti calme e tranquille di cui avete bisogno per riposare. Rendete le vostre notti momenti di piacere e non fonti di tensione con questa sessione di ipnosi del sonno: il sonno profondo.

Creata appositamente per voi, questa sessione di ipnosi del sonno vi guiderà verso un sonno profondo con Gilbert Dagon, ipnoterapeuta professionista e cofondatore di Opensynaps.

Per riassumere questa sessione gratuita di ipnosi del sonno

1. Tecniche di rilassamento e meditazione: il video sottolinea l'importanza del rilassamento, della concentrazione sulla respirazione e dell'uso di immagini in movimento per indurre uno stato di benessere e trasformazione interiore.
2. Il processo di trance e l'ipnosi: descrive un processo dettagliato per raggiungere lo stato di trance, sottolineando l'importanza della respirazione calma e dell'abbandono alla sensazione di leggerezza del corpo. Esplora inoltre l'esperienza dell'ipnosi e il modo in cui può favorire la creatività e la riconnessione con una parte di sé in cui tutto diventa possibile.
3. L'influenza delle parole e dei suoni: Il video analizza l'impatto delle parole e dei suoni sul nostro stato mentale, evidenziando come possano influenzare il nostro benessere e la nostra percezione.
4. Lasciarsi andare: infine, evoca l'idea di lasciar fluire i pensieri in modo naturale, senza porsi domande, favorendo così uno stato di profondo rilassamento.

Andare oltre

Siete interessati ad un po' di lettura? Date un'occhiata al nostro articolo " Come dormire bene? "Una serie di semplici consigli per aiutarvi a dormire bene: https://opensynaps.com/astuces-bien-d…

La vostra opinione è importante per noi! Avete un'opinione su questa ipnosi del sonno? Vi ha aiutato ad addormentarvi? Avete avuto un sonno profondo? Lasciateci un commento o un like.

Questa sessione gratuita di ipnosi del sonno è offerta da Opensynaps, una piattaforma di ipnosi online.

Scopri altri video sul nostro canale YouTube.

Trascrizione della sessione completa di ipnosi del sonno

Benvenuti nel nuovo programma OpenSynaps. Questo programma avrà un impatto profondo sulla vostra mente conscia e subconscia.

Inizierò adesso. Ogni volta che vedrete questo simbolo, riscoprirete lo stato che proverete d'ora in poi. Tutto questo stato interiore riapparirà automaticamente in voi. Non appena vedrete questo simbolo che avete scelto, istantaneamente, automaticamente, non appena lo rivedrete, riattiverà automaticamente in voi l'intero stato interiore di benessere e cambiamento. Dentro di voi. Immediatamente. Perfettamente. Piacevolmente. Mettetevi comodi e lasciate che il vostro corpo si rilassi dolcemente. Non è indispensabile rilassarsi completamente in questo momento. Potete ancora muovervi per trovare la posizione migliore per il vostro corpo.

E vi suggerisco di iniziare semplicemente respirando con calma e regolarità. Come se nulla fosse più importante dell'assoluta regolarità del vostro respiro.

Proprio così. Così. Ora non muovetevi affatto. E lasciate che il vostro sguardo si riposi su questa immagine che si muove dolcemente. Fissate lo sguardo su questa immagine. E fissate il vostro sguardo, che diventa sempre più calmo mentre il vostro respiro diventa profondo e minimo. Prendetevi il tempo di entrare in contatto con questo respiro. Potreste già sentire alcuni muscoli rilassarsi. Rilassatevi. Mantenete lo sguardo sull'immagine in movimento silenzioso. Rivolgete la vostra attenzione alle sensazioni del vostro corpo. Le gambe. La testa. Le braccia. Le mani.

E tutte le sensazioni che potreste già provare sulla punta delle dita. Che si tratti di formicolio, di spilli e aghi, di intorpidimento o anche della sensazione di pulsare, di caldo o di freddo. E la prima parte di voi che non si sta ancora rilassando completamente. Di non essere veramente lì o di non essere lì.

Ve ne rendete conto? Questo potrebbe già essere l'inizio. Ah, ci si prepara a entrare in trance. Come una danza. Morbida e lenta. E si osserva semplicemente dall'interno come la pancia si gonfia a ogni inspirazione. E si sgonfia quando si espira, mentre il corpo si alleggerisce. Portate via gradualmente tutta la tensione. Vi lasciate tranquillamente travolgere da ondate di calma e serenità. Ascoltate la mia voce senza prestare particolare attenzione e lasciate che il vostro sguardo vaghi su questa immagine, su questa zona che avete scelto davanti a voi. Mentre fissate intensamente questa immagine o questa zona che diventa sempre più sfocata, le vostre palpebre diventano sempre più pesanti.

Presto saranno così pesanti da chiudersi. Respirate con calma, in silenzio. Con calma. Non appena gli occhi iniziano a offuscarsi, immaginate che le palpebre siano pesanti. Poi lasciate che gli occhi si chiudano. In realtà, probabilmente i vostri occhi stanno iniziando a sfocarsi. Lasciate che siano sempre più offuscati da questa immagine che si muove lentamente e dolcemente. Sempre di più, passivamente. Gli occhi diventano così sfocati che probabilmente le palpebre cominciano a sentirsi pesanti. La visione diventa sempre più sfocata. Le palpebre diventano pesanti, probabilmente molto pesanti.

Sempre più pesante, sempre più pesante. Gli occhi si annebbiano a tal punto che le palpebre vogliono chiudersi. Ad ogni respiro, le palpebre diventano sempre più pesanti.

Non cercate più di trattenerli. Sì, lasciate che gli occhi si chiudano e che tutti i tratti del viso si rilassino. E lasciate che i muscoli della fronte si rilassino. Lasciate che i muscoli della fronte si rilassino. E questo rilassamento si diffonde a tutto il viso, che lentamente diventa sereno. Bene. Respirate con calma, con tranquillità. Abbandonatevi totalmente, completamente a questo benefico rilassamento. Gli occhi sono ora chiusi, senza alcuna tensione.

E il corpo potrebbe già iniziare a sentirsi sempre più intorpidito. A poco a poco, man mano che si alleggerisce, si ha l'impressione di galleggiare nell'aria. E nell'aria è più facile che tutto il corpo si rilassi completamente. Allora si può già cominciare a sentire una piacevole sensazione di assenza di desiderio. E così la porta di questa sensazione si aprirà senza dubbio. È così bello riposare. Probabilmente le braccia e le gambe inizieranno già a sentirsi pesanti. Soprattutto perché una parte del corpo si alleggerisce. E mi chiedo quale parte del corpo si alleggerisca per prima, alla fine. Ed è così. Ed è così che tutto il corpo, dalle palpebre ai piedi, si stabilizza un po' di più in un riposo calmo, profondo, sereno e pesante a ogni respiro.

Un vero riposo. Ed è molto piacevole.

Tutto il corpo dorme di un sonno profondo e pesante, mentre la mente rimane libera, libera e attenta al suono della mia voce. Quella voce che è solo un'eco della vostra. Quella piccola voce interiore che vi porta sempre più in profondità in voi stessi. E potete scegliere liberamente di obbedire a questa vocina che chiede a tutto il vostro corpo di lasciarsi andare, di riposare, di rilassarsi e di abbandonarsi alla calma, alla serenità e alla leggerezza. Sempre più in profondità. Sempre più in profondità. Ascoltando i suoni intorno a voi, che ogni volta che appaiono vi immergono ancora di più in voi stessi. O che vi assorbono in un tutto più grande. E sentite anche la musica che, nota dopo nota, onda dopo onda, vi porta un po' più lontano. Sempre più lontano. E poi lasciate che queste onde vi attraversino, diventino parte di voi.

Diventa completamente parte di voi. Quando si entra in uno stato di ipnosi, si dà spazio alla propria creatività. Ci si ricollega a una parte di sé in cui tutto diventa possibile. Il qui può diventare là o altrove. L'altrove può essere qui e sembrare lì. Alla fine siete voi a decidere dove è giusto che siate ora. E ovunque tu sia, potrai sempre sentire la mia voce, il suo ritmo, il suo timbro, il suo colore, la sua stessa consistenza. E immaginate come le frasi fatte di parole e le parole fatte di lettere arrivino ai vostri timpani. In realtà, tra le mie corde vocali e i vostri timpani, che fungono da decodificatori, ci sono solo onde invisibili che assumono una realtà relativa nel vostro cervello. E sapete, a volte mi piace immaginare che da qualche parte ci sia un altro pianeta o un'altra dimensione.

Un mondo altrove è diverso, dove tutto è invertito. Dove il rumore è silenzio. Dove i rumori sono silenzi e i silenzi sono pieni di significato. Dove le frasi e le parole sono impercettibili. Dove tutto è detto quando i timpani sono a riposo.

Come sarebbe per voi se poteste passeggiare per qualche minuto? Rimanete liberi e attenti. Attenti a tutto ciò che è buono e utile per voi. E solo il vostro inconscio sa cosa è buono e utile per voi. E ricordate di non forzarvi a ricordare tutto ciò che la vostra mente inconscia può tenere per sé, al fine di creare un cambiamento dentro di voi. E se appare un'emozione, la osservate come se fosse dall'esterno, come se guardaste un temporale dalla finestra della vostra camera da letto. Non c'è alcun ritorno involontario al passato.

Tutto questo è gestito dalla vostra mente inconscia. Tornerete automaticamente al cuore della sessione per ottenere i migliori benefici. E potete uscire dalla trance da soli se ne sentite il bisogno. Mettetevi comodi. Sapete quale parte di voi si addormenterà per ultima? Non è del tutto chiaro, è un po' confuso, ma va bene così. Il punto è concentrarsi sulle mie parole. Le parole che formano queste frasi e queste frasi che costituiscono il significato che dovete capire. In modo da potervi adagiare nel sonno che arriverà con il passare dei giorni e delle notti. Senza dover fare altro che concentrarvi su ciò che viene detto.

Qui o altrove. Ora o più tardi. Come quello che è stato detto prima. Senza perdere un suono. Senza perdere il minimo suono. La minima virgola che non sempre si sente, ma che si percepisce al di là dei suoni. Senza ciò che ha senso.

Eppure ora lo sapete molto bene. Così vi addentrate ancora di più nel vostro forte interiore. Per percepire tutte quelle sensazioni profonde che si stanno impossessando di voi sempre di più. Ma ora non le sentite pienamente. Sentite il vostro respiro. Questo accade anche quando si dorme. Lo sapete bene.

Che non c'è nemmeno bisogno di sapere. Perché accada. E accade proprio come quando si dorme, quando si è liberi. Di non porvi domande su questi pensieri che a volte interferiscono con la vostra naturale capacità di lasciarvi andare naturalmente. Nel vostro stato normale, che è dentro di voi. Che fa parte di voi. Che è naturalmente una facoltà che possedete e che può essere naturalmente rimessa al suo posto.

Come ogni volta che senti la mia voce. Ti accompagna. E vi accompagnerà mentre cercate di riprendere il controllo del vostro sonno. Mentre si stabilizza di nuovo in voi. Naturalmente. Giorno dopo giorno. D'ora in poi. Ad ogni respiro, inspirate il sonno che sta entrando in voi. Ed espirate i pensieri che vi rilassano e vi liberano. Potete lasciare che il vostro corpo si rilassi. E rilassarsi.

Percependo ancora tutte le tensioni che sono ancora presenti in questo corpo. Che potete osservare.

Come lontano da te. Più distante. Lontano. Come un sogno. Come un sogno. E nel sogno.

Tutto è possibile. L'alto può essere il basso. Il basso può essere alto.

E a testa in giù. Potreste già essere in grado di percepire questa sensazione di libertà, che potrebbe già iniziare a diffondersi in voi. Nella vostra mente, che sta diventando più leggera.

È come l'assenza di peso. Sapete quanto è leggera la vostra mente? Quella mente che può essere così a suo agio. Che può muoversi negli infiniti universi del campo, di tutte le possibilità.

Come si fa? Negli infiniti universi del campo, di tutte le possibilità. Come si fa a fare questa differenza essenziale tra la mente profonda e la mente superficiale che si aggrappa al sonno?

D'ora in poi potrete dormire ogni notte. Ogni notte sempre meglio.

Sempre più serenamente. Si libera la mente. Non dovete fare nulla se non lasciare che accada, che le idee e i pensieri fluttuino via. Vi addormenterete facilmente e senza sforzo. Leggeri come una piuma nell'aria.

Così leggero in una sera d'estate. Ma il corpo è pesante, pesante come il piombo. Pesante e profondo, come il sonno che inizia ora. Potete lasciare che questo rilassamento si impadronisca di voi sempre di più. E fate attenzione che le parole non si confondano tra loro. Come a volte accade quando si sentono più suoni. Senza riuscire a cogliere il significato dietro i suoni che arrivano senza prestare particolare attenzione. Ma si resiste per non addormentarsi davanti a qualcosa di interessante. Ma non è davvero interessante. Così si lascia che il corpo faccia quello che sa fare meglio.

Potete controllare ciò che dovete controllare. Ognuno nel suo ruolo specifico.

Piacevole e rassicurante. Lento e costante. Come un respiro che accompagna il corpo. Tutto ciò che deve fare è produrre ciò che sa produrre. Per un recupero ottimale. Per ritrovare tutta l'energia.

Quando è fatta. E quando è il momento giusto. Quel momento in cui vi trovate in un profondo stato di recupero. Dove le vostre batterie si ricaricano grazie alla liberazione dei vostri pensieri. Quei pensieri che si allontanano sempre di più.

Sempre di più. Andando via. E che si può guardare mentre viene spazzata via da un vento misterioso. Che credo sia il vento della libertà.

Ci si libera. Ci si addormenta. Facilmente. Piacevolmente. Un sonno pesante e riposante. Ogni notte.

Notte dopo notte. Con la stessa naturalezza delle stagioni. Il ritmo dei giorni e delle notti. Il ritmo che il vostro corpo già contiene.

Hai un bell'aspetto. Sempre meglio. Meravigliosamente bene. Quando ero adolescente, avevo un amico che era uno scapolo dichiarato. Quando alcuni di noi parlavano di costruire una famiglia, di sposarsi e di avere dei figli, lui non lo voleva affatto e soprattutto non lo voleva.

Era uno scapolo confermato e convinto. E sembrava felice di questo desiderio, di questa scelta. L'ultima cosa da fare era parlargli di figli e di matrimonio. Io e i miei amici ne ridevamo. Ma alla fine ci ha convinto che le cose non sarebbero mai cambiate. E quando ha capito che era perfettamente felice, anche noi siamo stati felici per lui. E poi, come si sa, la vita passa e ci chiama a vivere avventure diverse.

E ci siamo tutti allontanati, presi dalle nostre attività, dalle nostre passioni, dalle nostre aspirazioni. E poi c'è un momento in cui i nostri ricordi si contano in decenni, poi in ventenni e trentenni. Il che non ci rende certo più giovani. Poi un giorno, mentre io e la mia famiglia uscivamo dal supermercato dove avevamo appena fatto la spesa, mi sono trovata faccia a faccia con lui. Aveva certamente il peso degli anni impresso sul viso, e anch'io dovevo averlo impresso sul mio. E nonostante questo, ci siamo riconosciuti.

Solo che il mio cervello aveva un grosso problema. C'era qualcosa che mi impediva di convincermi che fosse davvero lui. In realtà, accanto a lui c'erano quattro cose. C'era una moglie incantevole e tre figli che si susseguivano in modo regolare in stile Dalton.

Come è stato possibile? No, non era possibile. Allora era davvero lui? Eppure, riconoscendomi, non potevo logicamente avere alcun dubbio. Ma qualcosa dentro di me si rifiutava di farlo. Come poteva essere che lui, venticinque anni prima, questo scapolo risoluto, fosse cambiato in questo modo?

Controllando, sì, era proprio lui. La bella donna era la donna con cui era sposato e i tre bei bambini erano suoi. Questo dimostra che tutto è possibile.

Tutto può cambiare. Si può lentamente sentirsi sempre meglio. Sempre meglio.

Sempre meglio. Potete sfruttare al meglio questo stato di benessere. Questo stato di benessere. Respirate con calma. Con calma. E vi sentite sempre più rilassati. Più calmi. E leggeri. E rilassati. Rilassati. E al risveglio, rilassati.

E mentre sfruttate al massimo ogni momento, tutto il vostro corpo può ricaricarsi e goderne appieno, per il vostro bene. Vi sentite bene. Delicatamente bene. E ogni volta che sentirete questi suoni, tornerete immediatamente a questo stato di benessere, senza bisogno di fare nulla. Ogni volta che ascolterete questi suoni dolci e rilassanti, tornerete allo stato in cui vi trovate ora. Automaticamente. Ogni volta che vi dondolerete su quel particolare suono, tornerete in quello stato. E in un attimo farete due o tre respiri profondi prima di tornare al qui e ora.

All'inizio lentamente, poi più rapidamente. E tutto questo diventerà realtà nella vostra vita. Respirate finalmente liberamente e sentite la mia voce che conta alla rovescia da sette a zero. E a zero, lascerete che i vostri occhi si aprano al futuro. Un futuro di benessere, un futuro di leggerezza, un futuro felice, un futuro di fiducia in se stessi, calma e serenità. A zero, lascerete che la vostra mente si apra alla vostra nuova vita.

Una vita di armonia, una vita di equilibrio, una vita di leggerezza. A zero, avrete iniziato la vostra nuova vita. Sette. In completo relax, lasciate che la vostra mente si illumini. Ora riprenderete lentamente possesso di questo momento. Ora riprenderete lentamente possesso di tutte le vostre risorse fisiche e mentali già migliorate. Sei. Il successo vi solleva più in alto di tutte le nuvole che si disperdono nel vostro cielo sempre più blu. Sentite questa pace meravigliosa, questa leggerezza che vi sta già conquistando.

Tutti i muscoli e i nervi si rilassano dolcemente. Cinque. Finalmente vi fidate del vostro istinto. Il vostro cielo sta diventando soleggiato come la vostra mente. E i dubbi e le paure si disperdono con le nuvole dietro di voi.

Si allontanano sempre di più. Quattro. Tornate qui senza fretta, respirando con calma. E state già diventando più calmi e rilassati, determinati e motivati. State lentamente recuperando la vostra lucidità, che si amplifica man mano che la vostra mente diventa più chiara. Ogni respiro vi sta già portando nuova energia. Tre. Siete in cammino. Il respiro è calmo e diventa più facile. Il cuore batte con calma e regolarità, pompando il sangue purificato attraverso i bronchi. Il sangue circola sempre più liberamente nel corpo, eliminando le impurità.

Il sangue che irriga la testa per illuminare la mente. Due. State migliorando sempre di più. State lentamente riacquistando la consapevolezza di tutto il vostro corpo. E per dare alla vostra mente un'immagine più chiara delle vostre nuove facoltà, delle vostre nuove capacità, state riprendendo coscienza del vostro corpo. Per farlo, ora muovete le dita, le mani e i piedi. Uno. Vi sentite bene. Potete anche allungarvi se ne sentite il bisogno. Vi stirate e respirate profondamente. Zero. Quando volete, aprite le tende e godetevi questa bella serata o giornata.