¿Busca una aplicación de coherencia cardiaca? Aquí tienes 3 apps de coherencia cardiaca que destacan por su funcionalidad y diseño.
Introducción: coherencia cardiaca
Al controlar la respiración, la coherencia cardiaca permite calmar la ansiedad y desestresarse rápida y fácilmente. Se realiza según el número 365: 3 veces al día, 6 respiraciones por minuto durante 5 minutos = 3.6.5 = 365 = Es la forma ideal de reducir el estrés y vivir serenamente.
Por eso se llama coherencia cardíaca 365.
Puedes hacerlo tú mismo en casa contando mentalmente, pero es aún mejor si utilizas una aplicación. Puedes programar los tiempos de inhalación y exhalación, con música y un bonito visual.
Hemos seleccionado 3 aplicaciones de coherencia cardiaca que, en nuestra opinión, destacan por su funcionalidad, diseño y facilidad de uso.
Coherencia cardiaca Opensynaps
Aunque Opensynaps ofrece hipnosis online y terapia de relajación, también incluye un módulo coherencia cardiaca.
Puntos positivos :
- Un hechizante visual con partículas de color.
- 150 tipos diferentes de música que evolucionan a medida que inspiramos y espiramos
- La opción de configurar el tiempo de inhalación/exhalación
- Utilizar un símbolo como ancla visual
- Disponible en móvil, tableta u ordenador
Disponible gratuitamente durante el periodo de prueba de 3 días.
Aplicación Android, Ios, Windows y web.
RespiRelax des Termes Allevard
Fácil de usar y repleta de opciones, la aplicación RespiRelax es una de las primeras aplicaciones de coherencia cardiaca que han salido al mercado.
Puntos positivos :
- Fácil de usar,
- Un sonido elevado que evoluciona a medida que inhalas y exhalas
- Muchos parámetros
Disponible gratuitamente.
CardioZen de Symbiofi
Bonita animación de playa con sonidos de olas ASMR. Una app de coherencia cardiaca que hace bien su trabajo.
Puntos positivos :
- La visual de la playa con las olas en movimiento
- Las etapas progresivas. Primero una respiración rápida seguida de una larga.
Disponible por alrededor de 1 euro.
Aplicación sólo en Ios.
Conclusión
Al final, lo importante es practicar la coherencia cardiaca de una a tres veces al día. La coherencia cardiaca es una práctica increíble para utilizar junto con la hipnosis y la sofrología.
Pronto publicaremos un artículo sobre los beneficios de la coherencia cardiaca.
¿Cuál es su aplicación de coherencia cardiaca favorita?
