Smettere di fumare con successo utilizzando l'ipnosi a casa
È da molto tempo che volete smettere di fumare. Forse pensate di aver già provato di tutto per sconfiggere la dipendenza dal tabacco, senza successo. Avete sentito parlare dell'ipnosi come metodo per smettere di fumare definitivamente. Ma non avete mai fatto il grande passo perché non avete familiarità con questa pratica. Non vi sentite a vostro agio all'idea di prendere un appuntamento con un ipnoterapeuta, quindi preferite provare l'ipnosi a casa. Non resta quindi che scoprire come smettere di fumare con l'ipnosi a casa? Continuate a leggere: il nostro ipnoterapeuta online vi darà le chiavi per fare i primi passi.
Smettere di fumare con l'ipnosi a casa: smettere di diffidare dell'ipnosi
La differenza tra ipnosi terapeutica e ipnosi da prestazione
Avete mai guardato uno di quei programmi televisivi? Intriganti per alcuni, terrificanti per altri. Alimentano i pregiudizi sull'ipnosi. La maggior parte delle persone che non hanno mai praticato l'ipnosi, almeno in un contesto terapeutico, per trattare un problema, la immaginano come uno spettacolo. È come esercitare un potere sugli altri. Vista in quest'ottica, l'ipnosi può effettivamente spaventare. Ma andiamo avanti e vediamola più come una tecnica di rilassamento avanzata che potrebbe aiutarvi a smettere di fumare una volta per tutte.
L'ipnosi per liberarsi dalla dipendenza dal tabacco
Entrare in uno stato di ipnosi non significa perdere il controllo. Anzi, è vero il contrario. L'ipnosi permette di lasciarsi andare e di riconnettersi con il proprio io interiore. È proprio questa connessione che permette di non perdere se stessi, ma di ritrovarsi. Seguire una terapia online per smettere di fumare aiuta ad agire sugli impulsi automatici, che sono diventati inconsci, provocando e rafforzando il desiderio di fumare. L'ipnosi è un metodo dolce per superare la paura di smettere di fumare e porre fine alla dipendenza dal tabacco. Opensynaps permette di smettere di fumare a casa, senza trovarsi mai da soli. I nostri ipnoterapeuti vi guideranno per imparare a rilassarvi e ad alleviare lo stress senza fumare.
Imparare a usare l'ipnosi per smettere di fumare
Preparazione per una sessione di ipnoterapia online
Avete già fatto il primo passo comprendendo lo scopo dell'ipnosi per smettere di fumare a casa. Ora potete imparare a praticare l'ipnosi online. Prima di tutto, scegliete un luogo tranquillo dove potete mettervi in una posizione comoda, seduti o sdraiati, permettendo ai vostri muscoli di rilassarsi. Potete poi chiudere gli occhi. Questa atmosfera vi aiuterà a concentrarvi sul vostro corpo e sulla vostra respirazione, entrando così in uno stato ipnotico.
Entrare con successo in uno stato di ipnosi
La verità è che sapete già più o meno come entrare in uno stato ipnotico o di trance. Vi è mai capitato di leggere diverse pagine di un libro prima di rendervi conto che i vostri occhi avevano continuato a muoversi meccanicamente mentre eravate persi nei vostri pensieri? In ufficio, vi è mai capitato di fissare fuori dalla finestra un albero o un uccello, come se non stesse accadendo nulla intorno a voi?
Come si vede, è possibile entrare in questo stato alterato di coscienza, simile a un sogno a occhi aperti. L'obiettivo è ora quello di indurre questi episodi di veglia, in modo da non concentrarsi più su ciò che accade in lontananza, ma su se stessi. Il nostro programma personalizzato "fumo" vi aiuta a entrare in uno stato di ipnosi utilizzando le suggestioni ipnotiche che il vostro subconscio registra durante le sedute. Vediamo più da vicino come funziona una seduta di ipnoterapia online per smettere di fumare.
Induzione
Siete pronti. Il nostro ipnoterapeuta vi guiderà. Sceglierete un punto su cui concentrarvi per effettuare l'induzione. Questo può essere visivo, uditivo o cinestetico, a seconda della vostra sensibilità. Questa fase consente di entrare in uno stato di trance.
Dissociazione
Siete in ipnosi e il vostro inconscio sta prendendo il posto del conscio. Probabilmente avrete la sensazione che una parte di voi stia vivendo il momento, mentre un'altra lo sta osservando, come uno spettatore che può fare un passo indietro e analizzare ciò che sta vedendo. Potete quindi utilizzare la visualizzazione per smettere di fumare e lasciarvi guidare dalle nostre suggestioni terapeutiche. Esistono diversi tipi di suggestioni.
Suggerimenti positivi, accompagnati da una visione di voi stessi senza quella sigaretta in mano, in modo da immaginare tutti quei momenti quotidiani senza tabacco. Potrebbero essere del tipo: e se smettessimo di fumare? Sappiamo che è meglio per noi. Potremmo recuperare il fiato, essere più sani, usare i soldi per qualcos'altro e divertirci.
Suggerimenti negativi, che non sono i più piacevoli, ma a cui alcune persone sono più sensibili. Vedermi con questa sigaretta sulle labbra mi fa sentire male, non mi riconosco.
Lo scopo di questi esercizi di ipnosi per smettere di fumare a lungo termine è quello di influenzare il vostro subconscio visualizzando la vostra vita quotidiana senza tabacco. Perché non siete solo vittime della dipendenza da nicotina. Siete anche vittime dei vostri riflessi e delle vostre abitudini. La visualizzazione vi permette di immaginare la vostra vita senza tabacco, in modo che diventi realtà.
Il ritorno a se stessi
Non eri davvero fuori di te. Tuttavia, tornerete a uno stato di coscienza normale. Non preoccupatevi, potete uscire dall'ipnosi facilmente, accompagnati da un professionista. Ciò avverrà in modo delicato e naturale, proprio come quando si esce da un sogno. Una volta terminata la seduta, prendetevi il tempo necessario per affrontare la vostra giornata e vedere gli effetti positivi dell'ipnoterapia per smettere di fumare.
Sapere con quale frequenza praticare l'ipnosi online per ottenere risultati
La frequenza delle sedute di ipnosi online varia da persona a persona, soprattutto quando si tratta di superare una dipendenza. A seconda degli effetti, alcune persone possono avere bisogno di praticare l'ipnosi regolarmente o solo per alcune sessioni. La pratica può anche evolvere nel tempo. Le prime sessioni di ipnoterapia online vi aiuteranno a familiarizzare con la pratica. Con il tempo, diventerete sempre più a vostro agio e i risultati saranno innegabili. Infine, per evitare di ricadere nel vizio del fumo una volta riusciti a smettere, non esitate a fare altre sedute non appena ne sentite il bisogno. Il nostro programma personalizzato in 30 fasi vi permette di procedere con calma e al vostro ritmo.
Provate i vantaggi dell'ipnoterapia online
Probabilmente vi chiederete come si fa a capire se una seduta di ipnosi ha funzionato. I benefici dell'ipnosi per smettere di fumare si avvertono dopo qualche ora, o talvolta un po' più tardi per alcuni. Non fate pressione su voi stessi. Il desiderio di smettere di fumare aumenterà rapidamente e i sintomi di astinenza diminuiranno fino a scomparire del tutto. Vi accorgerete di sentirvi più tranquilli più a lungo rinunciando alle sigarette, piuttosto che fumandone una, che vi darà un sollievo momentaneo ma lascerà dietro di sé molti effetti negativi.
Trova un programma di ipnoterapia online che ti aiuti a smettere di fumare
Ora sapete come smettere di fumare con l'ipnosi domestica. Ora avete tutte le carte in regola per riuscirci, o quasi. L'ipnosi può curare la dipendenza dalle sigarette? Sì. E anche l'ipnoterapia online. E anche l'ipnoterapia online, come speriamo scoprirete presto! Opensynaps non vi lascerà soli a praticare l'ipnosi per smettere di fumare. Essere lasciati da soli a trattare una dipendenza non è facile. Ecco perché abbiamo sviluppato programmi di ipnosi online personalizzati per aiutarvi a smettere di fumare. Il nostro obiettivo è quello di guidarvi e sostenervi. Siamo qui per voi, per fornirvi il miglior supporto possibile. E non è tutto. Il vostro accesso al forum è un luogo sicuro, un'oasi di pace dove altre persone come voi condividono le loro esperienze, i piccoli accorgimenti messi in atto e i loro progressi. Se siete alla ricerca di un modo per smettere di fumare definitivamente, vi invitiamo a provate Opensynaps gratuitamente con una prima sessione gratuita.
Riscoprite la libertà di non fumare!
Fonti :
Smettere di fumare per sempre - Associazione francese per lo studio dell'ipnosi medica
L'ipnosi nella vita quotidiana, di Odile Germain e Docteur Jean-Marc Benhaiem, 2011
