¿Sabía que, por término medio, debería dormir al menos de 7 a 8 horas por nochepara gozar de buena salud ? En efecto, si el dormir no es el único parámetro que hay que tener en cuenta para vivir en un cuerpo sanotener un un organismo que funciona de forma óptimaque le permite vivir una vida plenaSin embargo, es uno de los necesidades básicasSe trata de comer bien y mantenerse hidratado. El hecho de que necesitemos tantoperiodos de descanso demuestra claramente que esta parte de nuestro día de 24 horas es no insignificante.
Así que, si hasta ahora eras partidario del famoso "dormiremos cuando estemos muertos"hasta que te das cuenta de que la falta de descanso se estaba volviendo insoportableeste artículo sobre hipnosis para mejorar el sueño es para usted. Visite 3 etapasy algunos consejos compartida por nuestros hipnoterapeuta profesional para dormir bien ¡! Opensynaps le ofrece una rutina real explicada paso a pasopara apoyándole de la A a la Zde sus primeros esfuerzos a la construcción de un ritual más que gracia salvadora !
1. Cómo prepararse para una sesión de hipnosis para conciliar el sueño
Empecemos por el momento antes de dormirse. Todavía no te has metido en la cama, pero la mera idea de quedarte tumbado en la oscuridad y el silencio puede que ya te esté provocando ansiedad. Por muy agotado que estés, tus pensamientos van a toda velocidad, así que ya lo sabes: va a ser casi imposible conciliar el sueño.
Lo primero que le invitamos a hacer, incluso antes de dejarse hipnotizar y entrar en estado de trance, es tomar nota de lo que le preocupa. Ya sea una lista de la compra que se cierne en el fondo de tus pensamientos, la información que debes compartir con tu colega al día siguiente resonando en tus oídos, o el lista de tareas que te obsesiona, pon todas tus ideas por escrito. Una buena cosa hecha, ya puedes decir adiós al miedo al olvido. Guarda tu cuaderno en la mesilla de noche para tenerlo a mano siempre que surjan nuevos pensamientos.
Ahora podemos pasar a la siguiente etapa: entrar en estado de hipnosis para conciliar el sueño.
2. Practica la hipnosis online para conciliar el sueño más fácilmente
Hipnosis para conciliar el sueño
Su mente ya está más tranquila. Ahora puedes esperar la sesión de hipnosis para dormir con mayor tranquilidad. Es tarde, así que no vas a concertar una cita con tu hipnoterapeuta. Charly Hayoz decidió crear Opensynapssu solicitud para practicar la hipnosis en casa.
La hipnosis en línea que ofrece Gilbert Dagon, nuestro hipnoterapeuta profesionalno es autohipnosis. Lejos de estar abandonado a su suerte, estará acompañado durante sesiones diseñadas para responder a sus necesidades. Le proponemos programas para abordar todos los problemasincluidos los que resurgen al anochecer.
😴 Descúbrelo en 2 minutos en qué consiste una sesión de hipnosis online.
Hipnosis para un sueño profundo
¿Qué es el sueño profundo? Es la fase que nos permite tener un sueño reparador, que se produce después de las 2 primeras fases de conciliar el sueño y después del sueño ligero. En otras palabras, es el momento más importante de la noche, el momento en el que no quieres que te despierten, pero sobre todo, ¡el momento en el que quieres tener éxito! Para ello, Opensynaps te ofrece un programa de sueño para acabar con las noches inquietas.
Hipnosis para combatir el insomnio
Si a menudo te encuentras contando ovejas sólo para quedarte dormido una hora antes de que suene el despertador, despertándote con ojeras más azules de lo normal, es porque necesitas algo de soluciones para el insomnio crónico. Por la mañana, miras directamente tu reflejo en el espejo y te dices a ti mismo que "esta noche, lo prometo, me acostaré pronto". El resultado es que a las 11 de la noche, a medianoche o incluso más tarde, todavía no estás bajo el edredón.
Pero, ¿sabías que esta famosa "deuda de sueño" no se puede pagar? Así que si en el futuro sufres de insomnio, no esperes pacientemente a que el hombre de arena se digne a pasar. Peor aún, ¡no intentes pasar el tiempo en las pantallas, que harían caer tus niveles de melatonina, la hormona del sueño! En su lugar, opte por la siguiente ayuda para dormir: si aún no ha empezado su programa gratuito, escuche nuestro vídeo hipnosis para dormir bien.
💡 Y antes, coge tu libreta y apunta el siguiente recordatorio: empieza mi sesión de hipnosis online gratuita
3. Disfruta de los beneficios de una rutina de hipnosis para dormir
Conseguir hacer estos esfuerzos una, dos o tres veces ya es un gran paso. Pero lo más importante es adquirir una rutina. Ya sabes, esa que nos gusta criticar, pensando que es una palabrota que hay que evitar a toda costa, ¡cuando en realidad es una gran aliada!
Establecer hábitos de sueño, una rutina nocturna bien establecida, ayuda a nuestro cuerpo a encontrar un ritmo regular para que ya no nos cueste dormirnos cuando llega la hora. Después de todo, ¿por qué sólo los niños deben acostarse a su hora? Si sabemos que quedarnos frente al televisor y pasar horas frente a las pantallas por la noche es malo, ¿por qué lo hacemos? Porque no hemos aprendido a hacer otra cosa.
Por eso Opensynaps te ayuda a establecer una rutina de bienestar que funcione. Este programa de sueño le ayuda a evitar la ansiedad nocturna y a conciliar el sueño rápida y plácidamente. La hipnosis para dormir bien no tardará en demostrarle su eficacia. Así que, antes de echarse una merecida siesta, únase a la una comunidad solidaria de miles de seguidores que comparten sus consejos, y no dudan en póngase en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta !
