Sie sind auf der Suche nach einer Anwendung von Sophrologie um zu Hause zu üben? Dann sind Sie hier genau richtig.
In diesem Artikel werden wir Ihnen unsere Top 6 der Sophrologie-Apps vorstellen, die uns am besten gefallen haben!
1. Opensynaps
Neben den Tipps, die wir mit Ihnen teilen, um Stress abbauen Mit unseren Artikeln möchten wir Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand geben, die Ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. In einer Welt, in der alles immer schneller geht, ist es schwierig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das führt dazu, dass Sie einige Ihrer dringendsten Bedürfnisse vernachlässigen.
Für manche geht es darum, einen gesunden Schlafrhythmus zu finden. Für andere bedeutet dies endgültig mit dem Rauchen aufhörenOder durch Abnehmen, um gesünder zu werden und wieder Selbstvertrauen zu gewinnen. Das sind Ziele, die Sie nicht mehr wollen und die Sie nicht mehr aufgeben können. Der erste Schritt zur Bewältigung dieser Herausforderungen ist jedoch derselbe: sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Wie geht das? Indem Sie anfangen zu lernen, wie man richtig ein- und ausatmet. Dieses physiologische Phänomen ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken und Gefühle zu kontrollieren und somit Ihre Ziele zu erreichen!
Deshalb bietet Ihnen Opensynaps über seine effektive Sophrologie-Anwendung 15 personalisierte Programme an. Um Ihre ersten Schritte unter den besten Bedingungen zu machen, bieten wir Ihnen eine kostenlose Online-Sophrologie-SitzungSie werden von Charles Mottier, einem professionellen Sophrologen und Psychologen, begleitet.
2. Werden Sie stressfrei - Breathee
Der Name dieser Sophrologie-App spricht für sich selbst. Breathee hilft Ihnen, Stress mithilfe von Atemübungen zu bekämpfen. Vielleicht fragen Sie sich, wie lange eine Sophrologie-Sitzung dauern sollte? 5 Minuten pro Tag mit dieser kostenlosen App für iOS und Android und Sie werden sich schon entspannter fühlen.
Fünf Minuten erscheinen manchen kurz, anderen länger. Dennoch ist es die perfekte Dauer, um schnell wieder zur inneren Ruhe zu finden. Wenn Sie mit einer Sitzung pro Tag beginnen, können Sie langfristig von den Vorteilen dieser Entspannungstechnik profitieren, darunter :
- Verringerung von Schlafstörungen ;
- Verbesserung der Konzentration, sowohl bei körperlichen als auch bei geistigen Anstrengungen ;
- Senkung des Blutdrucks ;
und viele andere positive Punkte, die im Laufe der Sitzungen dazu führen, dass ein positiver Kreislauf entsteht.
3. Headspace: Meditation und Schlaf
Probieren Sie Sophrologie aus, um Ihre mentale Belastung zu reduzieren. Das bietet Ihnen Headspace um, ganz konkret, Platz in seinem Geist zu schaffen! Erschrecken Sie nicht, wenn Sie den Begriff "Meditation" hören. Obwohl diese Entspannungspraxis Anfänger abschrecken kann, ähneln die Programme dieser 14 Tage lang kostenlosen Anwendung keineswegs den esoterischen Klischees, die man sich vielleicht vorstellt. Sie werden nicht gezwungen, im Schneidersitz auf einer Matte zu sitzen, schlimmer noch, mitten im Wald, sondern hier geht es darum, jeden Tag 10 Minuten zu investieren, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Gehen Sie Schritt für Schritt vor, und zu den Meditationsretreats kommen wir später!
4. Zenego: Entspannung & Wohlbefinden
Diese Entspannungs-App bietet über 100 Sitzungen und einen kostenlosen Test, um mit Sophrologie zu beginnen. Sie ist für iOS und Android verfügbar und richtet sich sowohl an Erwachsene als auch an Kinder. Sie soll helfen, Stress im Alltag abzubauen, indem man lernt, richtig zu atmen. Es ist also eine gute Möglichkeit, Sophrologie mit der ganzen Familie und in jedem Alter zu praktizieren. Jeder kann das Thema finden, das ihm gefällt: die Konzentration durch Atemübungen verbessern, mit Hilfe der Sophrologie lernen, mit seinen Emotionen umzugehen, leichter einschlafen und viele andere Probleme, bei denen Zenego Ihnen hilft, eine Antwort zu finden.
5. Namatata
Der Name dieser App erinnert an das berühmte Lied "Hakuna Matata", das ein sorgenfreies Leben propagiert! Und tatsächlich sollen Ihnen die schnellen Sitzungen des auf iOS und Android verfügbaren Entdeckungsprogramms dabei helfen, ein entspanntes Leben zu führen und bereits nach einer Woche die ersten Ergebnisse zu genießen. Die Möglichkeit, Ihre Fortschritte während der Entspannungssitzungen zu verfolgen, ist ebenfalls sehr gut, da sie Ihnen hilft, Ihre Motivation zu erhalten und somit Ihre Bemühungen fortzusetzen!
6. Insight timer - Meditation
Diese kostenlose Meditations-App hilft Ihnen auch beim Einstieg in die Sophrologie zur Stressbekämpfung mit Atemübungen, die von Fachleuten angeboten werden, darunter der berühmte Fabrice Midal, Gründer der westlichen Meditationsschule. Sie können diese Sophrologie-App für iOS und Android also mit geschlossenen Augen testen!
Welche Sophrologie-Anwendung ist am effektivsten?
Welche der besten Sophrologie-Apps erscheint Ihnen also am geeignetsten für Ihre Bedürfnisse? Opensynaps sticht hervor, da diese Anwendung ursprünglich aus der Praxis der Hypnose entstanden ist. Sophrologie ist eine Entspannungsmethode, die aus der therapeutischen Hypnose hervorgegangen ist, um Patienten dabei zu helfen, sich auf das Positive zu konzentrieren und so ihren Alltag zu verbessern. Unser ganzheitlicher, d. h. umfassender Ansatz garantiert Ihnen eine persönliche Betreuung durch Fachleute, die bereits mehr als 3 000 Menschen geholfen haben, das Übel des Jahrhunderts - den Stress - loszuwerden. Wir stehen Ihnen schon jetzt zur Verfügung, um Ihre eventuellen Fragen zu beantworten, bevor Sie den Sprung ins kalte Wasser wagen! Zögern Sie also nicht uns kontaktierenoder Ihre kostenlose Sophrologiesitzung beginnen !
