Sapevate che, in media, dovreste dormire almeno 7-8 ore per notteper essere in buona salute ? Infatti, se il dormire non è l'unico parametro da prendere in considerazione per vivere in un corpo sanoavere un un organismo che funziona in modo ottimaleche consente di vivere una vita appaganteTuttavia, è una delle esigenze di baseSi tratta di mangiare bene e di rimanere idratati. Il fatto che abbiamo bisogno di così tantoperiodi di riposo dimostra chiaramente che questa parte della nostra giornata di 24 ore è non insignificante.
Quindi, se fino ad ora eravate a favore del famoso "dormiremo quando saremo morti"finché non ti rendi conto che la mancanza di riposo stava diventando insopportabilequesto articolo su ipnosi per migliorare il sonno è per voi. Visitare 3 passie qualche suggerimenti condiviso dal nostro ipnoterapeuta professionista per dormire bene ! Opensynaps vi offre una vera e propria routine spiegata passo dopo passoal fine di supporto dalla A alla Zdai vostri primi sforzi alla costruzione di un rituale più che grazia salvifica !
1. Prepararsi a una seduta di ipnosi per aiutare a dormire
Cominciamo con il momento che precede l'addormentamento. Non vi siete ancora sistemati a letto, eppure la sola idea di sdraiarvi al buio e nel silenzio potrebbe già causarvi ansia. Per quanto siate esausti, i vostri pensieri corrono e corrono, quindi sapete già che sarà quasi impossibile addormentarsi.
La prima cosa che vi invitiamo a fare, prima ancora di lasciarvi ipnotizzare e di entrare in uno stato di trance, è prendere nota di ciò che vi preoccupa. Che si tratti di una lista della spesa che incombe sullo sfondo dei vostri pensieri, delle informazioni da condividere con il vostro collega il giorno dopo che vi risuonano nelle orecchie, o della elenco delle cose da fare che vi ossessiona, mettere su carta tutti i vostri pensieri. Una cosa buona fatta, ora potete dire addio alla paura di dimenticare. Tenete il quaderno sul comodino, in modo da averlo a portata di mano ogni volta che vi vengono in mente nuovi pensieri.
Ora possiamo passare alla fase successiva: entrare in uno stato di ipnosi per addormentarci.
2. Praticare l'ipnosi online per addormentarsi più facilmente
Ipnosi per aiutarvi ad addormentarvi
La vostra mente è già più calma. Ora potete guardare alla seduta di ipnosi del sonno con maggiore tranquillità. È tardi, quindi non avete intenzione di prendere appuntamento con il vostro ipnoterapeuta. Charly Hayoz ha deciso di creare Aperture diapsichela vostra richiesta di praticare l'ipnosi a casa.
L'ipnosi online offerta da Gilbert Dagon, il nostro ipnoterapeuta professionistanon è autoipnosi. Lungi dall'essere abbandonati a voi stessi, sarete accompagnati durante le sedute studiate per soddisfare le vostre esigenze. Vi offriamo programmi per affrontare tutti i problemicompresi quelli che riemergono al calar della sera.
😴 Scoprilo in 2 minuti in cosa consiste una sessione di ipnosi online.
Ipnosi per il sonno profondo
Che cos'è il sonno profondo? È la fase che ci permette di avere un sonno ristoratore, che si verifica dopo le prime due fasi di addormentamento e poi di sonno leggero. In altre parole, è il momento più importante della notte, quello in cui non si vuole essere svegliati, ma soprattutto quello in cui si vuole avere successo! Per farlo, Opensynaps vi offre un programma di sonno per porre fine alle notti inquiete.
Ipnosi per combattere l'insonnia
Se vi ritrovate spesso a contare le pecore per poi addormentarvi un'ora prima che suoni la sveglia, svegliandovi con occhiaie più blu del blu, è perché avete bisogno di qualche soluzioni per l'insonnia cronica. Al mattino ci si guarda allo specchio e ci si dice "stasera, prometto, andrò a letto presto". Il risultato è che alle 23, a mezzanotte o anche più tardi, non siete ancora sotto il piumone.
Ma sapevate che questo famoso "debito di sonno" non può essere ripagato? Quindi, se in futuro soffrirete di insonnia, non aspettate pazientemente che l'uomo della sabbia si degni di passare. Peggio ancora, non cercate di passare il tempo sugli schermi, che farebbero crollare i livelli di melatonina, l'ormone del sonno! Optate invece per i seguenti aiuti al sonno: se non avete ancora iniziato il vostro programma gratuito, ascoltate il nostro video ipnosi per un sonno ristoratore.
💡 Prima di ciò, prendete il vostro taccuino e scrivete il seguente promemoria: inizia la mia sessione gratuita di ipnosi online!
3. Approfittate dei benefici di una routine di ipnosi del sonno
Riuscire a fare questi sforzi una, due o tre volte è già un grande passo! Ma la cosa più importante è entrare nella routine. Sapete, quella che ci piace criticare, pensando che sia una parolaccia da evitare a tutti i costi, mentre in realtà è una grande alleata!
Stabilire delle abitudini di sonno, una routine serale ben consolidata, aiuta il nostro corpo a trovare un ritmo regolare in modo da non avere più problemi a sonnecchiare quando arriva il momento. Del resto, perché solo i bambini dovrebbero andare a letto in orario? Se sappiamo che stare davanti alla televisione e passare ore e ore sugli schermi la sera è negativo, perché lo facciamo? Perché non abbiamo imparato a fare diversamente!
Ecco perché Opensynaps vi aiuta a impostare una routine di benessere che funzioni. Questo programma di sonno vi aiuta a evitare l'ansia serale e vi aiuta ad addormentarvi rapidamente e serenamente! L'ipnosi per un buon sonno dimostrerà presto il suo valore. Quindi, prima di fare un meritato sonnellino, partecipate al programma una comunità attenta di migliaia di follower che condividono i loro consigli, e non esitare a contattateci per qualsiasi domanda !
