Su sesión gratuita de hipnosis del sueño a domicilio

Descubra nuestra sesión gratuita de hipnosis del sueño para dormir mejor esta noche.

Sesión gratuita de hipnosis para dormir

Esta sesión gratuita de hipnosis para dormir le ayudará a conciliar el sueño, a dormir bien y a dormir profundamente.

No hay nada peor que no poder dormir. Las noches de sueño arruinadas por periodos de insomnio o pesadillas recurrentes no se pueden recuperar. ¿Lo sabía? Un sueño de calidad es esencial para la calidad de su vida y su salud. Este programa favorece las noches tranquilas y apacibles que necesita para descansar. Convierta sus noches en momentos de placer y no en fuentes de tensión con esta sesión de hipnosis del sueño: el sueño profundo.

Creada especialmente para usted, esta sesión de hipnosis del sueño le guiará hacia un sueño profundo con Gilbert Dagon, hipnoterapeuta profesional y cofundador de Opensynaps.

Para resumir esta sesión gratuita de hipnosis para dormir

1. Técnicas de relajación y meditación: El vídeo hace hincapié en la importancia de la relajación, la concentración en la respiración y el uso de imágenes en movimiento para inducir un estado de bienestar y transformación interior.
2. El proceso de trance y la hipnosis: Describe un proceso detallado para alcanzar el estado de trance, haciendo hincapié en la importancia de la respiración tranquila y de entregarse a la sensación de ligereza en el cuerpo. También explora la experiencia de la hipnosis y cómo puede fomentar la creatividad y la reconexión con una parte de uno mismo en la que todo se vuelve posible.
3. La influencia de las palabras y los sonidos: El vídeo examina el impacto de las palabras y los sonidos en nuestro estado mental, destacando cómo pueden influir en nuestro bienestar y percepción.
4. Dejarse llevar: por último, evoca la idea de dejar fluir naturalmente los pensamientos sin cuestionarlos, favoreciendo así un estado de relajación profunda.

Ir más lejos

¿Le apetece leer un poco? Consulte nuestro artículo " ¿Cómo dormir bien? "Una serie de sencillos consejos para ayudarle a dormir bien: https://opensynaps.com/astuces-bien-d…

Su opinión es importante para nosotros. ¿Tienes una opinión sobre esta hipnosis para dormir? ¿Te ha ayudado a conciliar el sueño? ¿Tuviste una noche de sueño profundo? Déjanos un comentario o un like.

Esta sesión gratuita de hipnosis para dormir te la ofrece Opensynaps, una plataforma de hipnosis online.

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Transcripción de la sesión completa de hipnosis para dormir

Bienvenido al nuevo programa OpenSynaps. Este programa tendrá un profundo impacto en su mente consciente y subconsciente.

Voy a empezar ahora. Cada vez que veas este símbolo, redescubrirás el estado que vas a sentir a partir de ahora. Todo este estado interior reaparecerá automáticamente en ti. En cuanto veas este símbolo que has elegido instantáneamente, automáticamente, en cuanto vuelvas a ver este símbolo, automáticamente se reactivará en ti todo el estado interior de bienestar y de cambio. Dentro de ti. Inmediatamente. Perfectamente. Agradablemente. Ponte cómodo y deja que tu cuerpo se relaje suavemente. No es esencial que te relajes completamente en este momento. Todavía puedes moverte para encontrar la mejor posición para tu cuerpo.

Y simplemente te sugiero que empieces por respirar con calma y regularidad. Como si nada fuera más importante que la absoluta regularidad de tu respiración.

Así, sin más. Así. Ahora, no te muevas en absoluto. Y vas a dejar que tu mirada descanse en esta imagen que se mueve suavemente. Fijas tu mirada en esta imagen. Y fijas tu mirada, que se vuelve más y más tranquila a medida que tu respiración se vuelve profunda y mínima. Tómate tu tiempo para entrar en contacto con esta respiración. Y puede que ya sientas que ciertos músculos se relajan. Relájate. Mantén la mirada en la imagen que se mueve tranquilamente. Vuelve tu atención a las sensaciones de tu cuerpo. Las piernas. La cabeza. Los brazos. Las manos.

Y todas las sensaciones que ya puede estar experimentando en la punta de los dedos. Ya sean hormigueos, pinchazos, entumecimiento o incluso la sensación de pulsaciones, frío o calor. Y la primera parte de ti que aún no se ha relajado del todo. De no estar realmente o no estar.

¿Te das cuenta? Esto podría ser ya el principio. Ah, preparándose para entrar en trance. Como un baile. Suave y lento. Y simplemente observas desde dentro como tu vientre se infla con cada inhalación. Y se desinfla al exhalar, al mismo tiempo que tu cuerpo se vuelve más ligero. Arrastrando poco a poco toda esa tensión. Te dejas invadir tranquilamente por oleadas de calma y serenidad. Escuchas mi voz sin prestar especial atención y dejas vagar tu mirada sobre esta imagen, esta zona que has elegido delante de ti. Y a medida que miras fijamente esta imagen o esta zona cada vez más borrosa, tus párpados se volverán cada vez más pesados.

Pronto pesarán tanto que se cerrarán. Respira con calma, en silencio. Tómatelo con calma. En cuanto se te nublen los ojos, imagina que te pesan los párpados. Entonces deja que tus ojos se cierren. De hecho, es probable que se te estén empezando a nublar los ojos. Deja que se te nublen cada vez más con esta imagen que se mueve lenta y suavemente. Cada vez más, pasivamente. Se te nublan tanto los ojos que probablemente te pesen los párpados. Tu visión se vuelve cada vez más borrosa. Los párpados probablemente se vuelven pesados, probablemente muy pesados.

Cada vez más pesado, cada vez más pesado. Tus ojos se nublan tanto que tus párpados quieren cerrarse. Con cada respiración, tus párpados se vuelven más y más pesados.

No intentes contenerlos más. Sí, deja que tus ojos se cierren y que todos tus rasgos faciales se relajen. Y dejas que los músculos de tu frente se relajen. Y dejas que los músculos de la frente se relajen. Y esta relajación se extiende a toda tu cara, que poco a poco se irá serenando. Bien. Respira tranquilamente, en silencio. Entrégate totalmente, completamente a esta beneficiosa relajación. Tus ojos están ahora cerrados, sin ninguna tensión.

Y es posible que su cuerpo ya empiece a sentirse cada vez más entumecido. Poco a poco, a medida que se vuelve más ligero, pronto tiene la impresión de flotar en el aire. Y en el aire, es más fácil que todo el cuerpo se relaje por completo. Entonces ya puede empezar a sentir una agradable sensación de ausencia de deseo. Y entonces la puerta a esta sensación se abrirá sin duda. Es muy agradable descansar. Es probable que tus brazos y piernas ya empiecen a sentirse pesados. Sobre todo porque una parte de tu cuerpo se vuelve más ligera. Y me pregunto qué parte del cuerpo se vuelve ligera primero, finalmente. Y así es. Y así es como todo el cuerpo, desde los párpados hasta los pies, se instala un poco más en un descanso tranquilo, profundo, sereno y pesado con cada respiración.

Un verdadero descanso. Y es muy agradable.

Todo el cuerpo duerme con un sueño profundo y pesado, mientras la mente permanece libre, libre y atenta al sonido de mi voz. Esa voz que no es más que un eco de la tuya propia. Esa vocecita interior que te lleva cada vez más adentro de ti mismo. Y puedes elegir libremente obedecer a esa vocecita que pide a todo tu cuerpo que se suelte, que descanse, que se relaje y que se entregue a la calma, a la serenidad y a la ligereza. Cada vez más profundo. Más y más profundo. Mientras escuchas los sonidos que te rodean, que cada vez que aparecen te sumergen aún más en ti mismo. O absorbiéndote en el todo más grande. Y también escuchas la música que, nota a nota, onda a onda, te lleva un poco más lejos. Cada vez más lejos. Y entonces dejas que esas ondas fluyan a través de ti, que formen parte de ti.

Forma parte de ti por completo. Y ya sabes, cuando entras en un estado de hipnosis, das rienda suelta a tu creatividad. Reconectas con una parte de ti mismo en la que todo se vuelve posible. El aquí puede convertirse en allá o en otro lugar. El otro lugar puede ser aquí y parecer allí. Y al final eres tú quien decide dónde te conviene estar ahora. Y estés donde estés, siempre podrás oír mi voz, su ritmo, su timbre, su color, su textura misma. E imagina cómo llegan a tus tímpanos las frases hechas de palabras y las palabras hechas de letras. En realidad, entre mis cuerdas vocales y tus tímpanos, que sirven de descodificadores, sólo hay ondas invisibles que adquieren una realidad relativa en tu cerebro. Y sabes, a veces me gusta imaginar que en algún otro lugar, hay otro planeta u otra dimensión.

Un mundo diferente, donde todo es al revés. Donde el ruido es silencio. Donde los ruidos son silencios y los silencios están llenos de significado. Donde las frases y las palabras son inaudibles. Donde todo está dicho cuando los tímpanos están en reposo.

¿Cómo sería para ti poder pasear durante unos minutos? Permanecerías libre y atento. Atento a todo lo que es bueno y útil para ti. Y sólo tu inconsciente sabe lo que es bueno y útil para ti. Y te acuerdas de no forzarte a recordar todo lo que tu inconsciente puede guardarse para sí, con el fin de crear un cambio en ti. Y si aparece una emoción, la observas como desde fuera, como si vieras una tormenta desde la ventana de tu habitación. No hay retorno involuntario al pasado.

Todo esto lo gestiona tu mente inconsciente. Volverás automáticamente al centro de la sesión para obtener los mejores beneficios. Y puedes salir del trance por ti mismo si sientes la necesidad. Ponte cómodo. ¿Sabes qué parte de ti se dormirá en último lugar? Es un poco confuso, pero no pasa nada. El punto aquí es concentrarse en mis palabras. Las palabras que forman estas frases y estas oraciones que componen el significado que necesitas comprender. Para que puedas instalarte en el sueño que vendrá con cada día y noche que pasen. Sin nada más que hacer que concentrarte con fuerza en lo que se dice.

Aquí o en otro lugar. Ahora o más tarde. Como lo que se ha dicho antes. Sin perder un sonido. Sin perder el más mínimo sonido. La mínima coma que no siempre se oye pero que se percibe más allá de los sonidos. Sin lo que tiene sentido.

Y, sin embargo, ahora lo sabes muy bien. Así que profundizas aún más en tu fortaleza interior. Para percibir todas esas sensaciones profundas que se apoderan de ti cada vez más. Pero ahora no las sientes plenamente. Te sientes respirar. Esto también ocurre cuando duermes. Lo sabes bien.

Que ni siquiera necesitas saber. Para que suceda. Y sucede igual que cuando duermes, cuando eres libre. Para no hacerte preguntas sobre esos pensamientos que a veces interfieren en tu capacidad natural de dejarte llevar con naturalidad. En tu estado normal, que está dentro de ti. Que forma parte de ti. Que es naturalmente una facultad que posees y que naturalmente puede volver a su lugar.

Como cada vez que oyes mi voz. Te acompaña. Y te acompañará mientras intentas recuperar el control de tu sueño. Mientras se instala de nuevo en ti. Naturalmente. Día tras día. A partir de ahora. Con cada respiración que hagas, inhalas el sueño que está entrando en ti. Y exhalas los pensamientos que te relajan y te liberan. Puedes dejar que tu cuerpo se relaje. Y que se relaje.

Percibiendo aún todas las tensiones que aún están presentes en este cuerpo. Que puedes observar.

Como lejos de ti. Más distante. Distante. Como un sueño. Como un sueño. Y en el sueño.

Todo es posible. Arriba puede ser abajo. Abajo puede ser arriba.

Y al revés. Es posible que ya puedas sentir esta sensación de libertad, que ya puede estar empezando a extenderse a través de ti. En tu mente, que se vuelve más ligera.

Es como la ingravidez. ¿Sabes lo ligera que es tu mente? Esa mente que puede estar tan a gusto. Que puede moverse en los infinitos universos del campo, de todas las posibilidades.

¿Cómo se hace? En los infinitos universos del campo, de todas las posibilidades. ¿Cómo haces esta diferencia esencial entre la mente profunda y la mente superficial que se aferra al sueño?

A partir de ahora podrás dormir todas las noches. Cada noche mejor.

Cada vez más serenamente. Despejas tu mente. No necesitas hacer nada más que dejar que suceda, que tus ideas y pensamientos floten. Te dormirás fácilmente y sin esfuerzo. Ligero como una pluma en el aire.

Tan ligero en una tarde de verano. Pero el cuerpo es pesado, tan pesado como el plomo. Pesado y profundo como el sueño que comienza ahora. Puedes dejar que esta relajación se apodere de ti cada vez más. Y procura que las palabras no se mezclen. Como a veces cuando oyes algo más que sonidos. Sin ser capaz de captar el significado que hay detrás de los sonidos que llegan sin prestarles especial atención. Pero aguantas para no quedarte dormido ante algo interesante. Pero no es realmente interesante. Así que dejas que tu cuerpo haga lo que mejor sabe hacer.

Puedes controlar lo que necesites controlar. Cada uno en su papel específico.

Agradable y tranquilizador. Lento y constante. Como una respiración que arrastra el cuerpo. Sólo tiene que producir lo que sabe producir. Para una recuperación óptima. Para recuperar toda su energía.

Cuando esté hecho. Y cuando sea el momento adecuado. Ese momento en el que estás nada menos que en ese profundo estado de recuperación. Donde tus pilas se recargan con la liberación de tus pensamientos. Esos pensamientos que se alejan cada vez más.

Cada vez más. Marchándose. Y que puedes ver cómo se lo lleva un viento misterioso. Que creo que es el viento de la libertad.

Te liberas. Te duermes. Fácilmente. Agradablemente. Un sueño pesado y reparador. Cada noche.

Noche tras noche. Con la misma naturalidad que las estaciones. El ritmo de los días y las noches. El ritmo que tu cuerpo ya contiene.

Te ves bien. Cada vez mejor. Maravillosamente bien. Cuando era adolescente, tenía un amigo que era un soltero empedernido. Cuando algunos hablábamos de formar una familia, casarse y tener hijos, él no quería eso en absoluto y menos.

Era un soltero confirmado y convencido. Y parecía feliz con este deseo, con esta elección. Lo último que teníamos que hacer era hablar con él de hijos y matrimonio. Mis amigos y yo nos reíamos de ello. Pero al final nos convenció de que las cosas nunca cambiarían. Y cuando se dio cuenta de que era perfectamente feliz, nosotras también nos alegramos por él. Y luego, como sabes, la vida pasa y nos llama a diferentes aventuras.

Y todos nos hemos distanciado, atrapados en nuestras actividades, nuestras pasiones, nuestras aspiraciones. Y llega un momento en que nuestros recuerdos se cuentan por décadas, luego por veinte y treinta años. Lo que ciertamente no nos hace más jóvenes. Entonces, un día, cuando mi familia y yo salíamos del supermercado donde acabábamos de hacer la compra, me encontré cara a cara con él. Desde luego, tenía el peso de los años estampado en la cara, y yo también debía de tenerlo estampado en la mía. Y a pesar de ello, nos reconocimos.

Excepto que mi cerebro tenía un gran bicho bajo la manga. Había algo que me impedía convencerme de que era realmente él. De hecho, eran cuatro cosas las que estaban junto a él. Había una esposa deslumbrante y tres hijos que se sucedían con regularidad al estilo Dalton.

¿Cómo era posible? No, no era posible. Entonces, ¿era realmente él? Sin embargo, al reconocerme, no podía lógicamente tener ninguna duda. Pero algo dentro de mí se negaba a ello. ¿Cómo era posible que él, veinticinco años antes, ese soltero resuelto, hubiera podido cambiar así?

Al comprobarlo, sí, efectivamente era él. La hermosa mujer era la mujer con la que estaba casado, y los tres hermosos niños eran suyos. Eso demuestra que todo es posible.

Todo puede cambiar. Poco a poco puedes sentirte cada vez mejor. Cada vez mejor.

Cada vez mejor. Puedes aprovechar al máximo este estado de bienestar. Este estado de bienestar. Respira con calma. Con calma. Y te sientes cada vez más relajado. Más tranquilo. Y ligero. Y relajado. Relajado. Y al despertar, relajado.

Y mientras aprovechas al máximo cada momento, todo tu cuerpo puede recargarse y disfrutar al máximo, por tu propio bien. Te sientes bien. Suavemente bien. Y cada vez que oigas estos sonidos, volverás instantáneamente a este estado de bienestar, sin necesidad de hacer nada. Cada vez que escuches estos sonidos suaves y relajantes, volverás al estado en el que te encuentras ahora. Automáticamente. Cada vez que te balancees con ese sonido en particular, volverás a ese estado. Y en un momento, respirarás profundamente dos o tres veces antes de volver al aquí y ahora.

Lentamente al principio, luego más rápidamente. Y todo esto se hará realidad en tu vida. Por fin respirarás libremente y oirás mi voz contando de siete a cero. Y en el cero, dejarás que tus ojos se abran al futuro. Un futuro de bienestar, un futuro de ligereza, un futuro feliz, un futuro de confianza en ti mismo, de calma y serenidad. En el cero, dejarás que tu mente se abra a tu nueva vida.

Una vida de armonía, una vida de equilibrio, una vida de ligereza. En cero, habrás comenzado tu nueva vida. Siete. En completa relajación, dejas que tu mente se ilumine. Ahora recuperarás lentamente la posesión de este momento. Ahora recuperarás lentamente la posesión de todos tus ya mejorados recursos físicos y mentales. Seis. El éxito te eleva más alto que todas esas nubes que se dispersan por tu cielo cada vez más azul. Sientes esa paz maravillosa, esa ligereza que ya te invade.

Todos tus músculos y nervios se relajan suavemente. Cinco. Por fin confías en tus instintos. Tu cielo se vuelve tan soleado como tu mente. Y las dudas y los miedos se dispersan con las nubes detrás de ti.

Cada vez están más lejos. Cuatro. Vuelves aquí sin prisas, respirando con calma. Y ya estás más tranquilo y relajado, decidido y motivado. Poco a poco vas recuperando la lucidez, que se amplifica a medida que tu mente se aclara. Cada respiración ya te está aportando nueva energía. Tres. Estás en camino. Tu respiración es tranquila y cada vez más fácil. Y tu corazón late tranquilo, regular, bombeando la sangre purificada a través de tus bronquios. Y tu sangre circula cada vez más libremente por tu cuerpo, eliminando estas impurezas.

La sangre que irriga tu cabeza para iluminar tu mente. Dos. Cada vez estás mejor. Poco a poco vas recuperando la conciencia de todo tu cuerpo. Y para que tu mente tenga una idea más clara de tus nuevas facultades, de tus nuevas capacidades, estás volviendo a ser consciente de tu cuerpo. Y para ello, ahora mueves tus dedos, tus manos, tus pies. Uno. Te sientes bien. Incluso puedes estirarte si sientes la necesidad. Te estiras y respiras profundamente. Cero. Cuando quieras, abres las cortinas y disfrutas de esta hermosa tarde o día.