Ah, esa buena ansiedad, siempre ahí para seguirnos.
Pero nos gustaría que se nos quitara un poco de encima, porque nos está asfixiando.
Siempre hay que estar hipervigilante ante todo. Miedo a perderse algo, miedo a fracasar, miedo a morir, miedo a triunfar, miedo a todo en definitiva.
Y todo esto nos hace sentir débiles, inútiles, sin carácter. Nos preguntamos qué nos pasa, como si hubiera algo mal en nuestro motor. Como si tuviéramos algo roto que hubiera que arreglar.
Vídeo sobre cómo sobrevivir a la ansiedad
La ansiedad forma parte de lo que somos
Pero, de hecho, nada está roto, porque nuestra ansiedad forma parte de nosotros. Al mismo tiempo, nos da la energía para seguir adelante.
La ansiedad es un fenómeno natural provocado por nuestro subconsciente ante un miedo real o imaginario para permitirnos sobrevivir a él.
Y para asegurar esta supervivencia, nuestro cerebro nos da la máxima oportunidad poniéndonos en modo de sobrecalentamiento.
- Hipervigilancia para ver el peligro más rápido
- Aumento de la frecuencia cardiaca para potenciar la fuerza muscular
- Respiración rápida para sobreoxigenar el cuerpo y poder reaccionar más rápidamente.
- Hormona del estrés para la toma rápida de decisiones
- Pesadillas cuando dormimos para entrenarnos
- Y la lista continúa
La ansiedad nos convierte en superhéroes
De hecho, esta ansiedad nos pone en modo superhéroe, multiplicando por diez nuestras capacidades. Pero esto tiene un coste: la fatiga y el sobrecalentamiento mental. Pero es normal, porque al fin y al cabo, ser un héroe todo el tiempo es agotador.
Así que si queremos sobrevivir, puede que ya no necesitemos intentar borrar esta ansiedad, sino aceptarla y aprender a utilizar este superpoder cuando lo necesitemos. Como un superhéroe.
La hipnosis, la meditación, la terapia de relajación, el debate y el intercambio pueden ayudar.
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La ansiedad es una carga, sí, pero también es tu fuerza y un superpoder que puedes utilizar.
Así que aprende a controlar tu poder y conviértete en tu propio superhéroe.
¡Nos vemos la semana que viene para hablar de la depresión! ¡Hasta pronto!
