Ah, quella buona ansia, sempre lì a seguirci.
Ma vorremmo davvero che si togliesse un po' di dosso, perché ci sta soffocando.
Bisogna sempre essere iper-vigilanti su tutto. Paura di perdere, paura di fallire, paura di morire, paura di avere successo, paura di tutto in realtà.
E tutto questo ci fa sentire deboli, senza valore, senza spina dorsale. Ci chiediamo cosa ci sia di sbagliato in noi, come se ci fosse qualcosa che non va nel nostro motore. Come se avessimo qualcosa di rotto da riparare.
Video su come sopravvivere all'ansia
L'ansia fa parte di ciò che siamo
Ma in realtà non c'è nulla di rotto, perché l'ansia fa parte di noi. Allo stesso tempo, ci dà l'energia per andare avanti.
L'ansia è un fenomeno naturale provocato dalla nostra mente subconscia di fronte a una paura reale o immaginaria per permetterci di sopravvivere ad essa.
E per garantire la sopravvivenza, il nostro cervello ci offre la massima possibilità mettendoci in modalità di surriscaldamento.
- Ipervigilanza per vedere più velocemente il pericolo
- Aumento della frequenza cardiaca per aumentare la potenza muscolare
- Respirazione rapida per sovraossigenare il corpo e reagire più rapidamente.
- L'ormone dello stress per un rapido processo decisionale
- Incubi quando dormiamo per allenarci
- E l'elenco continua
L'ansia ci trasforma in supereroi
In effetti, l'ansia ci mette in modalità supereroe, decuplicando le nostre capacità. Ma questo ha un costo: la stanchezza e il surriscaldamento mentale. Ma è normale, perché in fondo essere sempre un eroe è faticoso.
Quindi, se vogliamo sopravvivere, forse non dobbiamo più cercare di cancellare l'ansia, ma accettarla e imparare a usare questo superpotere quando ne abbiamo bisogno. Come un supereroe.
L'ipnosi, la meditazione, la terapia di rilassamento, la discussione e la condivisione possono essere d'aiuto.
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L'ansia è sì un peso, ma è anche la vostra forza e un superpotere che potete usare.
Imparate quindi a controllare il vostro potere e a diventare il vostro supereroe!
Ci vediamo la prossima settimana per parlare di depressione! A presto!
