Molti eventi della vita sono imprevedibili. Quando si verificano questi pericoli, ci sentiamo fuori centro ed è difficile ridurre lo stress. Non siamo più in sintonia con le nostre emozioni e aspettative. La nostra anima scivola lentamente fuori dal corpo. Ci sentiamo fuori posto e smarriti, al punto da perdere la connessione con il nostro corpo.
Come si può quindi riconnettersi e ridurre lo stress?
Esistono diversi metodi per riconnettersi, ricentrarsi e ritrovare i propri passi. Oggi vorrei parlarvi di un esercizio pratico. Questo esercizio vi aiuterà a riconnettervi con voi stessi e con il vostro ambiente. Diventerete anche più consapevoli.
Farlo davvero. Sperimentate. Non avete nulla da perdere e tutto da guadagnare. Noterete enormi cambiamenti. Questo esercizio richiede solo cinque minuti.
Il nostro elenco per riconnettervi alla vostra energia
Per riconnettersi con l'anima e con l'ambiente e sfruttare l'energia della Terra per ricaricarsi e rigenerarsi, iniziate a mettervi a vostro agio:
- In piedi, con i piedi sul pavimento.
- Allargate le gambe fino al bacino.
- Chiudete gli occhi e sentite i vostri piedi sul terreno. Connettetevi con il suolo. Sentite ogni parte del vostro corpo in contatto con il suolo.
- Sentite il vostro peso e ondeggiate leggermente avanti e indietro, diminuendo lentamente l'ampiezza fino a quando non vi alzate dritti e fermi.
- Fate la stessa cosa lateralmente. Oscillare leggermente da sinistra a destra e tornare lentamente alla posizione iniziale.
- Avete trovato il vostro centro.
- Immaginate che dai vostri piedi spuntino delle radici. Immaginate che queste radici affondino nella terra. Sentite queste radici, sono parte di voi.
- Mandate le vostre radici in profondità, molto in profondità, nella terra. Sentitele penetrare nel terreno.
- Poi sentite queste radici svilupparsi in decine di rami e diffondersi nel terreno, ovunque nel terreno, invadendo ogni spazio disponibile.
- Usate le vostre radici per catturare l'energia del suolo e ascoltate attentamente il suono di questa energia mentre viaggia attraverso le vostre radici per raggiungervi.
- Aprite delicatamente gli occhi.
Conclusione
Grazie all'energia catturata dalla Terra, vi sentite meglio. Vi sentite bene, vi siete rigenerati.
Provate questo esercizio più volte al giorno. Qui potete anche scoprire il nostro programma di riduzione dello stress: https://opensynaps.com/programme-diminuer-mon-stress-hynose-sophrologie/
Buona giornata!
