¿Busca una aplicación para sofrología para practicar en casa? Entonces no busque más, ha llegado al lugar adecuado.
En este artículo te presentamos nuestras 6 aplicaciones de sofrología favoritas.
1. Opensynaps
Además de los consejos que compartimos con usted sobre reducir el estrés Con nuestros artículos queremos darte herramientas concretas que te ayuden a vivir una vida más plena. En un mundo tan acelerado como el actual, es difícil dedicarse tiempo a uno mismo. Como consecuencia, acabas descuidando algunas de tus necesidades más acuciantes.
Para algunos, significa recuperar un patrón de sueño saludable. Para otros, significa dejar de fumar para siempreO perder peso para mejorar tu salud y recuperar la confianza en ti mismo. Son objetivos que ya no desea y que no puedes rendirte. Pero el primer paso para superar estos retos es el mismo: volver a conectar con uno mismo. ¿Y cómo hacerlo? Empezando por aprender a respirar correctamente. Este fenómeno fisiológico te permite controlar tus pensamientos y emociones, ¡y por tanto alcanzar tus objetivos!
Por eso Opensynaps te ofrece 15 programas personalizados a través de su eficaz aplicación sofrológica. Para ayudarte a dar tus primeros pasos en las mejores condiciones, te ofrecemos un sesión gratuita de sofrología en líneaacompañado por Charles Mottier, sofrólogo y psicólogo profesional.
2. Libérese del estrés - Respire
El nombre de esta aplicación de sofrología habla por sí solo. Breathee te ayuda a combatir el estrés mediante ejercicios de respiración. Quizá te estés preguntando cuánto debe durar una sesión de relajación... Con solo 5 minutos al día en esta aplicación gratuita para iOS y Android, ya te sentirás más relajado.
5 minutos pueden parecer poco tiempo para algunos, más para otros. Pero es el tiempo perfecto para recuperar rápidamente la calma interior. Empezar con una sesión al día te permite disfrutar de los beneficios de esta técnica de relajación a largo plazo:
- reducción de los trastornos del sueño ;
- mejora de la concentración, tanto para el esfuerzo físico como mental;
- reducir la presión arterial ;
y muchos otros puntos positivos que, a lo largo de las sesiones, contribuyen a crear un círculo virtuoso.
3. Headspace: meditación y sueño
Prueba la sofrología para reducir tu carga mental. Eso es lo que Espacio para la cabeza ¡para hacer espacio en tu mente! No se asuste al oír la palabra "meditación". Aunque esta práctica relajante pueda asustar a los principiantes, los programas de esta aplicación gratuita de 14 días no se parecen en nada a los tópicos esotéricos que pueda imaginar. Lejos de verse obligado a sentarse con las piernas cruzadas sobre una esterilla o, peor aún, en medio de un bosque, el objetivo aquí es dedicar 10 minutos al día a mejorar su bienestar. Paso a paso, ya veremos lo de los retiros de meditación.
4. Zenego : Relajación y Bienestar
Esta aplicación de relajación ofrece más de 100 sesiones y una prueba gratuita para iniciarse en la sofrología. Con el objetivo de reducir el estrés cotidiano aprendiendo a respirar correctamente, está disponible en iOS y Android, y se dirige tanto a adultos como a niños. Es una forma estupenda de practicar la sofrología en familia, a cualquier edad. Todo el mundo podrá encontrar un tema que le atraiga: mejorar la concentración trabajando la respiración, aprender a gestionar las emociones a través de la sofrología, conciliar el sueño más fácilmente, y muchas otras cuestiones que Zenego te ayuda a abordar.
5. Namatata
El nombre de esta aplicación recuerda a la famosa canción "Hakuna Matata", que aboga por una vida sin preocupaciones. Y efectivamente, las sesiones rápidas del programa de descubrimiento disponible en iOS y Android están diseñadas para ayudarte a vivir una vida serena, y disfrutar de los primeros resultados en tan solo una semana. El hecho de que puedas seguir tus progresos mientras te relajas es también una gran característica, ¡ya que te ayuda a mantenerte motivado y motivada para seguir con el buen trabajo!
6. Insight timer - Meditación
Esta app de meditación gratuita también te ayuda a iniciarte en la sofrología para combatir el estrés, gracias a ejercicios de respiración propuestos por profesionales, entre ellos el famoso Fabrice Midal, fundador de la escuela occidental de meditación. Puedes probar esta app de sofrología para iOS y Android ¡con los ojos cerrados!
¿Cuál es la aplicación más eficaz de la terapia de relajación?
Entonces, ¿cuál de estas mejores aplicaciones de sofrología crees que se adapta mejor a tus necesidades? Opensynaps destaca porque esta aplicación se desarrolló originalmente en torno a la práctica de la hipnosis. La sofrología es un método de relajación derivado de la hipnosis terapéutica, diseñado para ayudar a los pacientes a centrarse en lo positivo y mejorar así su vida diaria. Nuestro enfoque holístico le garantiza el apoyo personal de profesionales que ya han ayudado a más de 3.000 personas a deshacerse del mal del siglo: el estrés. Estaremos encantados de responder a cualquier pregunta que pueda tener antes de dar el paso. Así que no dude en Contactoo inicie su sesión de sofrología gratuita !
