Die Herzkohärenz ist eine Technik, mit der Sie auf einfache Weise körperliche, emotionale und geistige Harmonie erreichen können. Dies wird durch die Verlangsamung der Herzfrequenz durch die Atmung erreicht. Diese Technik hat viele Vorteile für die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit und kann sogar den Blutdruck und Depressionen senken.
Unser Herzrhythmus, unser Herzschlag, wird von unserem autonomen Nervensystem gesteuert. Es besteht eine starke Zweiwegverbindung zwischen unserem Herzen und unserem Gehirn.
Die Synchronisation dieses Herz-Gehirn-Schemas ist ein physiologisches Pendel, das als Herzkohärenz bezeichnet wird. Unser Herz schlägt also im Einklang mit unserem Gehirn, und das, was wir tun, ist das, was wir tun.oWir leben : Stress führt zu einem Anstieg der Herzfrequenz, während tiefe Entspannung das Gegenteil bewirkt..
Die Methode nutzt die Atmung, um die Herzfrequenz zu kontrollieren und wird mit der Zahl "" zusammengefasst. 365 " : 3 Mal täglich 6 Atemzüge pro Minute und das 5 Minuten lang.. Diese Methode ermöglicht ein effektives und einfaches Management von Emotionen und Stress, indem die Herzfrequenz durch die Kontrolle der Atmung reduziert wird.
Diese Methode hat einen sofortigen Entspannungseffekt durch die Herz-Gehirn-Synchronisation und langfristige Auswirkungen auf unsere Physiologie, insbesondere durch die Senkung des Cortisolspiegels ("Stresshormon"). Dieses Hormon wird von unserem Gehirn ausgeschüttet.
Diese Praxis ist nicht gefährlich und hat keinen Einfluss auf das Herz, da sie nur auf der Kontrolle der Atmung basiert.
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