Conoce las calorías de todos tus alimentos Utilice nuestra tabla de valores energéticos y calorías por alimento para calcular su ingesta diaria de alimentos. La tabla de calorías de Opensynaps muestra cuántas calorías se almacenan por cada alimento consumido, ayudándote a rellenar tu diario de comidas en nuestra aplicación.
Esta tabla de calorías está ordenada alfabéticamente por categorías: aperitivos, bebidas, marisco, pescado, carne y huevos, verduras, frutas, productos lácteos, grasas, féculas, platos preparados y entremeses, salsas y condimentos, postres, bollería y pastelería.
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Aperitivos Bebidas Mariscos y crustáceos Pescado Carne y huevos Verduras Fruta Productos lácteos Grasas y aceites Almidones Platos preparados y entremeses Salsas y condimentos Postres y bollería Confitería
Lista completa
Aperitivos
cal. por 100 g
Apéricube (unidades sueltas)
16
Pretzel (15 g cada uno)
80
Cacahuetes (individualmente)
10
Chipster salado
460
Patatas fritas a la antigua Vico sabor mostaza
549
Galletas emmental Belin Monaco
555
Mónaco
507
Anacardos
612
Aceitunas negras
336
Aceitunas verdes
123
Pistachos
617
Pringles originales
540
Bebidas
Cerveza en lata = 33 cl
178
Cerveza "33" Botella de exportación = 25 cl
97
Lata de cerveza sin alcohol = 33 cl
9
Café por 100 ml
15
Copa de licor Calvados = 4 cl
100
Champán brut flûte
70
Champagne doux flûte
120
Cidre brut bolée = 25 cl
77
Vaso de Coca Cola = 250 ml
100
Copa de coñac = 4 cl
192
Agua por 100 ml
0
Copa de licor Brandy = 4 cl
100
Copa de Martini = 8 cl
128
Mousseux coupe = 10 cl
70
Copa de moscatel = 15 cl
240
Oasis vaso naranja = 15 cl
68
Vaso Orangina = 15 cl
71
Orangina cristal claro = 15 cl
11
Dosis de Pastis = 4 cl
130
Pepsi por 100 ml
42
Perrier
0
Copa de Oporto = 7 cl
80
Vaso para ponche = 8 cl
110-160
Copa de ron = 4 cl
154
Dosis de ricard = 4 cl
130
Jarabe con agua 10 g para 1 vaso
33
Sprite 1 vaso = 15 cl
54
Copa de aguardiente = 4 cl
112
Té por 100 ml
0
Té helado por 100 ml
30
Vaso Suze = 8 cl
84
Vaso de vermut = 7 cl
77
Vino blanco 10° copa = 15 cl
108
Vino tinto 12° copa = 15 cl
105
Copa de vino cocido = 7 cl
160
Vaso de licor de vodka = 4 cl
100
Vaso de whisky = 8 cl
384
Vaso de whisky = 8 cl
384
Mariscos y crustáceos
cal. por 100 g
Belons
80
Bígaros (sin cáscara)
100
Ramo de gambas
98
Almejas
80
Almejas
50
Conchas
47
Marisco
60
Vieira
74
Cuchillos
55
Cangrejo fresco
85
Gambas grises
98
Cangrejos de río
71
Gambas
98
Langosta
80
Ostras
70
Langosta
110
Cigala
90
Moluscos
90
Moldes
70
Erizos de mar
70
Almejas
95
Vieiras
50
Pulpo
70
Elogios
61
Scampi
47
Sepia
90
Pastel
85
Pescado
cal. por 100 g
Eglefino
71
Anchoas
160
Anguila
250
Anguila ahumada
305
Centollo
95
Bar
90
Bagre
117
Rape
79
Besugo
100
Pike
78
Bacalao
79
Calamar
89
Carpa de piscifactoría
90
Carpa salvaje
145
Carrelet
65
Caviar
275
Merluza
92
Congre
110
Besugo
77
Eglefino
71
Calamar
89
Olía
78
Pez espada
116
Esturión
125
Fletán
117
Gardon
112
Clavija
62
Grondin
95
Eglefino
103
Arenque fresco
149
Arenque ahumado
200
Lamprea
177
Lanzón o calamar
79
Ubicación
90
Dab
78
Rape
79
Caballa fresca
128
Whiting
90
Merluza
92
Mero
225
Bacalao
79
Bacalao salado
163
Mousse de pescado
185
Bacalao seco
322
Salmonete
151
Morena
176
Huevos de lumpo
80
Huevos de pescado
225
Char o tímalo
123
Abalón
92
Pagre
77
Perca
112
Pulpo
61
Solla
65
Pescado en aceite
325
Pescado semigraso
120
Pescado ahumado
265
Pescado azul
180
Pescado magro
75
Pescado empanado
175
Pescado seco
320
Mantarraya
89
Rascasse
98
Tiburón
106
Rillettes de salmón
320
Rollmops
224
Salmonete de roca
148
Salmonete de roca
95
Roussette
106
Saint-Jacques
74
Saint-Pierre
74
Lucioperca
112
Sardinas en aceite
125
Sardinas frescas
77
Salmón (en conserva)
170
Salmón fresco
200
Salmón ahumado
265
Salmón
106
Bagre
250
Único
78
Sopa de pescado (1 cucharón)
90
Espadines
160
Tench
75
Atún en aceite
280
Atún fresco
225
Trucha
103
Trucha salmonada
151
Rodaballo
118
Rodaballo
118
Carne y huevos
cal. por 100 g
Cordero (sesos)
112
Cordero (chuletas)
330
Cordero (paletilla)
289
Cordero (hígado)
132
Cordero (pierna)
250
Cordero (lengua)
193
Cordero (riñón)
87
Cordero (silla de montar)
234
Cordero
280
Solomillo de ternera
266
Salchicha Andouille
300
Andouillette
320
Bacon
385
Solomillo de ternera
200
Woodcock
115
Filete de ternera
200
Filete de caballo
110
Ternera (aiguillette)
200
Ternera (solomillo)
266
Ternera (araña)
200
Carne de vacuno (bistec de falda)
200
Carne de vacuno (sesos)
130
Carne de vacuno (corazón)
126
Carne en conserva
275
Ternera (costilla)
260
Vacuno (calzones)
289
Ternera (lomo)
257
Ternera (entrecot)
200
Carne de vacuno (paletilla)
216
Ternera (solomillo)
156
Carne de vacuno (filete)
180
Carne de vacuno (hígado)
116
Vacuno (alojamiento y desayuno)
300
Ternera (falda)
200
Carne de vacuno (lengua)
200
Carne de vacuno (scoter)
242
Carne de vacuno (frutos secos)
184
Ternera (onglet)
200
Carne de vacuno (chuck)
216
Carne de vacuno (palé)
242
Carne de vacuno (costillas planas)
250
Carne de vacuno (riñón)
125
Vacuno (redondo)
225
Carne de vacuno (roast beef)
160
Carne de vacuno (bistec de cuadril)
200
Carne de vacuno
200
Carne de vacuno (tendón)
300
Ternera (tournedos)
200
Carne de vacuno (callos)
94
Carne de vacuno
250
Codorniz
115
Pato
250
Pato silvestre
126
Costillar de cerdo
330
Lomo de ternera
171
Ciervo
116
Cervelat
320
Cerebro
125
Carne de salchicha
422
Charcutería
450
Caballo (steack)
110
Chevreau
160
Ciervos
120
Carne en conserva
275
Chuletas de cordero
330
Chuletas de cordero
300
chuletas de cerdo
330
Chuletas de ternera
168
Pantalones de buey
289
Pantalones
171
Turquía
260
Turquía
125
Pavo, carne asada
150
Dindonneau
260
Lomo de buey
257
Lomo de cerdo
302
Escalope de ternera
170
Faisán
106
Solomillo (ternera)
360
Foie gras
450
Hígado
133
Queso de cabeza
342
Rana (patas)
72
Zorzal
120
Hamburguesa
560
Perrito caliente (unidad)
400
Jamón blanco cocido
50
Jamón curado
330
Jamón cocido
290
Jamón de París
290
Jamón ahumado
380
Jamón
290
Jarrete de ternera
183
Idioma
200
Conejo salvaje
133
Conejo doméstico
160
Tocino ahumado
670
Manteca de cerdo
575
Liebre
100
Scoter (vacuno)
242
Marcassin
104
Merguez
520
Médula
605
Mortadela
305
Mousse de hígado
410
Cordero (sesos)
120
Oveja (corazón)
157
Cordero (costillas)
300
Oveja (hombro)
289
Ovejas (neto)
225
Cordero (hígado)
132
Cordero (pierna)
250
Oveja (lengua)
264
Cordero (riñón)
105
Oveja (silla de montar)
250
Ovejas
265
Morro de cerdo
342
Nueces de vacuno
184
Nueces de cerdo
289
Nueces de ternera
160
Huevo duro
70
Huevo frito
90
Huevo escalfado
143
Ganso
350
Paté campestre
455
Paté de hígado
465
Paté de cabeza
342
Perdreau
115
Perdiz
115
Sabroso
330
Manita de ternero
342
Paloma
108
Pintada
108
Panceta de cerdo
300
Cerdo (cuadrado)
330
Cerdo (sesos)
129
Carne de cerdo (corazón)
115
Cerdo (costillas)
330
Cerdo (lomo)
302
Cerdo (solomillo)
290
Carne de cerdo (hígado)
135
Carne de cerdo (jamón ahumado)
385
Carne de cerdo (jamón)
300
Cerdo (lengua)
207
Carne de cerdo (tocino ahumado)
670
Carne de cerdo (manteca)
575
Carne de cerdo (frutos secos)
289
Cerdo (paleta)
300
Cerdo (pie)
342
Carne de cerdo (panceta)
300
Carne de cerdo (riñones)
102
Cerdo (asado)
300
Carne de cerdo (salami)
410
Cerdo (salchicha)
330
Cerdo (salchicha)
440
Cerdo (costillas)
305
Carne de cerdo
300
Gallina
300
Pollo
150
Casi ternera
171
Rillettes
250
Rillettes de oca
464
Mollejas de ternera
125
Riñones
120
Ronda de alojamiento
225
Carne asada
160
Cerdo asado
300
Ternera asada
168
Jabalí
104
Tartar (steack)
200
Tendón de vacuno
300
Cabeza de ternera
210
Tournedos (ternera)
200
Costillas de cerdo
305
Callos
94
Ternera (solomillo)
175
Ternera (araña)
171
Ternera (lomo)
171
Ternera (sesos)
120
Ternera (corazón)
127
Ternera (costillas)
168
Ternera (paletilla)
168
Escalope de ternera a la sartén
150
Ternera (hígado)
137
Pantorrilla (falda)
200
Ternera (jarrete)
183
Ternera (lengua)
123
Ternera (lomo)
171
Ternera (nueces)
160
Ternera (onglet)
171
Pantorrilla (pies)
342
Ternera (casi)
171
Mollejas de ternera
116
Ternera (riñón)
123
Ternera (asada)
168
Ternera (cabeza)
210
Verduras
cal. por 100 g
Alcachofa
40
Espárragos
26
Berenjena
29
Abogado
200
Acelga o acelga suiza
33
Remolacha
40
Caldo de verduras (1 cazo)
30
Brócoli
34
Cardo
33
Zumo de zanahoria
24
Zanahoria
38
Hoja de apio
20
Apionabo
44
Tortitas
28
Setas
28
Rebozuelos
28
Escarola rizada
20
Col brécol
34
Col china
12
Coles de Bruselas
54
Col
28
Chucrut
27
Coliflor
30
Nabo
34
Colirrábano
40
Col lombarda
36
Limón (zumo)
32
Calabaza
30
Palmito
56
Pepino
13
Condimentos
0
Pepinillos
13
Calabaza
30
Calabacín
30
Crema de verduras (1 cucharón)
200
Sopa de berros (1 cucharón)
120
Berros
20
Zancos
75
Escarola
20
Espinacas
25
Hinojo
20
Judías secas
345
Judías
117
Flageolets
120
Jengibre
61
Girolles
28
Alubia de Lima
330
Judía verde
40
Judía mungo
344
Judías secas (crudas)
330
Alubias secas (cocidas)
120
Judía verde
40
Lechuga
18
Verduras secas
330
Verduras verdes
47
Lentejas (sopa) (1 cucharón)
360
Lentes
338
Mezcla de verduras
72
Canónigos
36
Maíz (en conserva)
140
Maíz (grano)
356
Mandioca (raíz)
140
Morillas
28
Nabo
35
Cebollas (sopa) (1 cucharón)
90
Cebollas
46
Palmera (corazón)
56
Chirivías
74
Boniato
110
Guisantes
70
Diente de león
48
Puerro
42
Guisantes
70
Guisantes partidos (sopa) (1 cucharón)
380
Guisantes partidos
356
Garbanzos
360
Guisantes secos
330
Pimientos
22
Patatas fritas
570
Copos de patata
357
Patatas fritas
420
Puré de patatas
95
Patatas
90
Calabaza
30
Verdolaga (hoja)
15
Brotes de bambú
35
Rábano
20
Romaine
18
Colinabo
34
Ensalada verde
18
Salsifíes
77
Scarole
25
Tetragón
25
Tomate (concentrado)
90
Zumo de tomate
16
Salsa de tomate
120
Tomate
20
Pataca
78
Trufa fresca
92
Fruta
Albaricoques frescos
45
Zumo de albaricoque
60
Albaricoques secos
272
Airelle
25
Almendra (unidad)
10
Almendras
634
Piña en conserva
96
Piña fresca
51
Zumo de piña
54
Plátano
90
Plátano banana
126
Plátano seco
290
nectarinas
64
Cassis
60
Cerezas
77
Castañas
211
Limón
40
Coco (leche)
20
Coco (nuez fresca)
371
Coco (fruto seco)
594
Membrillo
32
Compotas
100
Fechas
306
Deglet Nour fechas
311
Figura
80
Higo seco
270
Fresas
36
Frambuesas
40
Frambuesa (zumo)
44
Fruta de la pasión
100
Fruta (compota)
100
Fruta (zumo 100%)
48
Frutas (néctares)
70
Fruta en almíbar
100
Fruta confitada
380
Frutos secos
300
Gelatina de frutas
280
Guayaba
60
Granada
64
Grosellas
30
Ñame
100
Azufaifo
135
Zumo de fruta 100%
48
Caqui
63
Kiwi
53
Limette
51
Lichis
68
Ensalada de frutas
100
Mandarina
40
Mango
62
Castañas
211
Castañas (nata)
298
Castañas (puré)
211
Castañas confitadas
305
Melón
31
Mirabelles
58
Espumas
28
Moras
57
Arándanos
16
Néctares de frutas
70
Sillares
97
Avellana (unidad)
10
Avellanas
656
Nueces
660
Tuercas (unidad)
20
Anacardos
612
Coco
371
Naranja
40
Zumo de naranja
42
Pomelo
40
Zumo de pomelo
42
Papaya
44
Sandía
30
Pesca
47
Zumo de melocotón
52
Melocotones en almíbar
70
Pera
61
Pera (zumo)
60
Manzana
52
Zumo de manzana
47
Ciruela
56
Ciruela pasa (zumo)
68
Ciruelas pasas
290
Quetsches
56
Uva
81
Zumo de uva
76
Sultanas
324
Ruibarbo
16
Productos lácteos
cal. por 100 g
Babybel
335
Beaufort
396
Mantequilla
760
Mantequilla (1 nuez)
70
Mantequilla baja en grasa
410
Mantequilla salada
760
Azul
410
Bonbel
353
Boursault
354
Boursin
414
Brie
263
Queso Camembert
312
Cantal
386
Carré de l'Est
362
Chavignols
330
Cheddar
382
Cabra
330
Condado
396
Coulommiers
278
Crema de gruyère
280
Nata fresca
300
Crème fraîche (1 cucharada)
60
Crottins (queso)
80
Demisel
174
Edam
353
Emmenthal
415
0% queso fresco con fruta
80
Fromage blanc con 0% MG
44
Fromage blanc con 20% MG
80
Fromage blanc con 40% MG
116
Queso gorgonzola
405
Gouda
353
Gruyère
392
Hollande
353
Kéfir
44
1/2 leche desnatada
49
Leche concentrada
130
Leche condensada azucarada
330
Leche desnatada
34
Leche desnatada en polvo
375
Leche entera
65
Leche entera en polvo
482
Margarina (1 nuez)
75
Margarina
755
Queso de Maroilles
420
Queso Mimolette
344
Morbier
300
Mozzarella
332
Munster
320
Queso parmesano
393
Pavé d'Auge
300
Petitsuisse (40 %)
146
Petitsuisse (60 %)
236
PontLévêque
300
Portsalut
362
Pirineos
365
Queso Reblochon
354
Roquefort
405
Rouy
362
Saint-Florentin
312
SaintMarcellin
228
Saint-Nectaire
354
SaintPaulin
365
Tartar (ración de 20 g)
69
Queso Tomme
354
Yogur en 0% (unidad)
44
0% yogur azucarado
80
Yogur aromatizado
120
Yogur de chocolate
140
Yogur de frutas
100
Yogur natural (unidad)
55
Grasas y aceites
cal. por 100 g
Aceite de cacahuete
900
Mantequilla
760
Mantequilla (1 nuez)
70
Mantequilla baja en grasa
410
Mantequilla salada
760
Aceite de colza
900
Grasa de oca (1 cucharada)
180
Aceite de parafina
0
Margarina
755
Margarina (1 avellana)
75
Aceite de oliva
900
Manteca de cerdo
850
Aceite de soja
900
Aceite de girasol
900
Végétaline
900
Almidones
cal. por 100 g
Baguette (unidad)
510
Rusk (unidad)
39
Biscotes
390
Galletas de gluten
406
Biscotes sin sal
390
Migas de pan
382
Cadena (unidad)
382
Copos de avena
120
Friand (unidad)
370
Gressins
350
Pan ácimo
255
Pan moreno
255
Pan blanco
255
Pan de brioche
267
Pan integral
230
Pan de jengibre
350
Pan blando
284
Pan de centeno
241
Pan de salvado
257
Pan tostado
416
Pan vienés
258
Pasta normal
90
Quiche (unidad)
340
Arroz blanco cocido
90
Arroz basmati cocido
90
Arroz integral cocido
98
Bocadillo (gruyère)
480
Bocadillo de jamón
430
Bocadillo (rillettes)
580
Bocadillo (salchicha)
530
Bocadillo (atún)
450
Bocadillo (carne)
450
Sémola natural
130
Platos preparados y entremeses
cal. por 100 g
Zanahorias ralladas con vinagreta
130
Cassoulet
180
Remoulade de apio
100
Champiñón griego
90
Chucrut
170
Cuscús con verduras
100
Endivias con jamón
120
Paella
180
Pollo a la vasca
150
Pisto a la Niçoise
100
Sopa de tomate
30
Sopa de verduras verdes
25
Sopa de pescado
30
Tabulé
150
Tomate relleno
120
Salsas y condimentos
cal. por 100 g
Ketchup
110
Mayonesa
680
Mostaza
100
Salsa boloñesa
120
Postres y bollería
cal. por 100 g
Galletas de manzana Regain
470
Galletas
400
Boudoir
388
Boudoirs
388
Brioche
386
Zapatilla (unidad)
300
Clafoutis (1 porción)
270
Puré de manzana sin azúcares añadidos
45
Congoleses (unidad)
130
Cookies
464
Crakers
360
Galletas saladas (unidad)
100
Nata montada
288
Helado de chocolate
235
Helado de fresa
192
Helado de pistacho
451
Helado de vainilla
165
Crepé liso (unidad)
40
Tortita
227
Crepes orientales
345
Media luna (unidad)
180
Crujiente (unidad)
218
Pastel de chocolate
262
Fondants
380
Tarta de chocolate
360
Pasteles secos
420
Gofre simple
291
Gofres
400
Obleas rellenas
523
Obleas
368
Macarrones (unidad)
120
Macarrones
452
Madeleine (unidad)
95
Magdalenas
490
Milhojas (unidad)
320
Magdalenas (unidad)
150
Pain au chocolat (unidad)
280
Budín de pan (unidad)
120
Pan con pasas (unidad)
270
Petitbeurre (unidad)
35
Petitbeurre
420
Pudding (1 parte)
360
Mariscal de campo
400
Pan de molde
460
Sorbete
90
Tarta (manzanas)
300
Confitería
cal. por 100 g
Barrita de cereales y chocolate Taillefine
79
Kit Kat
518
Barrita Mars
423
Barra de muesli
531
Barrita Snickers
467
Barrita Twix
499
Caramelos M&M'S
526
Azúcar moreno
380
Chocolate con leche
550
Chocolate blanco
570
Chocolate negro
520
Albaricoques confitados
338
Piña confitada
316
Croissant de mantequilla
406
Mazapán
550
Ferrero Rocher
560
Miel
304
Jengibre confitado
351
Nutella
530
Pan de chocolate
410
Pan de jengibre
356
Pasta de frutas
217
Pequeño colegial
495
Palomitas de maíz
382
Regaliz
377
Sirope de agave
376
Azúcar
396
Azúcar de caña
396
Azúcar glas
399
Azúcar moreno
390
Azúcar vainillado
396
