艾瑞克森催眠术

一个具体的例子就是想象一辆汽车。意识是司机，发动机是潜意识。汽车正在行驶，但发动机中的一个部件不断发出 "吱吱 "声，产生令人不快的振动，妨碍了发动机的效率。要更换这个零件，你必须停下来，打开引擎盖，将零件更换到正确的位置，然后以更平静的心态驾驶汽车。 

催眠也是如此。我们停止放松，进入意识改变状态，打开心灵的引擎盖。在这种状态下，我们利用建议和隐喻，将新的、更健康的模式和条件反射印在导致痛苦的模式和条件反射之上。

没有危险 在艾瑞克森催眠术中，患者始终能够控制自己的行动。此外，大脑具有一定的" 安全 "这样，即使在意识改变的状态下，它也能防止被认为是危险的建议在潜意识中留下印记。