Suchen Sie eine App für Herzkohärenz? Hier sind 3 Herzkohärenz-Apps, die sich durch ihre Funktionen und ihr Design auszeichnen.
Einführung: Herzkohärenz
Die Herzkohärenz ermöglicht es dank der Steuerung der Atmung, die Angst zu beruhigen und sich leicht und schnell zu entstressen. Diese wird nach der Zahl 365 durchgeführt: 3 Mal pro Tag, 6 Atemzüge pro Minute für 5 Minuten = 3.6.5 = 365 = Das ist ideal, um Stress abzubauen und gelassener zu leben.
Aus diesem Grund spricht man auch von Herzkohärenz 365.
Man kann es selbst zu Hause machen, indem man im Kopf zählt, aber es ist immer noch besser, wenn man eine App benutzt. So kann man die Ein- und Ausatmungszeit einstellen, man hat Musik und eine schöne visuelle Darstellung.
Wir haben drei Herzkohärenz-Apps ausgewählt, die sich unserer Meinung nach durch ihre Funktionen, ihr Design und ihre Benutzerfreundlichkeit auszeichnen.
Herzkohärenz von Opensynaps
Obwohl Opensynaps Online-Hypnose sowie Sophrologie anbietet, findet man auch einen Modul ziemlich gut durchdachtes Herzkohärenztraining.
Pluspunkte:
- Eine betörende Optik mit Farbpartikeln.
- 150 verschiedene Musikstücke, die sich je nach unserer Inspiration und unserem Ausatmen entwickeln
- Die Möglichkeit, die Dauer der Einatmung - Ausatmung zu konfigurieren
- Die Verwendung eines visuellen Ankers durch ein Symbol
- Verfügbar auf Handy, Tablet oder Computer
Innerhalb der 3-tägigen Testphase kostenlos verfügbar.
Anwendung Android, Ios, Windows und web.
RespiRelax des Termes Allevard
Die RespiRelax-App ist einfach zu bedienen und bietet viele Optionen. Sie ist eine der ersten Herzkohärenz-Apps, die das Licht der Welt erblickten.
Pluspunkte:
- Einfach zu verwenden,
- Ein "schwebender" Klang, der sich während des Ein- und Ausatmens entwickelt
- Viele Einstellungen
Kostenlos verfügbar.
CardioZen von Symbiofi
Eine schöne Strandanimation mit ASMR-Geräuschen von Wellen. Eine Herzkohärenz-App, die ihre Aufgabe gut erfüllt.
Pluspunkte:
- Die Visualisierung des Strandes mit den sich bewegenden Wellen
- Die schrittweisen Schritte. Zunächst eine schnelle Atmung, gefolgt von einer langen Atmung.
Erhältlich gegen eine Gebühr von ca. 1 Euro.
Anwendung nur auf Ios.
Schlussfolgerung
Letztendlich kommt es darauf an, die Herzkohärenz ein- bis dreimal am Tag zu üben. Herzkohärenz ist eine unglaubliche Praxis, die Sie zusätzlich zu Hypnose und Sophrologie anwenden können.
Demnächst folgt ein Artikel über die Vorteile der Herzkohärenz.
Und Sie, was ist Ihre liebste Herzkohärenz-App?
